如何緩解你的面試緊張？
周五的時候，後台收到了一條提問：面試回答問題的時候超緊張，經常導致發揮失常，應該怎麼克服呢？
這個問題很常見，好多同學日常怎麼也算是伶牙俐齒了，可是在面試中，說話各種沒有邏輯，聲音都顫，眼神也不肯跟面試官接觸。好好的問題，明明會答，但在面試中就是說不明白。一會兒冷場N秒鐘，一會兒又尷尬地搶著回答。總之一場面試下來，兵荒馬亂慘不忍睹。
虎喵今天跟大家分享幾個小方法，比較投機取巧，估計沒法徹底消除大家面試的緊張，但是還是可以很大程度上消減緊張帶來的發揮失常。
如果大家希望徹底消除面試時的緊張感，大概只有兩條路吧，第一條，參加海量的面試，讓自己習慣面試的環境；第二，成為牛逼到能在技能和氣場上雙方面壓迫面試官的人。
第一、模仿你喜歡的藝人說話方式
這個方法是虎喵君在大學時期參加辯論賽的時候，隊里的前輩教的。
就是找一些自己喜歡的電視劇、電影、藝人訪談等等（動漫不行哈），每天都抽出一部分時間來看。
虎喵當時找的是韓劇，因為韓劇的女生表情比國內更生動，放在生活場景中也不會誇張；而且說得不是國語，所以聽起來更自然流暢不跳戲；最重要的是，電視劇、訪談中，藝人通常表現得舉止得體、從容鎮定，非常適合借鑒來訓練的言行和氣場。
看這些內容的時候，不用刻意模仿，就當平常的劇看，偶爾可以想像自己是男主女主，帶入一下。重要的是，要保證找的是自己喜歡看的內容，而且要每天都有看有聽。這樣時間長了，自己說話時的語氣、表情等，就開始變得像這些藝人了。
當你的言談舉止變得優雅從容，再去參加面試，你就當對方在採訪你，或者在跟你進行日常對話，甚至想像對方是小萌新，來向你詢問過去經歷有關的問題……這時候，你的言行就自帶氣場了。
第二、認真的表情，會讓人覺得你在思考而不是在緊張
面試緊張是常見的事情，有一個表現可以消減一部分緊張帶給面試官的負面印象，那就是認真。
很多人緊張的時候，就會表現出一種左顧右盼的樣子，眼神到處飄、抖腿、轉筆、撓頭等等，這些都是大忌。因為這時候，面試官明知道你是緊張才做出這些小動作，但心裡仍有一種不被尊重的感覺。
給大家個小建議，無論你長得美醜，認真的表情都很耐看的。所以當面試官提問的時候，認真看著他，安靜凝神傾聽，在他一句話中關鍵詞停頓的位置，微微點頭表示自己跟得上。
面試官提問結束後，如果這個問題你一下子答不上來或是一下子慌了神，都沒關係，因為沒人要求你必須本能反應、迅速作答。這種時候，最好表現出認真思考的樣子。至於什麼是認真思考的樣子，大家可以看看訪談節目。藝人在被採訪時，遇到無法馬上回答的問題，都會有一小段停頓，那時候的表情就是在認真思考。
第三、語言盡量流暢，斷開的地方可以用自然的口語銜接
面試里語言流暢很重要，但是緊張的時候誰也無法保證流暢，不斷片兒就不錯了。所以，如果你說完一句話，忽然不知道下一句說什麼了，不要靜靜地在那裡想，可以用自然的口語銜接。比如你想說，這個活動的策劃是你做的，實際落地也是你負責的。說完策劃以後，你忽然一懵逼，忘記了之後想說的那個點是什麼了，你可以說「嗯……除了剛剛說的策劃以外……」以此來緩衝，並且在說這句廢話的時候，趕緊想起來你接下來要說的內容。
雖然都說，講話的時候不要總說「然後」、「就是」、「嗯……」等辭彙，但是這些詞如果出現頻率不算太高，是不會給人特別明顯的感覺的。因此這類口語辭彙，可以偶爾作為銜接前後文的過渡語，而且會給人一種，你比較放鬆，講話比較日常、親切的感覺。
第四、表現得像你，比表現得優雅從容，更讓人舒服
很多面試技巧的文章里，都提到要面帶微笑、從容鎮定。其實面帶微笑這個，完全因人而異。同樣，其他的點，比如說話聲音不要太大啊，比如面試官倒的水到底要不要喝啊這些問題，虎喵君認為是沒有標準答案的。唯一正確的做法是，表現得更像自己。因為表現得像自己，才會看起來更自然，更因為，表現得像自己，才能最大程度上減輕緊張和不適感。
