我現在體重很正常，但還是看上去虛胖，很苦惱，如何是好？
現在的人們都在追求有一個好的身材，健身熱潮風起雲湧，男士一般以肌肉為身材好的標準，而女士一般以馬甲線作為身體好的標準，我有一個朋友曾問過我一個問題「我現在體重很正常，但還是看上去虛胖，很苦惱，如何是好？」這的確是個很大的問題，這也不單單是我的朋友遇到的問題，這同樣也是大多數的人們遇到的不可解決的問題。
有很多女生夏天要穿裙子，那麼一個好的身材就尤為重要了，但是有很多女生都會面對看上去很有肉的問題，那麼下面我就給這些女生們一點建議。
首先說虛胖給人的是視覺上的感受，不是真的胖，所以不能盲目的減肥，盲目的減肥損害的只是自己的身體，並沒有什麼益處，即使是真肥胖那麼減肥也應當選擇合適合理的減肥的方式方法。做到不傷害身體的科學減肥的方法。
其實，我建議這些姑娘們能夠抽出些時間來去找一個專業的健身教練，就自己的身體狀況，做一份詳細的健身計劃和健身方案，從而達到健身與瘦身想結合的完美收益。使自己讓人們看上去不是那麼的臃腫和虛胖，從而達到自己理想的效果。
還有最重要的一點，我建議大家應該合理飲食，多吃水果蔬菜等一些易於消化和吸收的食物，促進體內循環。還有就是晚上10點以後盡量不要喝水。否則第二天早上起來會水腫。會給人一種更加虛胖的感覺。
有一個好的身體才能夠有一個好的身材，所以不要盲目減肥，找一個適合自己的方案，從而達到自己想要的效果。
體重很正常，但你看上去虛胖，很可能是因為你身體里的濕氣成分比較大，而去濕氣的方法並不是通過吃減肥藥可以控制的。
調理身體
虛胖是可以用中藥來調理的，或者選擇吃一些粗糧，堅持喝雜糧粥，慢慢進行食補，可以去除掉體內的濕氣，千萬不要吃市場上花花綠綠的減肥藥，這樣的藥品，副作用遠遠超出你的想像，而且未婚女子更不要亂吃，否則很有可能不孕不育的。
注意飲食習慣，多吃健康有營業的食品，不要總吃一些油炸辛辣的食品，對身體是很不好的，還有要多喝水，但是要注意喝水時間，千萬不要在晚上10點以後喝水，否則容易水腫。
保證充足睡眠
熬夜是一把無形的殺手鐧，我們總是習慣熬夜看劇，刷微博，玩遊戲，逛淘寶，但是熬夜過了時間，就很難進入睡眠了，因為生物鐘被自己打破了，經常熬夜對身體各個器官都是不好的，也包括虛胖，所以一定要保證充足的神秘時間，睡前喝杯熱牛奶，有助於睡眠。
千萬不要因為覺得自己虛胖，影響到自己的心情，不要苦惱，否則很容易影響身體健康的，氣色也會變差，所以建議保持好的心情，多出去散散心，多出去旅遊，多和家人聊聊天，也或許是你自己的錯覺，也或許是別人視覺的錯誤，很可能你根本就不是虛胖，你是很健康的那種，可能只是有一點小小的可愛的嬰兒肥。
總結
除了以上方法，還要配合鍛煉，鍛煉身體可以健康減肥，天天開開心心的最重要。如果你看上去虛胖的話有可能是體重稱欺騙了你，它怕你傷心難過所以它撒謊了。也有可能是你不是虛胖你是實壯。作為月半的我，這樣的體重秤請你給我來一捆
個人意見: 建議你繼續做一些保持身材的運動，飲食方面繼續注意，晚上睡覺少和熱水，有可能不是虛胖呢，晚上喝熱水喝多了身體也會浮腫的呢，可以去醫院做個體檢看看
本人是一個胖子但是肌肉較多，體重正常看上去虛胖我建議你多做運動比如跑步，瑜伽等等增加肌肉，如果運動量上去了還是虛胖，我建議你去醫院做個檢查，
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