快速解決手麻，不再帶病生存，系列1

昨天晚上，和一個清華的研究生聊天，他是一個學習成績特別優秀，可能在一切都順風順水的時候，他的身體卻出了問題，手一直麻，耳鳴，頭暈不舒服，於是什麼運動愛好都不能去做，甚至影響自己的學習，然後各個醫院去查找原因，懷疑是耳鼻喉的問題，幾經周折，在一家運動康復中心，查出是胸鎖乳突肌和顳肌斜角肌的問題，經過一段時間治療，才慢慢恢復。其實當下有很多人處在一種帶病生存，帶痛生存的模式下生活，這其實一件特別殘忍的事。接下來我為大家分享一下關於生活中出現手麻問題的原因和解決方法。

首先是關於手麻的成因。

1. 局部的水腫產生的化學物質對神經的刺激
2. 神經卡壓
3. 肌肉張力過大

可能卡壓的區域

頸椎椎體之間的椎間孔

1. 斜角肌出口

1. 肋鎖間隙

1. 胸小肌

那麼今天我們就以斜角肌卡壓神經為例，分享一下關於斜角肌卡壓的相關測試和處理方法，下面是前中斜角肌卡壓神經的相關癥狀

1. 引起頸前部、胸部、上背部、肩膀，前臂部至手部的麻木、打電話、灼熱痛感等感覺異常
2. 在臨床中患者描述肩胛骨內側與脊柱棘突間的區域的發熱、發脹、酸痛等等癥狀，是很常見的一個癥狀描述，常被誤診為菱形肌的損傷
3. 肩部感覺承受不了衣服的重量或者感覺肩部壓著千斤之重（因為患者以描述準確，常被誤診為肩胛提肌的損傷）
4. 上臂的抬舉困難，費力脫衣服費力（常被誤診為肩周炎）
5. 上肢怕冷，腫痛等更有患者一側的半邊軀體感覺不適乏力，畏寒怕冷等

自我測試是否是斜角肌卡壓導致的手臂麻木

斜角肌痙攣試驗

實驗目的：前斜角肌收縮時，前、中斜角甩間的臂叢神經和鎖骨下脈受壓，病人有自肩部至上肢的放射痛癥狀，尺神經支配區有麻木感，上肢皮溫較低，並因為肌肉的痙攣而頸部活動受限

實驗方法：身體端坐在凳子上，如果患者在右側，那麼需要向左側旋轉30秒，感覺是否會出現發射性麻木，同時做屈手指的動作，看時候回出現無力的情況。

如果出現以上的現象，說明是斜角肌卡壓神經的問題，那麼接下來我們就開始自我處理的方法。

自我處理方法

拉伸方法：坐在凳子上，一手固定凳子的邊緣上，身體坐直，頭向一側側屈，另一隻手在頭上做固定，並且在斜方向做延展，不要用手往頭上壓。

抗阻力恢復肌肉彈性和肌力：在拉伸的同時，頭和手呈相反方向的對抗，對抗的力是你的最大力的30%左右就可以，如果出現頭暈和眼花，應該立即停止動作。

頻率和次數：拉伸和抗阻力都需要每次10秒到15秒，共4到5組。

拉伸時出現的問題：如果拉伸過程中出現肌肉的撕扯感，是正常的現象，但這種撕扯感讓你不能忍受的話，可以降低強度，多循環幾次就可以了。

如果癥狀依然沒有解決的話，我們可以做下一個測試（Bakody現象）

測試方法：坐立位，讓患者抬起手臂30秒

測試目的：如果癥狀減輕，說明臂叢神經在斜角肌處受壓，如果癥狀加重，說明臂叢神經在胸小肌處受壓。

處理方法：找一面牆，然後用網球或者按摩球，放在胸小肌上，進行左右前後的按壓，力量不要太大，適宜為主。