有什麼辦法可以瘦腿？
不管是什麼方法，有效的都行！！！運動也沒關係！！！
忘記從何時開始，出現了「腿玩年」這個詞; 不知從何時開始，大長腿常常被我們掛在嘴邊; 也不曾想有一天「漫畫腿」出現在了熱搜中，更沒想過現今冬日裡光腿神器如此流行...
這些現象都說明了: 有兩條美腿的重要性! !
但是，對於瘦腿，你是不是和我有一樣的困惑和迷茫，那麼多瘦腿的帖子，卻找不到對自己有效的方法。尤其是總遇上很多廣告貼，動不動就讓私信她，我們對「我用了什麼什麼減肥霜，瘦腿霜..「.變瘦的」這些句子一定不陌生，真的覺得像賣產品的套句，令人心累。其實，像我們女生，為了美，花點錢是樂意的，怕就怕白花錢。當然如果你有錢，可以一個一個產品去試，但我們大多人沒有那麼多閑錢，怎麼辦?
1.做好功課，自己覺得它會有一定的效果，靠譜，然後合理消費。2 自己摸索。反正對於我這種粗壯的腿真的不好瘦，在摸索瘦腿中，覺得腿沒怎麼瘦，但是誤打誤撞變美了。
所以，我覺得美腿比瘦腿彷彿更容易些
從大學開始就有了瘦小腿的目標，但是沒有怎麼執行，所以效果不大。期間有人用精油加保鮮膜的方法瘦了，我買了同款精油，沒瘦.....暑假的時候開始減肥塑形，也把瘦腿提上了日程，然而可以看到我現在的小腿肚還是不瘦，但是整體比之前好看了。
我的腿是比較結實，也有贅肉的那種，但我的小腿是真的結實，壯，所以對我來說瘦隨真的很難，到現在這個問題還在困擾著我。雖然我沒有實現超級的明顯的效果，但是腿還是變美了些，首先，對於跑步這個運動，我是糾結的，因為怕加劇腿粗，但是暑假為了減肥，我一直保持著跑步的，跑完身體活動開了，做跑後拉伸和下肢拉伸，這些拉伸讓朗更加修長好看。那段時間還經常做瘦腿那個訓練，總覺得它消耗腿部脂肪對我不明顯，肉肉腿可以試試，但是這些動作都能讓腿緊緻，變直。
另外，跑步，走路的時候要注意姿勢，感受發力部位，要用核心發力，大腿帶動小腿，減少小腿的發力，不然就會粗小腿。走路的時候腳跟先我的走姿還沒有改過來，需要繼續努力。
我覺得我的腿還是得益於每天的拉伸跟按摩，使得我粗壯的小腿肚往上移動了，視覺上瘦了。
如果你也小腿粗壯，可以多做拉伸小腿的動作，把肌肉拉開。當然也要做整個腿的按摩。
如果你腿不直，就去軟體上找糾正腿的運動跟著做，軟體上的運動還是蠻有針對性的，堅持做，什麼都耐不住堅持。關於軟體的選擇，自己喜歡就好。
因為我是有點肌肉型的腿，所以要每天按摩
它，把它變軟，然後再減。當時在b站接受了小姐姐的安利，用了一陣兒，覺得對我最大的作用就是花錢了提醒了我每天按摩腿後來急於瘦腿 又在網上買了把刷子配合按摩霜一起使用，刷子使用心得: 力度不夠，對我效果不明，因為刷子在學校。
現在我每天用手按摩腿，力度更大，腿會軟點，也蠻舒服的，用了按摩霜潤滑的同時還滋潤了腿部皮膚。
還有一個大家都知道的好習慣，躺在床上把腿
放在牆上掛腿，去水腫，有用~
時常泡腳，促進腿部血液流通。多壓壓腿，雙腿併攏站立，讓腿變直
我們都知道沒有局部變瘦一說，如果你的腿肉肉多，那就減肥吧，瘦全身的同時加上腿部運動和拉伸按摩，然後你就變美了
