人魚線和馬甲線有什麼區別么？怎麼練出人魚線馬甲線？

如今追求人魚線馬甲線的人越來越多，前段時間袁姍姍子啊微博上曬出了自己練就的馬甲線，廣大網友紛紛稱讚，而且也因此圈了不少粉絲，還讓很多黑粉轉路人。看來馬甲線的魅力果然不一般啊。那麼人魚線和馬甲線有什麼區別么？怎麼練出人魚線馬甲線呢？ 來看看吧。

誰都希望自己有健康完美的身材，而人魚線和馬甲線更是受到了俊男美女的青睞，都希望擁有人魚線馬甲線。那麼，什麼是馬甲線和人魚線，二者間有什麼區別嗎？馬甲線指的是腹部上沒有贅肉，非常平坦；人魚線則是美與性感的指標，如今很多女性也會晒晒自己的人魚線。

馬甲線

馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。

人魚線又名人魚紋，正式學名為「腹內外斜肌」，指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，因其形似於魚下部略收縮的形態，故稱之為人魚線。達·芬奇在《繪畫論》中首次提出「人魚線」作為「美」與「性感」的指標。

不過近來隨著人們對人魚線的追捧，很多愛美健康女性也曬出自己的人魚線，聲稱人魚線並非是男性特有的生理現象。

想擁有人魚線或者馬甲線需要的就是堅持了，只要堅持練習就會有收穫。其實想要袁姍姍那樣的馬甲線也不是不可能的。

動作一：仰卧坐姿收腿起 20個

動作二：坐姿左右轉體 50個

動作三：仰卧直腿卷腹 20個

動作四：平板支撐左右轉髖 30個

動作五：直臂支撐左右交叉 30個

建議：在每次訓練後，將以上5個練習動作做2-3個循環。關鍵是要鼓勵堅持練下去，沒有練不出的馬甲線和人魚線!