舍友總是打呼嚕，睡不著怎麼辦？

冷靜！冷靜！千萬別急著動手，等呼嚕達到高潮，大喊一聲哈哈哈！按在在光滑的地板上摩擦。。。

咳咳，一句玩笑話【內心真實想法】

我初中開始住校，每個寂靜的夜晚，都有呼嚕聲與我為伴。不是聽說男生宿舍才是呼嚕高發區嘛，為什麼女生宿舍也這樣？

每天凌晨，都要靜靜地思考人生，我是誰 ？我從哪裡來？ 我要到哪裡去?思考累了，跟隨呼嚕聲的節奏慢慢入睡。長此以往，臉上痘痘越來越多，面色變差，雙目無神...

我也能理解舍友打呼嚕，畢竟這也不是她故意的，也跟她溝通過很多次，舍友也很能理解我，每晚都盡量在我睡著之後再睡，但是事與願違，有的時候就算我睡著了，也能被她的呼嚕聲吵醒，淚奔~~o(>_<)o ~~

從初中到大學，住校這些年遇到過各種各樣奇葩的舍友，也漸漸掌握了各項神技能，對付舍友的呼嚕聲...

①約定時間法：找舍友談心，最好可以達成，你先睡，睡著之後舍友再睡的協議，特別需要注意的是，你一定要早些睡，不能說到一兩點，這樣對舍友也不公平；

②咳嗽打斷法：顧名思義，舍友打呼時咳嗽一聲，呼嚕聲可短暫性變小，利用呼嚕聲音低谷時段，強行數綿羊；

③推肩制止法：待呼嚕聲達到高潮時，上前輕推舍友肩膀，舍友此事一般會翻身，呼嚕聲也會隨之暫停，利用這個間隙，快速數綿羊；

④掩耳盜鈴法：戴上耳機，聽一曲離殤，壓制呼嚕聲那煩人的節奏，聽些輕快易入睡的音樂，設定時間30-60分鐘，在音樂聲中入睡也是極好的；

⑤耳塞隔音法：網購一盒防噪音耳塞，塞進耳道，隔絕舍友的呼嚕聲，雖說耳道塞了東西有些不習慣，但是想想能睡著覺，還是很不錯的；

⑥搬離宿舍法：不是每個舍友都會尊重你，不是每個舍友的呼嚕聲耳塞都能防住，比如我聽知友說的舍友那宛如低音炮的呼嚕聲...別多想，這個時刻換宿舍才是明智的選擇。

這些方法，總有一款適合你，最好的方法還是我說的第一種跟舍友約定睡覺時間，後面的幾種方法，咳嗽啊，推肩什麼的，一定要注意分寸，最好是事先明確告知舍友，不然是不尊重人的行為。和諧宿舍，一定要先尊重彼此。當然了，如果遇到那種惡霸，就是不卵你，還很得意的那種舍友，儘早搬離才是明智的選擇~~

說了這麼多，我的最終選擇是戴上耳塞，約定時間睡覺固然好，但是來日方長，每天都這樣，自己累，舍友也累，聽音樂能轉移注意力，但是聽說睡覺聽音樂危害很大，後來也就放棄了，舍友打呼嚕的時候推肩咳嗽，我不敢，怕被打，哈哈...

放幾款我用過的耳塞~

只有耳塞適合我，很多人都說戴耳塞的危害，我剛開始也怕，但是在嘗試過多種耳塞之後，我可以很明確的告訴大家，選擇一款適合自己的耳塞，才是最好的方式。買耳塞不能隨隨便便買，一定要清楚自己需要什麼樣的耳塞，在什麼場合使用。耳塞雖然小，但是用的不好，危害也很多！

我從初三開始接觸耳塞，斷斷續續，用到現在，大概已經七八年的樣子，什麼場合該用什麼耳塞，什麼人應該用多大的耳塞，心裡早已經有了一桿秤，我之前寫過很多關於耳塞選擇使用的帖子，今天算是詳細說針對舍友打呼嚕應該選擇什麼樣的耳塞，說我是打廣告也好，水貼也好，我都是誠心想幫助大家，獲得一個更好的睡眠質量，睡眠占人的一生1/3的時間，休息好真的太重要了。

選擇適合自己的耳塞需要從這些方面考慮

一、材質

• 硅膠耳塞：用於游泳防水、飛機減壓等場合使用；
• 海綿類耳塞：用於睡眠學習工作等場合防噪音使用；
• 蠟制耳塞：用於嬰幼兒防噪音使用【嬰幼兒無法使用塞入式耳塞】。

材質不同，對應的功能也不同

二、場景

首先要明確自己需要購買在什麼場合使用的耳塞，游泳、睡覺、學習等等。

三、尺寸

耳塞分好很多尺寸，不外乎{大}{中}{小}這三種，一般成人都是中等耳塞大小，未成年人的兒童或者小部分女士是小耳道，少部分中年人需要選擇大號。

四、隔音效果

降噪值越高，代表防噪音效果越好。隔音耳塞的降噪值目前有兩種國際標準NRR和SNR，簡單來說，同一種耳塞的NRR值會比SNR值低3分貝左右。目前隔音效果最好的耳塞降噪值約為NRR 35dB。

五、舒適度

耳塞的舒適度和隔音效果成反比。

隔音效果好的耳塞密度較大，耳塞偏硬一些；

舒適度好的的耳塞密度小些，耳塞隔音效果中等。

總結下

使用最多的場景就是睡覺和學習。

睡覺用的耳塞需要夠柔軟，很多人買睡覺用的耳塞有一個誤區，就是買隔音效果最好的，買回去又各種埋怨不舒服，其實追求隔音好也沒錯，但是耳塞隔音效果越好，它本身的消音孔就會越多越密，這樣就會導致耳塞密度變大，塞進耳道就會覺得偏硬，這樣就是適得其反，我們睡覺的時候使用的耳塞一定要舒適度和隔音度達到一個平衡水平的耳塞，這樣才能既阻擋了舍友的呼嚕聲，又能夠使耳道較舒適。

我推薦的最適合睡眠的耳塞是這款：Sleep Pretty耳塞

原諒我的偏心，因為這是我用過的最適合睡眠的，耳塞非常軟，而且隔音效果也很不錯。

學慣用的耳塞可以選擇隔音效果很好的那種，因為學習的時候需要的是絕對安靜，這邊就不詳細介紹了，我在別的帖子有介紹適合學習使用的耳塞。