如何讓大腦保持樂觀?

想讓自己的大腦保持樂觀嗎?成功往往最能給人帶來快樂，如何在壓力面前也能保持一個樂觀的心態，下面我就來幫幫你重拾樂觀心態吧！

首先，尋找積極事物。據一些研究顯示，每天記下「感恩清單」的人往往會更加快樂，更加成功。在接下來一個月內，每晚睡覺前想出三件值得感恩的事情，然後大聲說出來。盡量讓大腦忘掉那些日常的瑣碎工作，多想一些積極進取的事情。注意將自己的辦公空間裝點得更加明亮，周圍的環境會影響你的心情。有些東西會讓你的大腦陷入不必要的恐慌狀態，而另一些則會讓你更有創造力，多擺放一些植物或者小的飾品。好在你自己可以控制周圍的環境，讓自己保持積極樂觀的情緒。你的大腦會放鬆，心情也會轉好。

放輕鬆不要忘記樂在其中，很多人認為『工作』和『樂趣』兩個詞相互排斥，但是研究發現，無論是和同事說笑，還是在YouTube上看到一個搞笑視頻，不時的輕鬆情緒都會讓人更加清醒和有創造力。事實證明，當我們大腦快樂的時候，神經元的傳導速度會加快，效率也更高，如果工作已讓你筋疲力盡，你可以在工作中給自己點獎賞多多翻看上次度假的照片，或閱讀自己特別喜歡的博客等等。

養成記日記的習慣，如果你總是擔心一些壞事，比如即將開始的考試，讓人緊張的截止日期，那麼不妨花三分鐘的時間將自己的感受寫下來，神經科學家發現，將消極情緒寫下來或說出來，就像給其潑了一盆冷水。這一做法雖然簡單，卻能夠顯著緩解不良情緒，變得樂觀起來。那就拿出塵封已久的日記本，或者新建一個word文檔，試一試吧。只要注意不要被別人看到。營造良好的人際關係在壓力面前，聰明人也會幹傻事，比如只關注工作，而封閉了自己的社交網路。但是，在同全球企業打交道的過程中，面對壓力和挑戰，成功最重要的因素就是人際關係的數量和質量。

我覺得保持樂觀心態，最主要是自身希望改善，相信一步一步做下來會讓你的大腦就會輕鬆起來。