如何解決老是會想起不好的過去？
通過轉移注意力讓自己不易想起自己不好的過去。人的一生要經歷許多許多，有好的也有不好的。可怕的不是經歷過什麼，而是你經歷過後，你會永遠記得你經歷過什麼，這其中有許多不好的回憶。有些人在經歷過一些不好的事情之後，會一直活在回憶中。活在那個不好的過去始終無法從中走出來。
但是人的一輩子很長，也很短。再長不過那100年，再短也有幾十年。在人的一生中，你不可能只經歷一件不好的事情。甚至你會不斷的失敗，畢竟所有的成功都是不斷的失敗的積累形成的。
但在這個世界上還有許多的人，他們在經歷失敗之後，很迅速地從中走出來，並且從中總結經驗，讓自己以後不再犯這個錯誤。這是因為他們具有樂觀積極向上的生活態度。
人難免會想起一個不好的過去。但是你一直想著過去，你也就無法走向未來。在經歷一段失敗的事情之後。你可以沉淪一段時間，但你不可以一直沉淪了。就算你沉淪，也沒有人會在意你過得怎麼樣。當一個人經歷過一段失敗的事情後，我認為可以做一些自己喜歡的事情，去分散自己的注意力，比如說你可以多參加一些運動。或者是通過不斷的工作來麻痹自己。讓自己沒有時間去想這些不好的過去。又或者是去尋找新的挑戰，去迎接可能到來的下一個失敗。但你無法確定下一個到來的是成功還是失敗。
走出過去，走向未來。
每個人都會有自己的過去，只是每個人過去發生的事情不同罷了，有的人過去很美好，發生過很多自己還想要在做一次的事情，一直讓人流連忘返；有的人過去平平淡淡，就像普通人過著普通的生活；有的人過去很不好，卻沒辦法的經常想去。
其實我們每個人心裡都會有一道過不去的坎，可能會覺得這個坎好難跨過去，不知道如何去下這一步，一不小心就再次收回來了，我們好想去找一個解決方法，能夠讓自己不再去想這難堪的過去，可是真的有這樣的辦法嗎？
或許我們一開始就想錯了，我們之所以老實去想這不好的過去，可能因為過去那件事情中的自己真的沒有做好，給我們帶來了莫大的遺憾，所以我們才會忍不住去想，解決的辦法並不是長久的，我們在日常生活和朋友同學家人在一起，肯定就不會去想這些事情，可是一旦等到自己一個人的時候，最容易勾起回憶了。
過去發生的事情總會有讓自己一直記住的什麼物品或者場景，我們長大了看到了或者處於的環境就是以前一樣的，我們還是避免不了去想，只有當我們想過去事情的時候，覺的這其實並沒有什麼，這個時候自己才真正解決了。
過去的終究只是過去，人畢竟不是活在過去而是當下，從而才能夠憧憬未來的美好時光，時間會讓我們忘掉一切，我們隨遇而安就好。
生活不盡遂人意，沒有人的成長道路上是一帆風順的，在你看似光鮮亮麗、活的很快樂的人背後，可能有著不為人知的壓力。人都有想的多的時候，這很正常。在面臨壓力的時候，容易產生那種面對命運時深深的無力感，勾起你在過去生活中受到傷害的回憶，反而會讓人意志更加消沉。明明知道過去的事情，不管是好的還是壞的，都已經翻頁了。可是就是會忍不住的想起，而且越想越多，就容易陷在裡面，無法自拔。
所有的痛苦都是內心深層的某個訴求無法解決造成的。不好的過去，有可能是兒時經歷親人的去世、父母對自己的不關心、尋求愛情遇到的坎坷等。所以你應該好好想想到底是什麼原因導致的痛苦？然把它寫在紙上，重複之後你就會發現其中的規律，每個人的痛苦都是由相同或者相似的原因造成的。知道了原因是什麼，對症下藥，就可以很好的解決了。