我之前面試過一個女生，大學期間參軍，在部隊呆了兩年。整個人都是一種英姿颯爽的感覺，講話的時候聲音很大而且有點沙啞，坐姿標準得不行，言談之間一本正經，根本看不到笑臉。按照大家常說的「面試標準」來看，她不會微笑、音量控制得不好、姿態拘謹不隨和…應該是根本不能通過的。但是冷漠、嚴肅、一板一眼等元素，在這個姑娘身上絲毫不讓人反感，反而給人一種雷厲風行、值得信任的感覺。
所以表現得像自己，遠比表現得「標準」更讓人容易接受，也更讓你容易發揮出正常水平。
第五、想清楚，你來面試到底是來幹什麼了？
有了上面的防身利器，最後要做的，就是擺正心態了。
很多同學把參加面試看成戰爭，眼巴巴地盼著贏得勝利，拿到offer。但是你想啊，你投了無數簡歷，拿了無數offer，最後也只能去一家入職對吧？所以沒必要期待每一家都通過的。往好了說，拿到很多offer選擇餘地大，倍兒有面子。但是往壞了說，光是拒絕各種hr，這份給人添麻煩的歉疚和寫拒絕郵件，就夠累的了。
所以不如把預期降低，從「我要拿offer」降到「我要學經驗」，把每一次面試當成一次聊天，你想辦法把自己最好的樣子展示給別人，同時想辦法從聊天過程中最大程度獲取信息。想著我是來聊天的，是來當卧底刺探消息的，而不是來拿offer的，這樣一來，沒有了結果輸贏，緊張感也就隨之減少很多。
很多同學覺得面試中能獲取的信息只有「我表現的怎麼樣？哪好？哪不好？」 這個完全錯誤好嗎？你面試的時候面對的是誰？面試官？不對，你面對的是在這個行業摸爬滾打好多年的「業內人士」，你能獲得的信息，遠不止面試這個層面，你可以通過跟面試官的對話，獲取很多行業內的情況。
比如，有些面試官會說：「我們是996制度，早九點、晚九點、一周六天。這個你能接受吧？我們這個行業996很普遍。」從這類話語，你就能初步判斷，這個行業或許加班很常見。
比如，有些面試官會說：「這個職位雖然累，但收入擺在那呢。」你就能初步判斷，這個職位有可能普遍薪酬較高。
比如，有些面試官會說：「你的文字能力一般的話，為什麼會想面試新媒體運營呢？」你就可以判斷，新媒體運營可能對文字編輯能力有一定要求。（不過你可以理直氣壯告訴他，老子活動策劃膩害啊。）
再比如，有的面試官問你：「想做電台主播的運營，你手裡有什麼樣的資源可以運用呢？」你就可以初步判斷，想做電台的編輯，公司基本是不會給你提供人脈的，需要你自己自帶主播朋友圈。
總之，不要一門心思放在「我要拿offer」上，也不要目光只局限在「面試」這個小範圍內，畢竟如果你不頻繁跳槽，面試這個技能，點的再高也沒什麼大用。所以不如目光放長遠，多從老司機這兒套點兒行業內情況，避免稀里糊塗入行、進去了什麼都不懂的尷尬。
對於那些職場新人，在一第一天面試的時候，肯定會有很大的緊張。畢竟這關係著以後的工作問題，誰不能緊張？
大腦會被各種想法充斥著，想像著我是不是能過，或者以為我還是不行。其實這些想法都沒有錯，你考慮怎樣去面試沒有問題了，但是要控制好自己思想，用自己現在的意志去解決問題。不要害怕失敗，相信自己會成功的。就算失敗了我，我還是很好的，只是這家公司不適合。
見到面試官的時候，要進記得微笑，帶著笑容會讓你顯得特別有精神特別自信。在考前的時候你也可以對著鏡子中的自己笑一笑，讓讓自己感受自己內心是有多麼強大，想想自己的優點，自己有什麼特長，為什麼我會認為自己會失敗呢，我一定會成功。如果非常緊張，發信深呼吸，讓內心平靜下來，心臟不要撲通撲通的跳。
進去的時候要堅決點，因為害怕每個人都會失敗的，其實失敗的結果並不可怕，只是我們害怕面對失敗，想想失敗的後果其實也沒什麼，只是不能接受失敗。失敗，是成功之母。對於任何結果我們都要笑著接受，這樣才能做好最好的自己。
