焦慮症/植物神經紊亂 會有長期的身體不適嗎？
本人兩個月前在回國飛機上爆發，下飛機直接送急診，過了幾個小時再次爆發，心電圖之類的依舊沒事。 之後做了各種檢查，除了頸椎有點問題，其他都沒有事。因為頸椎住了院，也沒有任何好轉。這兩個月沒有一天是好過的，每天都有頭昏噁心的軀體癥狀，不能出遠門，前幾天和家人在樓下餐廳吃飯，再次發作，彷彿不能呼吸。
看了很多問題是關於驚恐發作時的難受，想問問我這種持續的難受（當然，驚恐時更難受）該如何做呢
看了上面大家的經歷，我也來說一下我自己的驚恐發作的親身體會（以後每天實時播報每天身體感受）。
我的情況和大家有很多相同的地方和一些不同的地方，首先我先介紹一下我的個人情況，我是一個家庭煮男，我的性格是急性子，只要想到的事總想儘快完成，做事也盡量要求完美，從我加小孩上初中開始我就不工作專門伺候孩子，當然經濟條件還是允許的，有朋友可能會問你老婆呢？別人家都是女主內的，在這裡我有必要說明一下，我和我太太同樣愛我的孩子，而我更愛我的太太和孩子，加上要接送孩子上各類培訓班，給孩子做營養餐等（不是每個女人都會做飯）綜合考慮我就光榮上崗家庭煮男職位了，我之所以要介紹這些情況是要說明，我一天到晚除了定點接送孩子及準備飯菜基本就是在家，沒有什麼興趣點，也不能隨時外出，因為上午中間就那麼幾個小時，下午也是，買個菜，打掃個衛生，洗洗衣服之類的，中間的時間就是瞎想，不知道大家看過電視劇《小別離》沒，我就是那家長。因此不能像很多朋友一樣通過工作，社交等轉移。好了，通過上面的介紹相信大家對我的情況應該有一定的了解了，下面來說說我發病的經過
上面我已經說過我我是全職家庭煮男，因此早上送完孩子後也就有有大把的時間鍛煉，之前我是一個身高180，體重170多的大漢，從孩子上初中開始我就想著鍛煉一下身體，順便減減重，正式開始是2016年2-3月份過完年後開始的,經過一年多的努力我已經每天早上要：走2公里+快跑2公里+跳繩2000以上+仰卧起坐+俯卧撐+器械一共2以上，體重也從170多減到145左右。肚子也從啤酒肚變成了擁有馬甲線的肚子，當然6塊腹肌還沒成形，我這麼詳細的說明我的鍛煉情況是想說我每天全力的鍛煉+後面的一些家務每天都是累的不行，每晚11點上床早上6點起來準備早餐，半夜還要起來幾次看孩子（這是多年養成的習慣），一年多的身體疲勞+睡眠不足，更嚴重的是2016年8月底老家父親病危住院，在醫院一住就是8個月，期間病危通知就下了5-6次，我也是往返2地，中間的勞累和壓力可想而知，於2017年4月下旬去世（在這裡哀悼一下），我是在醫院看著生命體征維持的機器一項項變成0，然後就是處理父親的後事及安慰母親，5月初回來，之後就是往常一樣的鍛煉和生活，5月22日晚上有一次暈倒，其實這時候焦慮應該就已經開始發作了，當時不以為意，以為只是太累了，過了一周左右在一天下午又有一次暈倒，這下我就緊張了，第二天趕緊去醫院做了各項檢查，血常規正常，肝腎功能正常，動態心電圖除了有點早搏，心臟B超有點三瓣尖返流都正常，腦CT正常，顱內血管超聲檢查正常，視頻腦電圖檢查正常，這裡解釋一下，因為當時驚恐未發作，醫生先排除一些毛病，通過這些檢查排除了低血糖，癲癇，甲亢，醫生初步判定體位性低血壓，因為2次暈倒都是突然起身