楊絳先生曾說過這樣的一句話：「年輕人你的問題在於想得多而書讀的太少」，為了避免老是想起不好的過去，你可以從源頭上去杜絕，不去胡思亂想不就行了嘛。胡思亂想是因為不夠自信，不夠自信是因為自己身上太過空虛，沒有東西支撐你的自信，不要讓自己閑下來，人越閑越容易胡思亂想。去讀書充實自己的大腦，去旅行遍覽美景，去做事提升自己的能力，讓什麼憂愁煩惱統統滾出去。
正是因為過去的不好，我們才會想要通過自己的努力去改變，對不對？
加油吧
要解決老是會想起不好的過去的問題，需要做到以下幾點:
首先，要讓自己變得忙起來。不給自己留一點兒胡思亂想機會的最好方法就是讓自己忙起來，把自己的生活填滿，這樣就沒有太多時間去回憶過去。但是，這裡的「忙」不是盲目地忙，更不是不知道自己忙什麼的「忙」，而是有目的、有計劃、有條不紊的忙。在忙之前做好計劃，想好自己在一定的時間裡將要完成什麼任務，做完這件事後又該做什麼事，這些都需要提前計劃好。次外，讓自己忙起來，也不只指工作，還可以是娛樂消遣，可以去爬山、可以網購、可以去K歌，總之，不要讓自己閑下來。
其次，把不好的過去化成汗水或淚水徹底發泄出來。你要在心裡告訴自己，人生沒有什麼過不去的坎，誰都有過去，無論好壞，過去了就好，沒必要對這些不開心的過往耿耿於懷。在心裡告慰自己後，就去把這些不好的過去發泄掉吧！可以去操場跑步，也可以去心理宣洩室打沙袋，讓那些不愉快都化作汗水蒸發掉。你也可以和最信任的人找一個安靜的地方把那些不好的過往說出來，如果你覺得委屈，就依偎著她大聲哭出來，讓所有的不愉快都化作淚水從你的心裡流走。
最後，我想說的是，無論多不好的過往，也是你在這世間存在過的一部分，你應該直視過去，你可以選擇把這些不好的過去用文字記錄下來。其實，沒有人會嘲笑你的過去，只是你心裡的害怕所致，當你能平靜地拿起筆記錄下那段不堪回首的往事時，「老是會想起不好的過去」的問題就真的解決了。
很多時候，那種不好的過去的回憶是因為在以前發生的時候，對你的心理，或者身邊的環境產生了很深刻的影響，不然的話也不會時不時地就會想起那些。雖然很多時候你覺得自己已經淡忘，但是總是因為一些細節又勾起了相同的感覺。這時候你要明確的跟自己說，這已經過去，你要走的路還很長，如果一直被回憶所羈絆著的話，那麼你永遠都不會前進。
我長這麼大，也經歷過一些事情，我也曾被拋棄，那件事在我的心理真的留下了一條很深的傷疤。但是時間是一味良藥，在他的催化下，我慢慢從陰影里走出來，慢慢學會分析自己之前那愚蠢的情感。我知道那時候做的很多事情，對自己來說是很不值的，但誰還沒為青春瘋狂過。可結局就是那些經歷和當時的情感變成了很不好的過去。但自己要清楚，過去就是過去，不可能一直沉浸在悲傷里無法自拔。生活很多美好，是要自己去發現的。
可能有時候晚上做夢我還是會夢見之前的事情，悲傷還是一樣的侵蝕著我，但一醒過來，你面對的是一個全新的一天，我要有這一天的計劃，本來應該高高興興的出去遊玩，你就不應該讓壞心情佔據了你的腦子。多對未來和自己的生活充滿期待，有希望你才會有動力的去做一些自己渴望的事情。
自我安慰真的很重要，很多時候人遇見分手，拋棄，背叛，分離，這類情感的時候，別人的再多安慰都是沒用的，自己打敗不了自己內心的一關，那你永遠都走不出去。用最積極的心態去面對這些不好的回憶，這有這樣，他們才會不堪一擊，你才是自己的贏家。
