小個子的生存之道：三種對抗上籃

03-12

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大家好，我是霍伊。

許多沒有身體對抗習慣的球友，運球突破至內線，遇到包夾協防後束手無策。無論是傳球策應，還是自己進攻都起不到理想的效果。

所以球友們應該學習和培養身體對抗的習慣，增加得分威脅，為自己上籃進攻或者傳球策應製造相應的空間。

常見的身體對抗上籃方式有，其一防守者跟防移動在前，且尚未站定。進攻者應該利用上籃的第一步移動，調整身體位置進行側面起跳。

需要注意的是起跳時並非朝筐起跳，而是朝向防守者的位置起跳與其發生身體對抗。當雙方力量碰撞抵消後，進攻者的身體調整至平衡狀態完成上籃。

其二防守者跟防在後，且尚未站定。進攻者應該利用上籃的第一步發力向側面靠住或衝擊防守者。再通過上籃的第二步調整失去平衡的身體重心，完成起跳上籃。

其三防守者已在正前方站定防守姿勢，隨時準備封蓋。進攻者可通過跳步收球調整身體的位置和重心，再進行充分蓄力，採用雙腳起跳的方式衝擊防守者，製造空間完成上籃得分。

其他得分技巧傾向躲避防守，尋找進攻空間，這恰恰讓協防球員有跡可循。而對抗上籃與防守者進行身體對抗製造空間，更佔據進攻主動性。