造成，就這樣回家了，之後幾天焦慮就慢慢表現出來了，我幹什麼都是小心翼翼，生怕再暈倒，就這樣過了幾天，恐怖的一天發生在6月7日，這天早上鍛煉完後感覺特別疲勞，整天都是昏昏沉沉的，硬撐著幹完一天的活包括接送孩子，下午接回孩子，整個人躺在沙發上想放鬆一下，沒一會就感覺心跳加快，當時感覺就有點不對，趕緊坐起來，這時問題更嚴重了，心臟狂跳，在這裡要說明一下，我前面說過我每天的運動量是比較大的，強度也較強，一般的運動強度心跳我是不會有那麼強感覺的，馬上又感覺四肢無力，感覺馬上要暈死過去，這種感覺不知道應該怎麼形容，就像感覺到自己要死一樣，我知道我一旦暈死過去就只能等別人發現我了，我就一面用拳頭捶打自己的胸口，一面大聲呼叫樓上的孩子，孩子聽到我的叫聲趕緊下來我讓她趕緊撥打120，並且給媽媽打電話，打完電話讓她到門口去救護車，我就在沙發上不停捶打胸口，（在這裡我想對孩子說聲抱歉，讓她看到了這種驚恐的場面）等到急救人員到的時候其實我已經感覺緩下來了，救護車上我的心率已經只有140-150之間了，前後也就10幾分鐘時間（我家離醫院直線距離不到1公里），我能清楚的回答救護人員的問題，除了四肢無力被抬上救護車，到了醫院進了急救室上了監護儀器和氧氣，這時我又慌了，這次後來我回憶應該是我主動，之所以這麼說是因為上了監護儀器我就想到的父親死時的情況，估計是無形中對號入座了，我不知道這算不算第二次驚恐發作，不過在醫院有醫生感覺沒在家的時候那麼強烈，估計也是心裡作用，醫生也是一頓檢查加上之前的檢查報告什麼也沒查出來，只是心肌酶有點超標，判斷是不是心肌炎，還叫了心血管的醫生會診，心血管醫生說就算超一點也不能確定就是心肌炎，就這樣在醫院留觀住了2天，掛了幾大袋生理鹽水，維C，葡萄糖，生命體征的儀器一切正常，（大家注意這時候我還不知道我得的是焦慮症驚恐發作，反到是急救車的救護人員在救護車上和另一救護員說可能是神經功能症）但是至始至終沒人告訴我得的什麼病，6月9號早上出院，出院的時候除了沒什麼力氣，有點頭暈和正常人一樣，回家到樓下吃了個早餐，心又開始慌了，感覺手腳不受控制，無力，眩暈，我太太看我這情況馬上說帶我去中醫院調理一下，在計程車上不好的感覺越來越強烈，感覺還是要回之前的醫院，這裡說明一下，我家附近是人民醫院，中醫院離我家有好幾公里，到了中醫院的時候整個人已經站不住了，心跳快，有暈倒的感覺，我太太趕緊掛了急症帶我去看（寫到這裡我要感謝我太太，沒有她帶我去中醫院我不知道還要再恐懼中度過多少日子），急症的醫生給我把了一下脈趕緊讓我去搶救室，躺床上做心電圖，我太太就和醫生講了我這幾天的情況，醫生看著出來的心電圖和之前的各種報告，大聲的和我說起來吧，沒事，這一說把我說蒙了，我人都快不行了你還說沒事，我太太扶著我到了急症室，醫生說不是焦慮就是憂慮，給你開個葯吃1-2片，如果好轉了就去康寧醫院（康寧醫院是看精神科的），就給我開了10片阿普挫侖片，就這樣吧我無情的趕出了急診室在大廳吃了2片葯，坐了不到半小時感覺身體明顯好轉，感覺回復到平時狀態的8-9成了。