這要分兩種情況。
第一種是，你自己比較敏感，出於個人性格問題，總是會想起那些不好的事情。
這種情況下，我建議你做一點別的事情分散注意力，不要總是讓自己沉浸在那些灰暗的不好的回憶中，比如說，給自己找一本好看的小說，或者拿出自己的工作，再或者找個兼職，再或者下一個當紅的手游。總之是要給自己找點事情做，有了別的事情做，並且這個事情還足夠重要，你就不會再有閑心和時間想起過去的事情了。
並且當你控制不住的總是想起不好的過去的時候，你一定要努力學會轉移思想，想想別的事情，讓自己不再去想這件事，總是這麼做，並且把它變成自己的習慣，這樣，以後你慢慢的就不會再想起不好的事情了。
第二種情況就比較糟糕了。這說明你可能患上了憂鬱症，是大腦垂體亦或是其他腺體的分泌出了問題，導致你不得不、無法自控的不停的去想那些糟糕的事情，這種情況你自己都無法自控。有可能會自己有所察覺，但是也有可能你自己都察覺不了自己患上了憂鬱症。我建議你先用第一個方法嘗試一下，如果有用，就說明你沒有憂鬱症，如果沒有，就說明你真的可能身體出了某些問題，這種情況下，我建議你找一個心理醫生，好好反應一下自己的情況，尋求幫助。
去正規的醫院，找正規的醫生，做些檢查或者測驗，看看你是否是真的患了憂鬱症，並且配合醫生給自己治療。
在我們的回憶里，肯定是有好的回憶，也有不好的回憶，但是我們還是盡量是不要去想起那些不好的過去，這樣只會讓自己變得對生活失去了信心了，我覺得有以下幾種方式是可以來解決自己老是想起不好的過去。
第一種方法，就是讓自己忙碌起來，因為你會想到一些不好的事情，肯定是因為自己在無聊的時候，自己有空了，才會去想這些事情，那麼你只要讓自己忙碌起來，你的心思都是花費在別的事情上，注意力都是集中別的事情上了，這樣以來，你就是自己沒有那個空閑的時間去想到那些不好的過去。
第二種方法，我覺得每次你要想到過去不好的事情的時候，這個時候你可以是轉移自己的注意力，打個比方，你要是一旦是想起了不好的過去，我覺得這個時候你可以自己去打打遊戲或者是逛逛街，多做一些讓自己開心的事情，這樣就能把這些過去不好的事情給遺忘掉，讓自己是沉浸在快樂當中。
第三種方法，那就是你在空下來的時候，多去想一些回來的事情，而不是沉迷在那些過去不好的回憶中，畢竟我們生活要看的是未來，而不是過去，你可以為你的美好的未來多做一些規劃，讓自己是沉浸在美好的未來中，多去為自己的未來規劃。
所以在我們的生活中的，我們是要看向未來的，而不是要看過去，我們的生活還在繼續，我們就要打起精神，去迎接美好的未來。
比較再往過去的人就是放不下，在乎過去更有一種說法是有情有義，但是過去的痛過去的傷不要成為當下的煩惱，要讓它變成今天進步的理由。
在感情上，過去的傷和痛是會一直保留，戀愛就是讓我們經歷這些，然後成長，最後接受婚姻。事業上的失敗，讓我長記於心，變得膽小，變得謹慎，變得更有壓力，慢慢的總結失敗的原因。時常想起過去不美好的事情並不是一件壞事，因為我們這個時候是在反思，反思怎麼不在經歷這些不好的事情，讓自己不在受傷，保護自己。
（《過去 未來》 攝影師:王義賀 中國傳媒大學）
在國家，如果不牢記歷史，那麼就會成為一個不會進步的民族，在個人，如果不記得過去的傷痛，那就會讓我們不會接受教訓。但是卻不能因為過往的事情，把它來束縛現在的自己，特別是很多客觀上的傷痛，更是不要壓抑自己。總結教訓、反省失敗、放眼未來、活在當下。
