為什麼有很多人不喜歡運動，卻想健康？

最好別把自己想的那麼健康！未雨綢繆，總比亡羊補牢要好的多！

1.延長壽命 （最實在，卻顯得最漫長）

2.加強心肌和提高心肺功能

3.降低靜態心律

4.可以配合戒煙

5.提高心臟每次泵血量

6.提高氧氣在身體內運輸能力

7.改善身體血液循環

8.增加血液的血色素含量

9.運動後靜態心律的恢復能力

10.提高自我健康意識，提高肌體自我保護意識

11.增加毛細血管數量

12.在訓練極點時，加強肌肉內的血液循環

13.降低甘油三酸脂 ，減少脂肪

14.提高改善肝臟功能

15.改善身體酸性體質

16.預防撞傷，保護內臟

17.提高甲狀腺功能

18.增加身體的荷爾蒙分泌 ，調節內分泌

19.增強腸胃消化能力，緩解便秘

20.增強肌體免疫系統