大學宿舍怎麼用電煮鍋做減脂健身餐？

最近在減脂，有什麼好做也不是特別難吃的東西。我只知道可以煮雞胸肉，西藍花

先放初級階段，2333333.

1.事前準備

• 電器類：小型電鍋，淘寶上的變壓器（我學校宿舍必須要這個才能帶動600W），車載冰箱（可選）
• 醬料類：蚝油，生抽，料酒，黑胡椒醬，丘比沙拉醬（卡路里減半）
• 廚房用品：陶瓷刀，砧板，漏勺，餐具
• 食材：雞胸肉（蛋白質），蔬菜（維生素），義大利面（碳水）

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2.開始！

• 我一般都是前一天在超市買好食材，先把雞胸肉去皮切成兩份（去皮的口感好），用料酒泡一個晚上去腥。

• 夏天就體會到有冰箱的好處了。。。等第二天早上起來用蚝油腌，誰還說雞胸肉柴？真的嫩，好吃的批爆。

• 在電鍋里放入意麵，大概要煮10min。這個時候可以去洗菜切菜。這天吃的是菜秧和豆芽。桌子略亂，嘿嘿嘿

• 出鍋！現在習慣光吃了，吃不下的朋友可以加點醬。

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3.未完待續..........

• 一個月的成果，減了差不多5KG吧。目標70！加油！

• 「意式燴面」hhhhhhhhhhh，下午沒課就玩了點花樣，忘記拍照了