過去不美滿，不好的經歷一直束縛著自己，是因為自己並沒有走出和放下，一直活在那樣的陰影之中，並不能讓我們繼續走下去，看到當下的美好事物。對親人的愧疚，讓今後的路會更加孝順、感恩；對朋友的愧疚，讓以後的社交中會珍惜友誼；對愛人的愧疚，讓明天的愛情中懂得怎麼樣去體會別人。過去的不美滿，是需要一段時間去治癒的，這段時間是我們反思未來怎麼樣去處理類似的問題，去更好的解決不在讓自己怎麼壓抑。
一場旅行，一次全身心的工作，一次回家看看，再一次的嘗試都是我們治癒自己，放開過去的方式。
其實很多時候想起不好的過去是一個人自卑和庸碌的表現，我無意去說你的壞話，但是我希望你可以改掉這種對你的心理發育極其不好的習慣，最終克服你的這種自卑。在這裡我提出幾個方法。
首先你要學會轉移自己的注意力。一般情況下，人總是會在特別閑的時候想起過往的一些事情，這些事情里也就包括那些讓你尷尬的、甚至讓你丟人現眼的過去。在這種情況下，你不妨立刻找一些事情來做。也就是說，你要學會逃避它。你可以把自己撲到工作當中，也可以把自己撲倒休閑當中。無論如何，你要讓自己的生活充實起來，這樣一來你就不會有那麼多的時間去想起那些不好的過往。
我一直都是認為逃避，雖然可恥，但逃避非常有用的。如果你不能接受我的這種逃避的思想，那麼我也可以告訴你如何去克服它：你要學會傾訴。你要找幾個跟你關係特別好的朋友，開誠布公地跟他們談一談這些你認為特別不好的過去。我相信如果他們是你的真心朋友，你一定會拋下那些隔閡、拋掉那些恐懼，把自己的不安和擔憂全都告訴他們，你甚至都不需要他們開導你什麼，因為你在傾訴的過程中會慢慢的發現那些不好的過往放到現在根本就算不上是什麼不得了的事情。或許在傾訴的過程中，你已經自己把這個心結解開了。
總之對於一些心理恐懼我們可以抱有一種「打得過就打打不過就跑」的心態。你一定不要把它想像成什麼洪水猛獸，你可以把它看做是你人生當中的一個對手，把它想像成是一個你雖然可以打敗他，但是一定會付出很多努力的對手。只有這樣，在克服這些心理恐懼的時候你才會產生一種成就感，你才會變得越來越自信，才會讓自己的生活不斷的向前推進。
沒有誰的人生是一帆風順的，肯定有起起伏伏，過去肯定也多多少少經歷過一些不好的事情。但是有些人能夠迅速的忘記，而有些人卻難以忘記，而且在未來的人生之中也總是經常想起那段不好的事情。他們自己也很苦惱，不知道該如何去忘記。
首先，我們要調整自己的心態。經常回憶起過去那些不好的事情，是因為自己還沒有真正的放下。但是，在難忘又能夠怎麼樣呢，不還是已經過去了，永遠也無法更改。我們更應該關注我們的未來，而不是自己的過去。就像我們看過的電影一樣，有悲劇有喜劇，但是終會散場，散場之後我們還是該幹嘛就幹嘛。我們可以把自己的人生經歷當作一部電影，而現在的自己僅僅只是一個觀眾，看過就可以忘記了。
然後，有些人一直想起過去不好的事情其實是在選擇逃避。因為當時的自己並沒有正確的處理這件事情，反而選擇了逃避或者造成了其他壞的結果，他們始終無法釋懷，一直在腦海之中想著：「如果我當初怎麼做，說不定會有更好的結果。」這是他們造成的遺憾。如果還有機會，不如試著去彌補，把當年未做完的事情徹底了結，也算是給自己一個交代。
