老年人哪些睡姿容易造成夢中猝死？正確的睡姿是什麼？

每個人都有自己喜歡的、長期習慣的睡覺姿勢，睡覺姿勢在一定程度上對健康是有影響的。你知道嗎，有的人睡眠不好、猝死，問題可能就出在睡姿上。那麼，我們應該選擇什麼樣的睡姿？

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專家介紹，睡覺應盡量右側卧，偶爾變換左側卧。右側卧的睡姿，身體肌肉骨頭得到自然放鬆，體內臟器處於自然位置。這樣睡覺有利於消減疲勞，保持氣道通暢和氣血經絡通暢。而左側卧的姿勢，容易讓心臟受到壓迫，加重心臟負擔，影響血液循環，有可能造成睡夢中猝死。這一類基礎病人群，建議選擇右側卧睡姿比較適合。特別是中老年人，是心腦血管疾病的高危人群！

很多疾病是由於睡眠姿勢不當而誘發或加重的。而睡姿對了能治病，比如：

心臟病、心衰患者：應採取半卧位，以減輕呼吸的困難，切忌左側卧或俯卧。

肺結核、兩邊肺部都有病的人：最好是仰睡。如左肺有病，適宜左側睡；右肺有病，則宜右側卧。

腦血栓、動脈硬化者：若採取側卧位睡眠，勢必加重血流障礙，宜改為仰卧睡姿。

中耳炎：一般中耳炎都有膿液，為使膿液引流通暢，可採取患側卧位，以促使膿液排出。

腰椎間盤突出：應採取的睡姿是平卧於硬板床上，如取側卧位，要保持脊柱伸直。

心肌炎、哮喘、心力衰竭：採取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循環，減少肺部淤血，增加氧氣的吸入量，有利於癥狀緩解。

當然，我們說哪種姿勢最好，並不是讓你整夜保持這個姿勢，因為不論哪種睡姿，長時間保持都會讓身體產生不適，只是說讓你有意識地選擇適合自己的睡姿，把可能產生的負面影響減到最小。