關於抑鬱症的思考（上）——抑鬱症的動物原理

事先聲明，本文純屬民科思考，非官方研究。

習得性無助=抑鬱？

所謂的抑鬱就是整個人處於低能量狀態（消極，不願運動，不願思考，思維和運動能力都比正常狀態低下）

從微觀角度去研究，什麼多巴胺分泌之類，並沒有涉及問題的本質，即使通過藥物補充，也只是暫時有效，不是根本的解決之道。

抑鬱症的起源，大部分都和生活中遭受重大挫折有關（例如身邊有因為感情挫折，本來各方面都很好的人，最後要接受藥物治療，嚴重影響到生活和工作）

問題的關鍵其實就是挫折。一方面是環境因素，另一方則是個人對待挫折的態度。

以動物為例，同樣有類似抑鬱的情況。例如之前關於動物的習得性無助實驗。（具體可百度百科「習得性無助」）。以狗為實驗對象，在封閉的籠子里對其進行電擊，一開始是會不斷掙扎，但到最後發現任何掙扎均無效時，即使打開籠子，它也不會從籠子里跑出來。而是躺地上痛苦呻吟。

這和人類的抑鬱何其相像。

遭受挫折，掙扎，無效

然後不斷重複挫折，重複掙扎，但結果都是一樣。

久而久之，動物的身體就形成一種條件反射：掙扎是無效的，與其掙扎，不如節省能量，將機體切換到低能量狀態：不願意動，不願意思考，悲觀絕望，盡量原地躺倒，增加睡眠時間，修復機體。

當然，還有一種可能就是群居動物里，總會有競爭失敗者，如果所有個體都進化出這種習得性無助心理機制，競爭失敗後一蹶不振，就很容易被邊緣化，或者被種群所淘汰，或者是離開群體，開闢出一種新的，更適合自己的生存方式（例如熊貓的祖先可能是在食物競爭上失敗，從而吃沒有其他熊類吃的竹子，最後反而生存下來）。這對維持種群的基因延續其實是起到一定促進作用的。

基於上述兩個原因，群體性高等動物，很可能都進化出了習得性無助這種心理機制。

這種機制其實是一種對個體和群體的保護，說明目前的環境並不適合個體生存。

剩下的選擇只有三種：

1.個體先休息，修復好機體，等體能回來後再進行競爭

2.一直處於低能量狀態苟延殘喘，最後被自然界淘汰，維持種群基因的環境適應性（淘汰落後基因）。

3.脫離群體，另外開闢新的生存之路，成為新群體的開拓者，用另外的方法保證了群體基因的延續。(延續變異後的優勢基因）

有這種心理機制的動物，基因的延續性明顯高於沒有這種機制的動物。

因此，抑鬱症（習得性無助）其實是刻在我們基因里的一種本能。

你要做的不是對抗抑鬱症本身。而是去找到他的源頭，看能不能從源頭改變他。（消滅挫折，或者調整面對挫折的心態）

推薦閱讀：