頸椎病的預防方法有哪些？

由於人們緊張的工作和生活中的不良習慣。導致患上頸椎病的越來越多。人們多多少少都受著頸椎病的困擾，可能很多人並不知道頸椎病的嚴重性。頸椎病如果治療不當，嚴重的會，導致癱瘓。真是挺可怕的。你先了解一下我們該怎樣預防頸椎病。

第一、對於一些長期壓抑感情的、遇事不外露、多愁善感的人，其實會出現的問題就是易患神經衰弱，往往的話就是神經衰弱的話會影響到的就是骨關節及肌肉休息，長此以往，發展下去的話會導致出現的就是頸椎病複發，這就需要經常保持樂觀向上的好心情。

第二，要是在日常生活中總是頭頸沒有正確的姿勢，總是頭聳肩看書、操作電腦時的話，還有就是睡覺時不選擇合適的枕頭，還有就是躺著看書、看電視的話，此時都會出現的就是頸椎病複發。

第三、預防頸椎病複發的話，還儘可能做到的就是要少坐多動，能走路的話一定不要騎車，能騎車的話一定不要坐車，尤其是有車族和長期坐辦公室的人員的話，一定要進行鍛煉，還需要注意的就是加強頸肩部肌肉的鍛煉，爬山、游泳等運動的話對於預防複發頸椎病效果較好。

第四、預防頸椎病複發的話，還需要注意的就是注意保暖，需要注意的就是不要使用電風扇和空調直接吹，另外就是乘車或運動的時候，一定需要注意做好的就是頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。

第五、預防頸椎病複發的話，還需要注意的就是防止酗酒，確實的話就是因為酒精的話會影響鈣質在骨上沉積，然後會導致出現的就是加速頸椎退行性變，從而會導致出現的。

以上來給大家介紹的是關於頸椎病的預防方法都有哪些?我們可不要忽略平時一定要多加註意。因為我們會有很多的原因導致。患上頸椎病。頸椎病雖然看起來不是很嚴重。可是在生活中卻是很難治療的。所以為了我們的健康。一定要遠離頸椎病。

第一、有研究表明，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經常保持樂觀向上的好心情。

第二、日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。

第三、儘可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。特別是有車族和長期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時間進行鍛煉，尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。爬山、游泳，對預防頸椎病效果較好。

頸椎病需要消炎止痛治療。可以外敷頸椎方世醫貼。平時多注意休息，避免熬夜，早睡早起，生活飲食和起居規律，多加強體育鍛煉，預祝早日康復。

補充一點: 用斜面床墊來做頸椎牽引也是方法之一，是最新的方法。它在國外比較流行。