想起什麼了再補充。謝邀，我自己就是典型的肌肉腿，一直學舞蹈，然後腿部肌肉瘋狂生長，用了特別多葯啊，針啊，沒用，後來我自己總結了，不管運動不運動，一定要多按摩，不論什麼腿，按摩對了那就會瘦，瘦，瘦。我自己寫了一篇關於按摩腿部的文章，希望可以幫到你
吃咖啡加上睡前做適量有關腿的運動就好啦，我是這麼瘦的，一個月106到89
兩年前 大腿56臀圍90腰圍72，現在大腿50臀圍91腰圍68。
個人經歷，大一大二練了兩年健美操，間歇性的，每周訓練兩次，準備學校的健美操比賽，後期健美操比賽結束以後每天早上六點鐘到七點半做拜日式瑜伽，運動完要用泡沫軸狠狠地滾放鬆肌肉，然後休息十分鐘。平時站立的時候一定會特別不老實的向後踢腿練臀。個人感覺啊，首先要看自己是肌肉腿還是肥肉型的。
像我腿上脂肪很多站立時沒有明顯的塊狀肌肉，一抓能揪起一大坨的油，肥肉型沒跑了，鍛煉+節食，有條件的可以考慮醫美，兩三萬做個大腿環吸，術後好好護理會有很好的效果。 堅持鍛煉（經常深蹲，蛙跳，或者keep上的視頻教程）你也會發現自己的腿莫名其妙就好看了。深蹲練臀能提高臀線，臀線變高視覺上會顯得腿更長，對於我自己來說，我的小象腿也可能是真的會有一丟丟的瘦了，雖然我覺得6公分在視覺上不會有什麼改觀。
肌肉腿的話，小腿可以通過醫美打瘦腿針，每次爬完樓梯或是劇烈運動以後立刻馬上用泡沫軸滾，使勁滾，尤其是小腿後側和外側，大腿前側，運動後一定做好拉伸和放鬆。還有很重要的一點，就是心態，減肥或是健身塑型都是一個長期堅持的過程，不要急，慢慢把健身當成一種習慣，而不是負擔，偶爾在健身後拍下自己越來越美的身材，記錄下自己運動後大汗淋漓的樣子。前面都是廢話，總結一下，肌肉型的就做好放鬆和拉伸，肥肉型的就堅持減脂和拉伸。
你已經很美啦，當然堅持鍛煉，腿瘦下來之後會更美哦~最後一句，提前祝你新年快樂哈~同粗腿 一直在瘦腿的路上 最近才終於瘦了的 我是按摩手法?別人推薦的瘦腿霜 沒想到真管用了 小腿圍瘦了3.4厘米了 腿胖的胖子 已經很滿足
瀉藥如果全身胖，那就少吃多動減肥吧，如果是上身很瘦，下身很胖，肉多的話，抽脂吧，所謂的瘦腿運動都只是緊緻肌肉塑造好形體的，如果不是很胖就可以嘗試，看你自身情況來，
邀請我一個小細腿幹嘛。。。我還想粗腿呢
我個人也是腿胖 用過很多方法 最近使用了舍友推薦的瘦腿霜瘦了 小腿圍前後差不多3.4厘米 參考參考
瘦腿的話具體要看情況，看是脂肪腿還是肌肉腿。
無氧運動能增加肌肉，健美形體有氧運動可以適當縮減肌肉所以如果是脂肪型採取有氧無氧相結合
肌肉型就是比如那種有氧運動每天堅持慢跑半小時以上注意拉伸 跑步姿勢也很重要還有就是可以堅持腿靠牆倒掛，去水腫以上是理論知識，說來慚愧，本人肌肉腿，對於長時間慢跑並沒有堅持下來，至於那些瘦腿動作，我是堅持一個月看沒有效果就沒有再做了。最後還是用按摩霜瘦下來的……希望這些可以幫助到你減肥，運動以後拉伸防水腫
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