你會叫人起床的正確方法嗎？

你會叫別人起床嗎？這看似是個傻問題。因為你會回答：「當然，這怎麼可能不會。每天都在做啊！」

的確，在我們的生活中，叫別人起床，被別人叫。每天都在發生。

但是，如果你有過這樣的經歷：叫人起床，結果對方「屢叫不起」，還對你發火；或者你被人叫的時候，覺得對方好討厭，想扁人，起床之後還有「起床氣」……

起床，並不是一件簡單的事。在被叫醒的那一刻，我們的大腦需要完成一系列複雜的轉換：環境安全檢查 → 潛意識切換 → 神經系統啟動 → 四肢蘇醒。我們簡稱這個過程叫「切換啟動過程」。

我們很多人，擔心叫不醒別人，常會用「鍥而不捨」的大噪音來叫別人起床。比如一直對著對方喊「起床了，起床了……」直到他坐起下地才罷休，或者一直搖晃對方的身體，搖到對方起來為止。很不幸，這都屬於「殺傷性叫醒」：即用驚醒的方式，切斷啟動過程，讓人立即恢復意識。這種粗暴的方式會帶給人極糟的影響。

我們前面提到了，睡眠是由潛意識負責的，睡著時它非常活躍，會接收大量的外界信號，並保留下來，製作成夢境，如果在此時，被「粗暴」的驚醒，潛意識就會戛然而止，它還沒來得及叫意識來接班，就倉皇逃離，這個時候「驚嚇」的記憶和感受，會很容易進入潛意識之中，形成深層的驚悚，導致神經系統的紊亂，小則令人起床後迷迷糊糊，把鞋油當牙膏……大則一天渾渾噩噩，頭腦不清……長期以來都被「殺傷性叫醒」，會帶來一系列神經或心理的問題，比如被壞情緒控制、衝動易怒、心境低落、反應遲緩、注意力渙散……

再有，人在睡眠中時，對環境的安全感要求非常高，「殺傷性的叫醒」往往會剝奪這種安全感，潛意識在檢查環境時，就覺得不安全，於是人在極度不安、恐慌、焦慮的環境中醒來，就會出現一些防禦行為，比如攻擊叫醒人，冷漠麻木，或者情緒崩潰。

那些美好的叫醒方式：

人們都希望在愛中安全的醒來，下面的一些方法你不妨試一試：

做好心理準備

前一天晚上告訴他，明天早晨你會及時叫醒他，讓對方有個心理準備。如果他已經習慣由你叫起，則不須特別提醒。但如果時間改變，比如從七點改至六點半，最好還是說一句：「明天我會早半個小時叫你哦。」

使用光線叫醒

如果你有可調光的檯燈，可以逐漸調亮檯燈，然後開著它，悄悄走開即可。光線會替你叫醒他的，因為人類從遠古時代，就是被光線叫醒的，光線會喚醒視覺系統，由它傳遞信號給潛意識，並叫醒腦部，啟動四肢，這是最自然的一種醒來方式。即安全又有效，完全不需要你費力。如果你沒有這樣的檯燈，緩緩地安靜地拉開窗帘，也一樣有效。

使用早飯香氣叫醒

當然使用這種方法，需要你會做早飯，至少會用微波爐，呵呵……只要你把香噴噴的早飯悄悄放在床頭柜上，香味會通過對方的嗅覺系統，給大腦溫柔的傳遞「該起來吃飯」的信號。當然，用香氣怡人的香水、或者鮮花也可以。

使用音樂叫醒

請選一些舒緩的樂曲，並用小一些的音量，通過聽覺系統傳達信號給腦部，叫它醒來。如果有一些特殊環境音，比如清脆的幾聲鳥叫，小溪潺潺等也不錯哦。

輕撫叫醒

對於那些睡得較深，不容易叫醒的人，可以使用這個方法。但切忌一定要溫柔，要輕緩。而且撫摸的順序要從手開始，然後到小臂、上臂、臉頰……如果被子蓋得厚，就隔著被子觸碰手部或小臂。當對方緩緩蠕動並睜眼時，微笑注視他，說聲「起床嘍～」即大功告成。你的手最好是溫暖柔軟的，冰冷僵硬的手會有反效果哦。

