怎樣進行自我修鍊

首先申明下，我不是科普高手，寫不出科普文章，所以一定有很多概念性的錯誤。但是我想這些錯誤不會影響你的閱讀，也希望這篇文章可以幫到一些朋友。

每個人都是一個特殊的個體，世界上絕對沒有完全相同的人。同樣，也不會有完全相同的人格。在我們成長的經歷中，有許許多多的事情，都在影響著我們的心智，因為信息量實在太龐大，所以我們也無法把每件事和每個影響的內容互相對應。甚至在我們幼小的時候，我們具體的事情已經忘卻，但是影響的那種感覺卻留了下來。現在我們成熟了，才會慢慢發現這些就是鑄就我們心智的主要組成。

一個人，有三個層次，行為、思想、感覺。行為在具體的行動中，他的表現形式基本大同小異，很多人會有一樣的行為。思想，是你的理性思維和知識經驗的累計，他會因為你的學習，見識，時間而慢慢成長和變化。感覺，（其實我想不到更合適的詞）是感性的，無法用具體的思維來描述的，是一種可以繞開思想，直接到達行為的一種捷徑。如果有失聲痛哭，或者感恩涕零的經歷的人，應該會有體會。此處應該有例子：

比如兩個人，都有個特異的行為，他們都超愛在深夜一個人開著車在郊區兜風。這是一個相同的行為，但是他們的思想是不一樣的。A覺得深夜一個人開車兜風，是一件很酷的事情，這件事讓他覺得自己有一種可以掌控一切的能力的感覺，所以他很喜歡。B覺得深夜一個人開車兜風，很安靜很協調，讓他可以放鬆自己，可以靜靜的思考很多日常沒時間或者會逃避的問題，釐清自己的目標，讓自己以後的路走的更快更好。所以同一個行為，背後的思想是不一樣的。那回到今天個性獨立這件事上，個性獨立，其實是一種表現，也可以看成一種行為。但是，為什麼個性獨立？這個問題就是一種思想了。所以我們首先要區分的是行為和思想。

那麼感覺又是什麼呢？其實感覺是更深層次的思想。就好比數學裡的定律一樣，已經不需要經過思想去想了，可以直接得出。所以感覺，嚴格意義上，是很可怕的。我再舉個例子：如果一個陌生人，和你迎面走來，微笑的和你打招呼，說早上好。我們用思想去考慮這件事，我不能不懂禮貌，既然他都微笑的說早上好了，我也要回他一句早上好。可是在實際中，絕大多數的人選擇不予理睬。原因是，他們因為安全問題，因為自我保護，所以不會經過大腦去考慮我應該怎麼做，而是直接把自己保護起來了。

這樣說，我相信大家對這幾個概念有一些了解了吧。但是說這些好像並沒有什麼卵用。接下去才是乾貨。。行為，大家可以很簡單的就搞清楚。思想，也不是很難，因為在中國的教育體制下，思想基本上每個人差異性都不大，所以講道理都是一套一套的。感覺，你真的明白嗎？你能找的出來嗎？你什麼時候是用感覺來做事的？你又是為什麼用這個感覺來做事呢？？這才是重點，重點，重點。

最最首要的事情，就是你做一件事，是基於你最深層次的什麼驅動力去做的？？？這就是內觀、向內看、自我覺察、自我剖析等等不同學派不同術語的相同內容。也就是把我是怎樣的，放在第一位。再舉例子，今天，我覺得我個性很獨立，但是我不確定這件事到底是好是壞？好了，這個問題上，我怎麼了呢？？第一，我為什麼覺得自己個性很獨立？我怎麼理解個性獨立的？第二，那麼我為什麼要個性獨立？我是想表現什麼呢？還是想證明什麼？還是想逃避什麼？第三，我為什麼對個性獨立這件事是好是壞這麼介懷？好和壞對我來說意味著什麼？是好，對我來說意味什麼？是壞，對我來說意味什麼？在這件事上，我糾結的到底是什麼？最後，為什麼我會有這些念頭？這些表明我怎樣的一個感覺？？你看，這就是自我覺察和剖析。感覺簡單嗎？這是自我修鍊的第一步，就像你要練習跑步一樣，你要不斷的去跑步才是練習。自我修鍊也是一樣，你不斷的自我覺察和剖析，你才能自我修鍊。那練這個到底是幹什麼？？最大的作用就是完善你的心智，擴大你的心的容量，讓你更有力量。

好些人說，我脾氣不好，我自卑，我怎樣怎樣。。。。怎麼辦？？就按我上面說的去辦啊。你就能挖掘出最真實的自己。沒錯，每個人都不能真實的認識自己的。注意，是每個人。我們只能無限接近真實的自己，但是永遠無法達到，如果真的達到了，我想就是道家佛家中的得道成仙。只有接近真實的自己，才能解決自己的真實問題。我來舉例子：我脾氣不好，很愛發脾氣，但是發了後又會後悔，感覺事情不大，為什麼要發脾氣呢，傷害了別人。按我的思路來，發脾氣，只是一個行為。他的背後有什麼呢？其實最主要，或者絕大多數的原因，是你再掩飾你的無能。因為你沒有能力用其他的方法解決目前的問題，所以，你藉助發脾氣，希望用你的情緒，你的威嚇來達到你的目的。但是事實上，沒什麼卵用，所以你才又會後悔。如果你能很中立的剖析自己，把自己最真實的部分展現給自己看，那麼，你就會開始轉變。你的脾氣就會慢慢的收斂。

再說下自卑，自卑其實不算行為。我理解的自卑，是一個借口和一個避風港灣。有很多次我講課的時候，叫起台下的學員，他總是很大聲很自信的告訴我，導師，我很自卑。所以，你如果挖掘真實的自己，你會發現，你只是利用自卑，來逃避做一些你認為會做不好，或者丟面子，或者無法掌控的事情。你不會因為自卑不敢去吃飯，不敢去喝水不敢去呼吸。所以，沒有真正的自卑，只要你敢去做，你自然會做好。我大學期間第一次台上演講，腿發抖，語無倫次，結結巴巴說不出話。現在500多人的會場，照樣侃侃而談。不是因為自卑還是自信，而是因為練習。

最後說下最重要的一點，可以讓你信心百倍，以後攻無不克，無與倫比。那就是我無論是怎樣的，都是最好的自己，我都無條件的接納現在的自己。。。只有接納現在的自己，才能改變，才能進步，才能提升。不然，永遠都會在一堆抱怨埋怨中兜圈子。。其實你真的比你想像的要強大很多，如果你的焦點都在自己身上的話。外界的環境所有人都一樣的，你唯一能改變的，只有你自己，也因為你自己的不同，所以，一切都會不同。謝謝大家！！

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