當我做到太極拳的支撐八面，隨曲就深，延伸出的感悟

昨天，在我練習完畢了30分鐘的八卦掌雙塌掌，就是下圖，兩手下按的那個動作

發現了一點點涵胸拔背的意思；八卦掌，大成拳，形意拳，站樁，手在不同的高度，果真是有不同的作用。

兩手低按，即時練習了塌掌發力的腕部力量，長時間的走轉，又可以空胸實腹，讓重心下降

因此，古人對於套路編排的科學性，真的是令人嘆為觀止

找到了涵胸的感覺之後，就讓學生推我身體試一下，果真跟以前大不同了

之前沒有涵胸的時候，身體做不到上下摺疊，對方來力硬頂，總會被推動

而涵胸之後，自然而然的，把對方的力量改變方向，雖然他一直用力，但是作用不到我的身上

特別是在背部，平時人們背部最害怕被推動，根本站不住

有了身體上下，前後，左右的運化之後，果然可以避開對方的來力

太極拳非常好，非常優秀！古人的智慧真的是很難得

所謂支撐八面，每個動作，都應當有這樣的要求

隨曲就深，是根據對方的來力，不斷的調節自己的重心，讓對方被動

這些太極拳的要求，沒有好的形意拳樁功，沒有好的八卦掌走轉，沒有太極拳的畫圈，練成是很慢的

就如我的體會，我沒怎麼認真練習陳氏太極拳，而是一直練習形意，八卦

慢慢的身體達到了太極所要求的結構，運動方式，也就能做到了拳論上的要求

因此，三大內家拳確實是殊途同歸，而微微有所區別

只練一個拳，確實慢

大成拳的王薌齋老先生曾經總結過，太極拳的正反圈，八卦掌的單雙換掌，形意拳的老三拳，是出功夫的核心，而不是各種花式，套路

無獨有偶，孫祿堂訓練學生，也是通過轉掌，站樁，太極開合去訓練

太陽底下沒有新鮮事兒，我們走的路，老前輩們看來已經走過了

因此我日後的教學，如果想學生快速出成績，也得這樣：

樁功快速打基礎，建立結構

八卦掌走轉打開身體關節，特別是肋骨

太極拳划拳，身體摺疊，漸漸讓他們也融為一體

本身練功夫是非常枯燥的，但是通過三大內家拳的訓練方法融合，能夠保持適度的新鮮感

這個也通那個也通，但是練的卻踏踏實實的都是核心內容，這是一個比較好的練習方法

於是呢，有了那麼多的心得，我想嘗試著，按照自己的訓練體系，研討一下王宗岳的太極拳論

用視頻的方式，通過各種勁力的演示，與大家探討太極拳的林林總總

現在感覺自己更像是一個武術的研究者，通過日復一日的教學，訓練，體會古人在拳學中的理論；

我這種研究，跟洋洋洒洒寫文字的那種老師還是不一樣，我的文筆不好

身上能做出什麼來，就拍什麼樣的視頻。知行合一

這樣的話，至少大家能夠看的明白，自己有功夫，也不會錯的太遠

拍好之後，都會放到功夫者的網路課程里，喜歡學習內家拳的朋友，可以到功夫者學習我的教程

很便宜，但是，我會給大家一一糾正動作，為了以後能夠到我們這裡實地學習

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