回憶過去不好的事，不是回憶當時的感情，而是應該回憶從那段經歷中獲得的經驗。為什麼會這樣？如果再次發生，我又應該如何。人應該學會進步，而不是始終原地踏步。過去的不幸將成為我們通往幸福的基石，而我們也終將成功。
「念舊的人活的就像一個拾荒者」為什麼要讓自己當一個「拾荒者」呢？人家都在像前看呢！你應該像前看，不能一直回想往事，如果大好的時光都被你用來回想往事了，那麼你只會活在你自己的回想中去！放下你的過去，整理好自己的思緒從新出發吧，前面的道路，有更好的風景！
認識新的朋友，交往不一樣的人，每個喜歡回想過去的人，都是太無聊了，所以才會回想起來，自己以前的事情，如果你有了新的朋友，新的朋友會發給你新的樂趣，這樣就不用一直念起讓自己不開心的舊事了！
接觸更多的新鮮事情，或者學習一項自己感興趣的新技能，接觸新的事物會讓自己的注意力都放在新鮮事物上面，就不會用注意力回想往事，學習一項新的技能，在自己無聊的時候，就去學習新技能，讓自己充實起來，不要用自己無聊的時間胡思亂想！
多讀書，這樣你會知道很多的人生道理。如果一直像後看的話，前面的康庄大道怎麼走呢！你又不是魯迅不用一直「舊事重提」的！
是人么，誰長到幾十歲還沒點故事，哪好意思出門呢？不過，老是念念不忘，就不太好了，我覺得要想放一下，可以借用如下方法：
出門來一場說走就走的旅行，必經成天待在家裡，想不想起過去的種種，確實有點困難。必經相同的人生，重複性太高了，既然不能在家裡忘記。那麼不如出門走走，認識認識新的人，新的短暫相處，說不定就能想明白。生活很美好，念念不忘，不一定就必有迴響。該走的，讓他離去，也是一種新的開始。
可以換一下工作，說實在的，我們很多人認識過去，經歷種種，無非生活工作相交替。要是工作上的不好的事情，想遺忘的事情，不如換個公司。可能重新學習新的行當有困難，但是離開過去的單位，現在跳個槽，對於在城裡生活的各位都不是一件特別特別難的事情吧？
生活總是有一些人，有一些事，掛著我們得心懷。如果忘不掉，要麼釋懷，要麼就讓時間來沖淡。時間永遠是最好的療傷劑。
讓自己忙起來，無暇顧及思考和回憶過去的一切，時間久了就會淡忘了這部分記憶。
人在閑暇的時候，總喜歡想東想西，回憶起很多往事。想要解決總是回想起過去的事情這個問題，就要有目的的強迫自己不要去想。
首先，要控制好自己的時間。盡量少給自己留獨處的機會。可以跟朋友同學一起度過，也可以用這些時間來玩遊戲或者聊天。總之就是不能給自己獨立思考的時間。這樣你就不會再因為走神而又陷入回憶。
其次，要讓自己的身體忙起來。精神忙碌之餘，也要記得鍛煉身體，給自己設定一些健身計劃，又或者你只需要安心處理好身邊每一件事情。就不會再有精力去耗時間想過去了。
最後就是刻意壓制這樣的想法倒是不如攤開來講。可以把那段黑歷史將給你覺得可以深交的朋友們，也許從他們口裡，你還能得知更多自己怎麼也捉摸不透的原因呢。然後從新定義自己目前的這一分回憶，做到有始有終方能心安理得。
我也曾迷茫過很長一段時間，甚至一度懷疑我自己的價值，每次想到離開那家公司之前的被鄙視的眼神，就對自己失去信心。一直到後來我家大寶上了幼兒園，我從新開始了一段工作經歷，才把剛畢業時遇到的糟心事忘得差不多。
不管怎麼說，過去的已經成為過去式，向前看才是我們的首要任務。不能因為一直懷念過去而令自己沉悶下去。活在當下才是最有意義的事。