如何克服自己吃飯速度過快的壞習慣？

03-12

一個人吃

我以前吃飯太快是因為別人吃完了都在等我。

既然提問者提出了這個問題，肯定是已經意識到狼吞虎咽有損健康（其實還有礙觀瞻），這方面的東西我就不再多講了。直接給你幾個我親身實踐過的方法吧。

注意，在使用下列方法前，首先要合理規劃自己的時間，要保證每次就餐時間充足，比如不要賴床不起直到到臨近上班或上課的時候才匆匆忙忙去吃早飯。做到這一點，看下面的方法吧。

1.飯前吃點兒水果。

2.一邊數數一邊吃，每吃一口東西，嚼至少二十下再咽，養成習慣後，自然就慢下來了。

如果你覺得第一個方法效果不明顯並且第二個方法不容易做到的話，請看3和4這兩個絕對有效且殘忍的方法吧。

3.如果平時自己做飯，炒菜的時候特地混合加入自己不喜歡的食材，吃飯時一邊吃一邊把它挑出來（不要全部挑完再吃啊），最好切得碎一點以達到不容易對目標進行精確打擊的效果。另外友情提醒，不要明顯偏食哦。

4.如果你平時習慣右手用筷子，換左手吧，如果習慣用左手，換右手吧。如果經過一段時間你左右手都靈活自如甚至練就了周伯通雙手互博的神技卻仍沒改掉吃飯過快的壞習慣，那麼給自己倆耳光然後扔掉筷子換個用不習慣的餐具繼續吧。

壞習慣？天哪這竟然是壞習慣？

換左手吃！！

噎著了？沒噎著說明是你的正常速度。