吃香蕉能治便秘嗎？

香蕉能治便秘嗎

香蕉管便秘，應該是童叟都知曉，一有便秘先買香蕉來吃，大概都會這樣吧。但是雖然知道吃香蕉可以疏通大便，也有人可能吃了兩三根並未見效，為什麼呢?是買的香蕉品質不同嗎，呵呵，當然不是了。今天我們要來聊的話題就是便秘吃香蕉未必可以，香蕉正確吃才對排便有幫助，一起來漲姿勢吧。

雖然香蕉具有潤腸作用，但是並非所有的香蕉都具有潤腸作用，只有熟透的香蕉才能有上述功能，還有就是有的人吃的香蕉是青皮的，就是沒有完全熟透的香蕉，如果吃多了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌並抑制胃腸蠕動。香蕉能通便的成分很多在香蕉皮上，為什麼有的人說吃了兩三個香蕉還是不能達到效果，是因為僅僅吃香蕉果肉往往達不到目的。

怎麼才能吃對香蕉?怎麼正確吃香蕉才對排便有幫助?很簡單，如果在吃香蕉前把帶皮的香蕉在火上烤一烤。那麼，在果皮上的低聚糖就可大量進入果肉中，這樣吃含大量低聚糖的果肉，可促進腸道有益菌大量生長，並能增強排便能力，同時還有美容作用，不妨一試下面這道潤腸通便的烤香蕉。具體做法：

1、爐灶開小火，用夾子夾著香蕉在火上烤。吃

2、烤的時候不停的轉動，使香蕉受熱均勻。

3、不停的調整夾子位置，使香蕉各個部分都被烤到。

4、烤至香蕉表面微焦即可，這時候裡面的香蕉肉也很軟糯香甜了。

還有就是比較頑固的便秘的朋友，可能因為經常服用瀉藥等原因導致的腸道動力下降，那麼可能吃香蕉的效果就不如直接服用奘靈水蘇糖來的更快，奘靈水蘇糖也非常安全服用後可以直達腸道，通過增殖腸道內的有益菌群來達到潤腸通便的效果。

便秘吃香蕉未必可以，。一般吃烤香蕉，飯後半小時食用，每次一根，一天吃2根就可以了，寶寶發生便秘吃烤香蕉也需要酌情減量。因香蕉性寒，脾胃虛寒者不宜多食。有便秘的朋友要知道食療只是輔助作用，平時還要多喝水，多吃水果，多運動，還要飲食整體協調才能有個好的身體。本文由四海編輯原創整理

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