輕喚叫醒

先輕微接觸對方的床，讓他感覺到這個小小的觸動。比如雙手先按到床上，或是先坐到床邊。然後小聲喚對方的名字，然後說：「現在想起床嗎？」徵求對方的意見，會讓睡眠中的人感覺到安全和體貼。當對方微睜雙眼點頭時，給他一個微笑，然後靜靜走開，讓他無干擾的完成啟動。

使用同一個方式叫醒

當你找到一種對方很滿意的叫醒方式，請堅持一直使用，不要沒事就變換方式。形成一個人對你的叫醒的習慣，不僅每次都能成功的叫醒他，而且還能培養對方對你的愛與依戀。

如果你自己叫醒自己

請前天臨睡前，跟自己說一下明天起床的時間，比如：「明天6點起床，要美美得醒來哦」記得給自己一個好的暗示。如果你用手機或鬧鐘叫醒自己，建議設置一首舒緩的音樂，或者清脆的幾聲鳥叫來當鈴聲，音量設置低一些，最好響鈴一次。如果你擔心自己不小心又睡過去，可以根據自己的切換啟動時間，設定間隔。比如一般情況下，你需要10分鐘可以舒服的坐起來，就給自己留出這個時間，設定為10分鐘後重新叫醒。如果你的鬧鐘會發出敲破鑼一樣的聲音，建議你換了它吧。雖然破鑼可以讓你不遲到，但代價卻是心情糟糕的一天哦。

留言分享一下你是怎樣被叫醒，通常讓你喜歡的或反感的叫醒方式吧！

我身邊的朋友們還是都比較喜歡跟我住在一起的，因為跟我住在一起我這個人比較守時，早晨到點兒就醒了也不會定鬧鐘什麼的基本上就算定了鬧鐘沒響我也該醒了，所以我基本不會因為起床了浪費多大的時間，而且我的朋友跟我在一起我也會把她們叫起來。

因為我覺得每天晚上睡覺的時候是人最放鬆的時候早晨起來你不能一嗓子把人吼醒，或者是你用鬧鐘來把你吵醒，這樣的話都會對你心情造成一些影響會讓你這一天心情都不太行的，這種能夠自然醒的人自然是最好的了！

但是他們沒有醒，那我就會輕聲的叫醒他們了，跟他們說該起床了，今天白天還有什麼事兒呢，別再耽誤了，趕緊起來吧，就會好好的說，這樣讓別人在睡夢中想來的時候會比較容易接受，因為輕聲細語的說話總比對人大吼大叫的要好一些。

而且大家都是女孩子嘛，都比較喜歡讓人哄著我這個人性格又比較硬，所以哄哄他們我也無所謂，經常就是他們睡醒了之後可能會，撒嬌啊之類的，我基本上都會應付著，也不會嫌他們煩，而且這樣的話也更容易讓他們能夠很聽話的就起來，所以我的朋友很喜歡跟我在一起。

我不知道這是不是正確的叫人起床的方式，反正我的朋友們都是可以接受我叫他們起床的，這種方式的，因為他們覺得自己的爸爸媽媽在家裡邊叫他們起床也不會像我這樣的，所以覺得我這種方式還是挺能讓人接受的吧。

正確的叫人起床，以下方法本人親測，效果還不錯，僅供參考：

1、光線叫醒法。緩緩地拉開窗帘，讓室外的光線照到房間里。據說是光線會喚醒視覺系統，由它傳遞信號給潛意識，並叫醒腦部，告訴身體準備起床，這是最自然有效的一種叫醒方式。2、音樂叫醒法。放一段音樂，可以先放溫柔的讓起床困難戶適應，然後放嗨的，旋律好聽的更佳。會讓人有「世界多麼美好，我居然還在睡懶覺」的感覺，然後主動起床。

