皮膚代謝不好的人，吃什麼比較好？
雖然不懂皮膚代謝不好到底是個什麼意思。但是就我自己理解，皮膚代謝不好應該是皮膚比較差，容易長痘痘，毛孔粗大等等這些問題。肯定就是皮膚不好，不像那些廣告中所吹噓的吹彈可破的皮膚了。就我自己所了解的相關知識，我覺得要想皮膚好，可以多吃以下食物：
第一，要多吃水果和蔬菜。因為水果和蔬菜中含有較多的水分，俗話說吃什麼補什麼。要想皮膚好，肯定是希望皮膚水靈靈的。特別是那些含水比較豐富的水果類，像西瓜，桃，蘋果，都含有較高的水分，對於改善皮膚都能起到很好的作用。
另外，水果和蔬菜中含有比較豐富的膳食纖維，膳食纖維有利於腸道蠕動，可以刺激人體排便。排便就是將人體中的一些食物殘渣和廢物等毒素排出體外，毒素在體內聚集也會造成皮膚差的。所以多吃水果和蔬菜，我認為是可以改善皮膚代謝情況的。
第二，可以多喝水。就像廣告中所說的，每天補充八杯水。人體的百分之七十是由水組成的，由此可見，水對人體的作用是極其重要的。喝水有利於體內新城代謝循環，水喝的多，尿也會多，排尿的時候也會排出一些廢物到體外，對於改善皮膚也是有幫助的。
第三，可以多吃一些含膠原蛋白豐富的食物。比如豆類，豬蹄，豬皮類的食物。對於膠原蛋白的功效，我想大家應該不會陌生了。膠原蛋白可以延緩衰老，使皮膚變得更加緊緻光滑。
第四，可以多吃一些富含維生素C的食物。維生素C有抗氧化的作用，像有維生素C之王之稱的獼猴桃，蔬菜類的有紅辣椒等，多吃這些食物，都可以防止皮膚氧化，改善皮膚的代謝功能。
當然，除了以上這些食物可以改善我們的皮膚，還有一些食物對於皮膚不好，皮膚代謝差的人需要少吃或者是慎吃的。
比如一些辛辣刺激性的食物，像一些調料，過辣的食物等都會刺激我們的味蕾，引起人體上火，很多人都會吃辣之後長痘痘。所以這些食物，對於皮膚不好的人呢是要少吃的。另外還要少吃肉類食物，因為肉製品含油比較大，不易消化，容易使皮膚變得比較油性。
另外，對於皮膚不好的人來說，還要養成良好的作息規律，盡量早睡早起。夜間一定要休息好，才不至於使皮膚衰老的太快。
我們每個女生都希望自己有一個漂亮的臉蛋兒，一個好看的人帶，就要擁有一個好的皮膚，滑滑的，白白的，沒有任何的瑕疵，但是呢？天不遂人願，還是有很多人的皮膚素質不太好，有長斑的，有長痘的，還有就是有很多的毛孔，總之，不會像我們想像中的那麼完美。
像我的臉，就是一個愛長痘痘的，從上高中的時候就開始長痘痘，現在上了班了，所以說痘痘沒有原來嚴重了，但是還是有，這對於我是多麼一個大的缺陷呀。我也抹過許多東西，但是都是好上一隻又開始犯了。所以從那時候開始我就不摸了。現在呢？痘痘比原來好一點了，主要還是在飲食方面和在作息時間方面，我做了一些調整。
我原來特別愛吃辣的東西，時間長了，我發現辣椒是長痘痘的最大兇手，而我要是不吃辣椒也不吃油膩的食品我臉上的痘痘好的就是特別的快，所以從那時候開始我就不吃這些了。因為這些個東西都是辛辣刺激性的食品，它會刺激你的皮膚，所以要想臉上不長痘痘這些個東西一定不能吃。其次就是要多喝水，因為皮膚要是缺水的話就會起皮皮，皮膚就會特別乾燥，時間長了之後臉上就會有皺紋。還有就是不要讓皮膚一直曬太陽，因為強烈的紫外線也是損害你皮膚的最大兇手。最主要的就是要有一個好的作息時間。有一個好的作息時間可以使我們的新陳代謝更規律。