安利幾個小方法，或許能夠解決你們的緊張問題
一，對於面試的問題，把它進行全面了。對於即將發生的事，你已經有了充分的了解，你還會害怕嗎？這個是最重要的，如果你問題都不了解的話，緊張是肯定的。尤其在進行面試的時候，我敢肯定你大腦會一片蒙，因為你什麼都不知道，你怎麼會去做呢？
臨近畢業，面試成為了每一位大學生將要面臨的一個問題，很多同學面對面試官會不由自主地緊張，但是這種緊張的心情會影響我們的面試結果，那麼我們該如何克服這種緊張的心理呢？小編為您提出以下幾點建議：
充分的準備
在去面試之前，做好充足的準備。首先你得著裝要得體，不可太過隨意，一件白色襯衫，一套西裝，配上一條領帶是個不錯的選擇，面試官一定會對你留下深刻的印象。其次，你要查閱各種資料去了解你所要面試的公司背景，地位等基本情況，同時你也要了解到你所要應聘的職位需要具備哪些條件，最重要的你要想到面試官可能會問及你得問題，然後提前做好準備，比如說面試官會問及你得生活經歷，學歷學位，比如面試官會問你為什麼要選擇該公司，為什麼要選擇該職位，比如說面試官會問你你對你的工作未來有什麼規劃與展望等等問題，記得在面試之前做好準備，在面試過程當中會有效地減少你的緊張。
深呼吸
都說深呼吸可以有效地減少緊張，真假不論，試試何妨？在進入到面試官的辦公室與面試官面對面之前，調整自己的呼吸，深吸氣，深呼氣，以此來減少自己緊張的心情。
心理暗示
「加油，相信自己，你是最棒的！」
在心裡，反覆告訴自己，自己是最棒的，一定會成功的，面試前已經做好了充足的準備，只要保持一顆積極的心態，就會取得成功的。
在面試的時候，講話要自信，要保持禮貌。
面試結束之後要注意，在你走出面試官的辦公室之前，你得面試都是沒有結束的，不要因為面試官對你的一句肯定或者是一個過於興奮的消息而做一些不合場合的小動作，比如說打響指等。另外，在面試的時候不要想著為了口氣清新，從開始到結束一直嚼口香糖，這樣會給面試官留下極其不好的印象，面試成功的可能性就會降低。
特別重要的一件事情，在面試結束之後，不要忘了給你的面試官發一條簡訊或者發一封電子郵件，表示自己內心的感謝，一定會給你的面試官留下不可磨滅的印象，就算是面試官已經通知你未被錄取，也切不可沮喪心灰意冷而什麼都不做，寫一封郵件告訴你的面試官雖然沒有成功面試，但是很感謝公司給你這次面試的機會等來表達感謝，或許一個小小的舉動會讓你的面試有了新的轉機。
面試對我們來說非常的重要，他決定著我們以後如何生活，和生活的質量，面試不僅是考的是我們已經掌握的知識的熟練度還有就是心裡素質。面試的時候會緊張的連話都說不出來，大腦會一片空白，如何緩解緊張的情緒，讓我們來看一看吧！
首先可以創造環境，實現情景再現，比如教室資格證的面試，不僅考察的是我們的應變能力，還有我們的心裡素質。我們可以自己創造當時的情景，比如自己可以找一個空的教室，叫著自己的幾個好朋友，情景再現。因為這樣可以鍛煉你的應變能力，還有緊張說不出話來的窘迫，通過這樣的鍛煉可以以平常心的對待面試，緩解自己的壓力。
其次就是買一件新的衣服，你的全身上下要都是新的，你們很驚訝吧，讓我來給大家解釋一下，你們有沒有這種感覺，當你穿上一件新的衣服的時候，會感覺心情愉悅，你會不由自主的挺胸抬頭，因為這是心裡自我的暗示，會覺得自己比別人，有所不同，會使自己的心情愉悅，這可是有科學的考證噢！最後一個重要訣竅。那就是在回答的時候，放緩語速，因為這樣不僅可以緩解自己的緊張情緒，還可以防止因為語速快，而說錯話，因為放慢語速，可以給自己適當的思考時間，可以減少錯誤，還有就是面試的時候在心裡告訴自己，你一定可以的。學好這些方法可以，可以緩解你的緊張情緒哦！推薦閱讀：
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