（在這裡我還是要感謝這位醫生，我在人民醫院做了一堆檢查花了好幾千沒查出什麼病，在中醫院人家把了一下脈，看了一下檢查報告就確診了）至此我的幾天內3次（如果救護車送急診室那次也算的話）驚恐發作就此結束，糾正一下應該是4次，還有一次是6月10日那天是周末，要帶孩子去看電影，在去電影院的路上也就是地鐵上，上地鐵的時候和平時無二，當地鐵開出1,2個站後突然心跳加速，四肢開始產生無力感，勉強到站，我是被家人扶著走出地鐵站的，找個方地坐下吃了1片阿普挫侖片，10幾分鐘就恢復了，後來回憶應該是地鐵站那個環境讓我很不舒服，一是人多，空氣也不好，二是環境感覺憋悶，不過這次後我簡直把阿普挫侖片當神葯，我以為我的病也就很容易好了，手裡又有葯了，心情也 一樣了，接下來就是去康寧醫院挂號排隊，看醫生，醫生開了一堆的葯，至此我才知道阿普挫侖片是應急葯，治療要開的是草酸艾司西酞普蘭片，右佐匹克隆片，甜夢膠囊和一堆靜電貼，從6月13號在康寧醫院開了葯，我先說說吃藥的感受，草酸艾司西酞普蘭片吃了這葯根本睡不著，副作用大個人感覺，右佐匹克隆片效果好，不過感覺有副作用，現在只敢吃甜夢膠囊（中成藥）和貼靜電貼幫助睡眠，不過效果不大，6月13號-6月20號中間每天都有幾次不舒服的時候，之前我說了我的性子急，每天到接送孩子的時候就心慌，然後就是胸口發麻，有時候感覺心裡像長了草一樣難受，咬著牙接送完孩子，下了車一放鬆就感覺腿無力，在家閑的時候也是想到去世的父親，看到新聞里病，死的就會感覺難受，心跳加速，也有時候不知覺的莫名的心慌。這之後就是大量的搜尋焦慮驚恐的治療，知道了發病的一些情況，當時也曾想過不吃藥，但有時實在難受總想的既然開了葯總應該有效果吧，就這樣斷斷續續吃了幾片，直到今天看了上面大家的情況，我才決定不吃藥，從21號起記錄每天發病的時間，情況供後面的人參考，另外CFA Win推薦的凱利.麥格尼格爾的和壓力做朋友很有效，大家試試。
6月21日
早上鬧鐘響起床，一想到一天的開始就胸口發麻，趕緊調整呼吸，腦子裡給自己灌輸好的想法，早上開車送孩子上學時也是心跳加快，送完孩子後在小區花園走了半小時左右鍛煉。10點半到11點左右有2次胸口難受心跳加快，不過調整呼吸後能控制，下午是個艱險的過程，下午送完孩子去上學就去了中醫院，本來想推拿一下頸椎，醫生費要給我拔火罐，因為之前從來沒有拔過，拔過火罐的應該都知道，剛放上去是沒什麼感覺的，然後一點點收緊，我的心也一點點收緊，雖然我一直在調整呼吸，不過恐懼還是一點點加深，主要是人趴著只有臉部從孔里露出來，隨著恐懼加深我感覺驚恐又要發作了，還好這是時間到了，火罐一撤下來我的心瞬間放鬆，不過胸口還是隱隱痛，估計是剛才心揪的太緊了，不過好在躲過去了，看來要想好，還是有一個很長的過程，還有提醒發作期的朋友，盡量不要嘗試以前沒做過的，要試也等過一段時間後再試。
6月22日
今天早起全身感覺比較輕鬆，不知道是不是昨天推拿的緣故，不過有點反胃想吐，不知道是不是焦慮引起還是昨天拔火罐脫光著涼了，送完孩子回家躺了一會好多了，然後就是去買菜，說實話自從驚恐發作後還沒有一個人去買過菜，主要是人太多，而且魚腥味，肉味等各種味道飄在空氣中，不自覺的就緊張了，頭暈的現象馬上就出來了，為了轉移注意力只好把心思放在買什麼菜上，感覺還行，半個多小時買完趕快出來，中午接送孩子基本正常，偶爾會有頭暈感覺，不過還行，下午2點去了趟沃爾瑪，逛的時候就有點暈，買完東西，不知道是不是東西太重（買了箱水），提到車上，一上車就感覺心跳快，頭暈感加重，趕緊打開空調在車上調整呼吸，調整了4-5分鐘感覺好些了才回家，一到家歇了一會感覺就好了，看來是回到了心裡安全地，晚飯吃完後沒來由的胸口開始難受，人也有點暈乎乎的但是自己把了脈搏心跳還可以才72下，7點半左右胸口難受消失，頭也不暈了。
