14歲，155cm,48kg，（不要說我瘦）光減食能減肥嗎，像晚餐只吃麥片酸奶水果這樣？
03-15
少女，你還要不要長個子？ 想的話，就好好吃飯 ~~~
14歲，初中？跟我差不多大吧，聽學姐一句勸，胖是暫時的，但是矮、平胸和蠢基本上是一輩子的事。你確實不瘦，算剛剛好吧，把零食戒掉就行了，畢竟零食吃多了不僅是胖還會蠢。
少女我跟你說，在你這個年齡長胸和身高遠遠比減肥重要多了。減肥什麼時候不能減，但是胸和身高萬萬耽誤不得啊！
，說真的，你要是到了我這個年紀，你會願意用10斤肉來換10厘米的身高的。長高一點，對你只有好處沒有壞處。身高高了，同樣體重，也會顯瘦很多。
如果真的想瘦的話，就正常飲食，別吃零食，多做跳躍運動，長高高。你看楊冪那麼瘦還100斤呢。好身材不僅僅只是瘦而已。微笑臉（來自一個發育期減肥，身高停滯在155的20歲老阿姨的忠告）你的身體還在生長期，最好不要節食，營養不足可能會導致發育不良 零食少吃飲料少喝，多吃有營養的東西，蔬菜水果蛋白質脂肪啊都要補充，而且你還在上學，很費腦，一定要吃好。多喝湯能長高哦～等你成年了再考慮減肥塑型的事情吧不然會因小失大～我妹妹就跟你年齡差不多?做好你這個年齡該做的就好了，以後所有你希望的都會到來。加油↖(^ω^)↗
你是想高胖之後再瘦還是想矮瘦後面還可能矮胖？
光減食會反彈，而且彈的厲害！！！建議喝點生普，或者綠茶，配合運動就差不多啦早餐一定要多吃，午餐正常，晚餐少吃點祝你減肥成功吧（我就比你大兩歲～有個初三體考，好不容易瘦到100斤下）
哦哈哈，你的內心肯定狂喜。
然後，你就是這樣……
而且其實酸奶，現在市場上大多的酸奶都是甜甜的，都不知道放了多少糖，糖吃多了，胖不死你。
關於減肥飲食方面知乎上有很多的回答，你自己去搜搜看吧。
第一，這個體重正常，不算偏瘦，第二，你說的方法我試過，對我好像並沒有什麼用，我當時一兩都沒減下來，反而愛上了酸奶和水果麥片哈哈哈，其實酸奶抹全麥土司也很好吃哈哈哈哈哈哈哈
你不瘦啊 哈哈哈哈哈 表打我。。。
你剛14歲還是以長身體為主 畢竟還沒發育完全。
現在不用想減肥的事兒 把體重控制在理想範圍就行 現在體重就合適。等你再大點兒 比如高考後上了大學再塑身 是個比較好的選擇。最後歡迎關注我微信公號 醫學狗的不定期放送是的我是一個大三醫學狗 hhh。把你每天吃的東西列出單子，讓我們看一看咯。
一般來說都是零食或主食吃得太多了，
以後多吃點水果、蔬菜以及瘦肉就好了。
我就問你 ，你是要身材 還是要 身高啊？
你才14歲啊
多喝牛奶，少吃零食，多跳繩，不僅減肥還長高，等你長大就知道身高和體重一樣重要哦
建議不要減肥，好好吃飯鍛煉。小妹砸，不吃飯影響長個子了你以後會後悔的！
人的胃是會不斷適應身體的飲食的
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