性格心理學系列一——完美主義者

The perfectionist

困境（dilemma)

他們知道行為得當，要承擔責任。小時候他們是非常可愛的小男孩和小女孩。

他們認為最重要的事兒就是爭取他人的肯定。

他們記得做錯事兒而被批評的痛苦，他們因此學會了嚴格監督自己，避免因錯誤而被他人注意。

他們篤信，所有人都和他們一樣，渴望不斷提高自我，實現完美主義。

他們勤勞工作、有正義感、完全獨立，並且堅信樸素的思想和善良必將戰勝人性的陰暗面。他們相信生活是艱難的，安逸是用汗水換取的，德行是對自己的獎賞，而快樂只有在其他事情都完成後才能獲得。他們通常不會注意到自己否定了自己的快樂，他們只關注自己「應該」做和「必須」做的事兒，他們會很少問自己，真正想要從生活中得到什麼？他們自身的期望從小就被封閉起來，他們只知道做正確的事兒，卻不知道自己期望什麼？

他們從來只知提高"和"改進",所以他們有強迫症的表現，例如，

在公車上練習正確的坐姿——出門前衣著的得體——吃飯必須一口10下——異樣的井蓋帶來的痛苦——

在他們內心有一位嚴厲的批評家！（準則），這位批評家手握戒尺，時刻都在監督他們，因此他們時常處於自責中。他們決定他們的言行舉止，如果你在做一個講座，他們會不斷的指出——你的觀點應該精確些，你的聲音有鼻音，不要跑題！

這位「批評家」其實是你自己內心的一個監督體系，以此來約束你的言行舉止！（違反準則，就會感覺痛苦，也就是痛苦的來源！）

這位「批評家」可以看作更高層面的自己，它是你的目標，你的信仰，且超越日常思想的思想！

他們常常說，他們的思想決定了他們的感受。當他們的內在批判聲十分強烈時，他們會非常討厭那些違反規則，且沒有自責表現的人！(常因別人的錯誤而懲罰自己，如開車變道時不開轉向燈，走應急車道，闖紅燈，別人亂扔垃圾，那些不讓座的年輕人，公共場所抽煙，買票是有人插隊——等這些違反規則的人、事、物，也就是痛苦的來源），他們感覺痛苦也是因為他們相信其他人也擁有同樣的監控力量，批判聲，能有效的約束自己。所以，當其他人在為自己的樂趣、方便、個性等做一些「不正確」的事兒時，他們會認為這種行為是一種蓄意欺騙。

The perfectionist的注意力被完全集中在應該做和必須做的事情上，他們的大腦中已經沒有空間去關注他們呢自身的希望。因此，他們總是不滿（負面情緒），不滿實際上代表長期的惱怒感。不滿，從另一個方面說明他們沒有忘記自己的真正需求，而是為了滿足內心的批評聲而強迫自己努力工作！（被動服從，也意味著反抗情緒存在！）

他們信奉「後天下之樂而樂」正確的生活穩定→休息、樂趣！他們的時間總是安排得滿滿當當，音樂時間、鍛煉時間、學習時間、看望生病朋友等，他們有日程表，一個一個消滅日程表「任務」！（按照計劃做事兒讓你感覺幸福、安全，改變意味著痛苦！）

The perfectionist世界觀：世界上的每一問題都有一個正確的解決辦法！（理性、唯一性）

The perfectionist的判斷通常集中在憤怒和情感上，一般，他們不知道什麼時候生氣。即便他們已經咬牙切齒，他們也不會發現自己被激怒，在他們感知中「壞」情緒是封閉在意識之外的。（自我認知：情緒不是在處理問題是發生的）

The perfectionist的心房就好像擁有地下室的房子，內心批評家是這棟房子的主人，地下室棲息著情感——如果內心的情感膨脹太快，他們會把接受不了的情感傾瀉出來，通常做法是把注意力集中到他人的錯誤上，或者用酒精或其他東西來麻醉自己，讓批評家（理性）昏睡過去，狂歡式的喝酒，間歇性的發怒，釋放壓力擺脫內心莫名需要而經常做出的舉動。（一般釋放壓力在於陌生的環境，有著昏暗燈光，吵鬧的酒吧，慢搖吧等，別人看不清你的臉不知道你是誰，也不知道你「正確的樣子",所以你更安全！）

因房間里住著」批評家「和」情感「，他們必須平衡矛盾，會在兩者之間裝上一個」活動門「，但一般情況」上「一般大於」下「的。此時他們性格特徵一般會有」雙面人」的特點，有兩種不同的生活方式，截然不同的性情，兩個極端，「熟悉的地方」和「遙遠的地方」，熟悉的地方表現有責任，受人尊敬（「上」的性格特徵），遙遠的地方，他們會更加的放鬆、釋放！（情感）——同一個人兩個角色比如大學裡的教師和酒吧里的舞女，IT界的精英和出租屋裡的吸毒者——等兩個極端的角色，其實上下矛盾是可以解決的，那就是寬容，只要在寬容的環境里，首先他們容易發現自己的缺點，而且感覺安全，沒有侮辱和懲罰，批評家也會安靜，這樣會成就他們成為一個有耐心和建設性的人。

換個角度，當他們心懷感恩的對待自己完成的工作，他們會收穫很多簡單的快樂，如一間收拾乾淨的屋子、一個結構工整的好句子、一件洗凈的衣服等——

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