學會敷眼，輕鬆舒緩眼部壓力

熱敷可促進眼周的血液循環，減輕眼睛疲勞，能部分緩解眼睛不適的癥狀。改善頭暈：在後腦勺熱敷，每次數分鐘，這樣可刺激後腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈癥狀。

熱敷眼睛常見方法

(1)乾熱敷法：用熱水袋或能耐高溫的瓶子，裝滿熱水，用紗布或乾淨毛巾包裹在外面，將其放在需作熱敷的眼部，溫度一般在40度左右，當然也要注意溫度適中，避免燙傷，每次熱敷15-20分鐘，每日2次。

(2)濕熱敷法：準備乾淨的毛巾，摺疊成7-8厘米大小，把毛巾塊用熱水浸透，擰乾，閉上眼睛，把毛巾塊直接放在眼瞼皮膚上，每次15-20分鐘，每日2次。

敷眼睛自然對視力有所幫助，但熱敷眼睛也是有門學問，希望下面的熱敷注意事項對大家的視力保護能有所幫助：

1、熱敷時，應選擇潔凈的毛巾，在40-45攝氏度中的熱水中浸泡，擰乾後敷於患病部位，接觸皮膚時應沒有灼痛感。最好在患處蓋一層乾淨的布或棉墊。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間15-20分鐘，每天敷3-4次。

2、可以配合按摩，加強血液循環和吸收。

3、熱敷後改用冷敷，幫助血管收縮，也可以使用冰敷。

4、將臉清洗乾淨，用熱毛巾敷眼，舒緩眼部壓力。