3、直接掀被子法。我賴在床上不想起的時候，我媽就這樣叫我起床的，特別是冬天，我媽把被子一拉，然後直接抱走說她要曬被子了，我不得不起床。4、食物誘惑法。一般我睡懶覺的時候也就放棄吃早餐了，而我爸堅持認為早餐一定要吃，他總是說吃了再睡，其實就是想叫我起床，吃完人也就清醒了，哪裡還會真的回去躺著繼續睡啊。我爸還會直接端著早餐盤子到我鼻子前晃，那香味太饞人了，吃貨是很難禁得住誘惑的。5、萌寵叫醒法。狗狗早上都醒的很早，之前幫朋友出差，叫我幫忙看兩天狗子，它天天早上趴到床邊叫我起床，因為朋友是不讓狗子上床的，它就趴在床邊看著你，過一會來看一下，直到你起床。據說二哈會跳上床在你身上跳，哈哈哈，不知道是不是真的。有網友也表示自己經常被貓踩醒，哈哈哈，對於愛貓愛狗的人來說，被它們叫起床也很幸福啊。

首先你要因人而異，選擇適合他的方法。例如她要是一個好吃的女孩，那樣你就會說快點起床吃飯啦，再不吃飯就沒了，然後你利用美食的美味誘惑她起床。如果她是一個比較愛美的女孩，你就跟她說快起床，再不起床就要遲到了，你就沒有時間化妝了。

        

叫人起床跟我好像有很大關係，因為我在寢室就有這個習慣，叫別人起床。這個習慣也是後天養成的，是被我室友逼出來的。我面臨的那幾個室友，她們一個比一個懶。而且她們常有一個就是賴床的習慣。認為能睡一分鐘是一分鐘。所以她們常常起來的很晚。但是我因人而異根據她們的性格特點和她們的喜好就能成功的把她們叫起床。因為我這幾個夥伴中，有一個好美的，有一個好吃的。有一個黑黑的，所以我就常常叫她們起來，跟那個好美的說，該起來化妝啦，要不就不趕趟了。然後跟那個好吃的說，要不起床時，就沒有你最愛的包子了。跟那個黑黑的說，快起來美白啦。可能也是因為我個人的魅力高，一叫她們就起床了。但是我這些起床的經驗也是經過我三年的積累積累出來的。

記得在大一的時候，我叫別人起來的時候。沒有掌握好尺度。不用很大聲音，把她叫起床了。我那個室友就很害怕的起來了。坐起來就說，嚇死我啦，我心還在突突突地跳著呢。你能不能小點聲啊。我經過了這次打擊，我決定不再叫她起床。後來我就找她談話了。然後她改正了，他這個毛病。我也變得溫柔了許多。然後我們就又愉快的可以一起玩耍了。

所以叫人起床還是要用對方法，雖然這是一個對別人來說是一個很好的一件事，但是你要做的不對，還是會受到埋怨的。所以希望每個人學會方法，因為你的方法可能就是不適合別人的性格。所以還是應該跟對方多磨合磨合。讓彼此成為對方的天使。

其實我叫人起床的方法真的是非常令人不爽。

當年我還小，哥哥讀高中，他想要送我去上學，所以會提前走，讓我叫他起床。中午不午休的我就盯著錶盤一直等著，擔心哥哥忘了送自己，或者耽誤了送我的時間，又或者是他上課會遲到。

於是當我看到指針指到規定的時間後，我就衝進哥哥的卧室，使勁兒的搖晃著哥哥叫他起床。

哥哥對我搖都不行了，才慢慢悠悠的起來，之後我才知道，這種叫人起床的方式有多麼的可惡，如果一個人要這樣對待我，我可能就會暴走了。

但是哥哥並沒有對我發脾氣，只是告訴我這樣不利於他的精神，他可能會因此而神經衰弱，我半信半疑地看著他，然後決定以後用稍微平緩的方式叫他起床。

之後我在姨家住過段時間，弟弟叫我起床的方式讓我覺得這個弟弟真是暖男。

由於換了個地方睡覺，我睡的不是特別的好，第二天起來的稍微晚一些，倒是弟弟先起床了。

弟弟不忍心叫我，而且也不敢進入我住的房間，但是時間又確實到了，所以弟弟就想了一個較為機智的辦法，在門口拿著手機開始放音樂，從平緩的音樂開始，到出現比較激昂高亢的音樂，我終於在音樂的洗禮下醒來了。

而後弟弟還細心地問我有沒有吵到我，這種方式是不是會比較舒服一些，他只能用這種稍微委婉的方式叫我起床。

弟弟還幫我倒上了溫水，在我洗臉刷牙過後還能喝到溫水，當時就感覺這位弟弟真的是暖男，未來前途不可限量。