旅遊時怎樣才能節省體力？

……無法理解提問下的其他回答……說話耗體力相當大……

是一個人用兩個號加強說服力，還有兩個人用一個腦袋一種想法？

旅遊時，節省體力，是出於什麼考慮的呢？

難道你是想徒手爬上這座大山還是咋滴？

還是打算劃著皮劃划過這黃河咋滴？

就我們大多數人的旅遊方式，根本用不上提出「節省體力」這樣的問題啊。

上車就睡覺，下車就拍照，走走看看，吃吃喝喝，這麼輕鬆愜意的旅遊，居然還要考慮節省體力？

你是體弱多病的林妹妹？還是肩不能扛，手不能提的弱雞書生？

你不是宣稱要游遍祖國大好河山的壯士嗎？

當然，我們的祖國大好河山，也確實需要有一定的體力才能走完。

所以啊，要根據實際去考慮，而不是一味少說話，多休息……

如果你要去高原，那就千萬不要鍛煉，一般情況是經常運動的，尤其是去高原前一個月開始大量運動的人容易高原反應……鍛煉的人，肌肉更加發達，尤其是做有氧運動的。肌肉多，心臟強，耗氧量大。西藏氧氣稀薄啊，需要氧氣多，又供應不上，反應當然就更強烈一些了！、

如果你是要去爬山，比如泰山，那就準備了隨身便藥、營養補充劑、飲用水、巧克力等食物，體力不足的時候，補充多點營養，休息下，而不是強求自己，開開心心出門去旅遊，還得修閉嘴禪，不要多說話……

如果是你去江河湖海，準備好救生衣，做好安全措施，就不用怕，而且這些場合基本不需要你去做什麼體力活……

旅遊沒有不累的。。但是我們還是要去，怎麼辦呢。給大家一些方法吧。大家盡量按著做。

1，少說話

　　 說話是耗費體力相當大的。說話需要調動口腔肌，咽喉肌，肺肌等多處肌肉組織，需要從心臟調用血液來供應這些肌肉運動之需。更嚴重的是說話消耗的氧氣數量非常的巨大。我們說的時候肺部吸入的氧氣都被供應來說話，血液中的氧氣含量迅速下降，如果大聲吆喝連續說話耗費體能更大。所以在旅途過程中應該盡量少說話。

2.中途休息有講究

　　 很多人在上坡的時候，一感到疲憊，就忙不迭的一屁股坐下。沒有規律，這樣會越來越疲勞。上山的時候，要保持步履和呼吸適當的節奏，有意的去控制達到習慣的狀態。負重陡坡盡量一步一呼，一步一吸，疲勞的時候加深呼吸，有意略微減緩節奏，使體能隨呼吸分布均勻。急促的呼吸是對肺肌運動的嚴重浪費。同樣的運動量卻不能吸收足夠的氧氣，這是大家應該注意的。

然後就是保持好的心情。就不累了

我去過中國的許多名山裡旅遊過，因此我比較有經驗來回答這個問題。接下來就讓我來說說旅遊中怎樣才能節省體力。

1. 少說話。說話是耗費體力相當大的。說話需要調動口腔肌，咽喉肌，肺肌等多處肌肉組織，需要從心臟調用血液來供應這些肌肉運動之需。更嚴重的是說話消耗的氧氣數量非常的巨大。我們說的時候肺部吸入的氧氣都被供應來說話，血液中的氧氣含量迅速下降，如果大聲吆喝連續說話耗費體能更大。所以在旅途過程中應該盡量少說話。2. 中途休息有講究。很多人在上坡的時候，一感到疲憊，就忙不迭的一屁股坐下。沒有規律，這樣會越來越疲勞。上山的時候，要保持步履和呼吸適當的節奏，有意的去控制達到習慣的狀態。負重陡坡盡量一步一呼，一步一吸，疲勞的時候加深呼吸，有意略微減緩節奏，使體能隨呼吸分布均勻。急促的呼吸是對肺肌運動的嚴重浪費。同樣的運動量卻不能吸收足夠的氧氣，這是大家應該注意的。3. 盡量把重心降低。上身略微前傾到一個適合的角度，讓重力幫你登山。如果是陡坡的話，最好手腳並用，這樣你會非常輕鬆，前面的斜坡剛好可以彌補你手臂的長度，使人可以和獸一樣四肢行走，這也是非常節省體能的方法之一。有裝備也可以使用手杖來達到這一效果。

在旅遊時千萬要注意以上幾點，不然你就會感覺很累，但是我還是建議你去旅遊之前的幾天去跑個步鍛煉一下自己，這樣你就能更好的適應在旅遊過程中所消耗體力的情況，使你能夠更好的適應旅遊。謝謝！