像吃一些蘋果，香蕉，梨，葡萄這些都是對皮膚很好的，因為這些個東西都含有大量的維生素，像我們的皮膚要是不好的話，可能因為缺乏vc和維e，這些個水果是含vc和ve最豐富的，尤其是女生，是一些這個水果不僅對皮膚有幫助，對我們的身體也是有大男的好處的。還得多吃一些蔬菜，像芹菜，青菜，生菜，菠菜。這些個綠葉蔬菜可以多吃一些。總之要吃一些對身體有好處的東西，不要吃那些個垃圾食品，巧克力啦，甜食啦也不要吃，這些個也會是皮膚變得不好的。
可以多吃含有豐富維生素的蔬菜水果，口服膠原蛋白口服液，吃清淡的食物，少吃油炸上火的食物。
人體的皮膚之所以代謝慢，大部分都是由於不健康的飲食習慣導致的，大家都知道，多吃蔬菜水果不僅可以讓身體健康，更重要的是對皮膚也好，可以補充皮膚所需的維生素。
隨時年齡的增長，人體皮膚所含的膠原蛋白在慢慢的流失，出門必須化妝或者每天敷面膜，再或者去美容院做面部護理，當然這並不能解決根本問題，好的皮膚狀態不僅需要保養，還需要補充皮膚最該需要的膠原蛋白。
現在走在大街上，仔細觀察，那些剛出來工作的小妹妹們臉上滿臉膠原蛋白，這真的是讓我們羨慕，不得不開始給自己補充豐富的膠原蛋白。
像我現在就意識到要想皮膚變好，不能單單只注重保養，還要由內而外的保養，前段時間我就買了一箱膠原蛋白口服液，現在每天都在堅持服用。
日常的飲食也要清淡，少吃油炸上火的食物，像我就是典型的例子，以前我是無辣不歡，飲食也很重口味，就是到現在我都還喜歡吃油炸類食物，每次只要吃了這些，皮膚絕對會冒痘痘。這種情況還想皮膚新誠代謝加快，想都不要想了，反而會讓皮膚變的更糟糕。
皮膚的新陳代謝真的與飲食有很大的關係，要想皮膚變的越來越好，還是要注意飲食的，一個良好的飲食習慣，會讓皮膚越來越好。
我自己本身是做美容養生行業的，每次來我這裡做面部護理的客戶，我都發現，只要會用心保養自己皮膚的客戶，她們的飲食大都很注意。
多吃一些水果雜糧一類的東西最好。皮膚代謝不好的人，其實腸胃都會多多少少有一些問題，經常便秘的人皮膚會很容易出油而且會爆痘痘，很不好看的。
皮膚好的人能看出來她是一個生活比較健康的人。一個人的皮膚狀況能看出來她是哪方面身體機能出現了問題，皮膚的暗沉長斑的情況也能看出來一個人他是怎樣的一個飲食和作息規律方面的問題。我覺得如果你的皮膚新陳代謝不好的話，首先想得不是我應該吃什麼，而是想著怎麼把自己的生活作息調整好。
一定要養成早睡早起的好習慣，晚上十點到凌晨一點是皮膚新陳代謝最好的時間，如果你平時都是一兩點睡的，那麼你能皮膚好的話我只能說你皮膚底子好，如果你皮膚一般，或者是很容易爆痘痘長斑的類型，我勸你還是在十點左右睡覺吧，最晚也不要超過十二點。
而且要多注意不要長時間使用手機電腦等設備，因為這些東西的輻射能夠迅速吸干你皮膚的水分，我之前有看過一個視頻，裡面的主播也就做了一個測試吧，就說手機和電腦會把身體里的大部分水分帶走，也會讓你新陳代謝變慢的，所以我們更多的是要多注意休息，充足的睡眠才是你好皮膚的一個基本保障。
那麼我推薦你吃火龍果，還有香蕉，牛油果這一類的水果，這些都可以加速你腸胃的消化，西紅柿和菠菜也要多吃，這些蔬菜能讓你的氣色變好，多吃一些玉米面雜糧面一類的食物更好。
沒事的時候煮一些紅豆薏米粥喝，能夠給你的腸胃好好的清理一番哦！多去超市裡買一些酸奶喝喝，會讓你的腸道加快消化的，而且這些東西對你的生活也是很有益的，希望你的皮膚一天比一天好。