6月23日
今天早起沒有以往的胸口難受感，不知道是不是昨天去買菜和超市有了心裡突破，下午2點半午睡醒來從空調房出來感覺胸悶，難受，脈搏正常，不知道是不是溫度變化問題，有時候真的感覺是沒來由的不舒服，之後正常，下午6點左右不知道是不是做飯溫度高的關係，又感覺頭暈，胸悶，現在關鍵是難區分身體不適還是焦慮的關係。晚上出去散步一開始一切正常，中間去書店呆了一會中間感覺心抽了一下，頭又開始有點暈了，趕緊回家
6月24日
今天是周末起的較晚，睡覺 時間比平時長，早起感覺胸口有點麻，做了一下伸展運動好多了，出去買菜一切正常，就是對噪音，感覺市場的聲音特別刺耳，其它正常，下午睡醒大掃除，開始一切正常，因為天氣熱出了很多汗，搞完的時候突然覺得頭暈，心跳加速，我趕緊站穩心裡告訴自己壓力不會損害我的身體，只會讓我變的更強大，閉眼默念很多遍，直到跳穩定一點，才坐下來（這裡要說明一下我的誘因是因為之前的2次突然站起來暈倒，所以特別怕暈倒），繼續穩定心神，到晚上9點基本正常。
6月25日
由於昨晚沒睡好，睡覺前無緣無故想到小偷會從窗戶爬進來，好了一發不可收拾，整晚沒睡好，還心跳加速，今天一直就有點迷糊,上午出了有點迷糊以外還好，下午不知道是不是累了到晚飯時間都是胸口不舒服，左小臂也是肌肉跳動，看來晚上要早點睡了
6月26日
昨晚睡的較早，9點就上床了，不知道幾點睡的，雖然整晚都在做夢，但感覺還行，早起沒什麼不好感覺，就是運動完後有點心跳快，下午孩子考試錯了簡單的題目回來就玩遊戲，一激動說了孩子幾句，感覺焦慮的情緒又上來了，感覺快控制不住了，趕緊坐下來靜下心來。我發現只從得了焦慮症後特別容易感傷，看到這方面的內容就不知覺的想哭，說實話我已經不知道多少年沒哭了，父親過世都沒哭過。
6月27日
昨晚感覺睡眠還可以，雖然一夜做夢，不過早上起來胸口有點悶，不知何故，其它正常，人也清醒，不過早上去鍛煉了一下，快走了3公里左右，感覺有點累，也有點迷糊，這點運動量在以前真的不算什麼。9點08有一次發作，感覺心跳加快，達到100左右，人有點暈，趕緊坐下調息，2分鐘左右心跳回復正常。中午倒霉，坐電梯下樓遭遇電梯故障，咚的一下掉在了7樓，心臟馬上加速，不知道為什麼感覺自己特別脆弱，晚上8-9點就感覺累，想睡覺。
6月28日
昨晚睡的早，感覺睡眠也還可以，早上到中午沒什麼問題，下午也一直很好，直到晚上吃完飯，坐沙發上看電視突然一陣眩暈，難受，數了脈搏正常，坐好調整了一下呼吸，幾分鐘後感覺好了點，真是想什麼時候來就什麼時候來
6月29日
今天是孩子期末考試，不知道是不是這原因，早起就有點心慌，送完孩子後回來突然心跳加速差不多達到100，頭也發暈，趕緊調整呼吸，10點左右有一次輕微發作，調整一下就好了，下午4點半左右天熱，感覺手腳有點抖，其它還好
6月30日
今天早起一切還好，到了下午5點左右總有那麼一點不舒服，每天都這樣.
7月1日
今天早起看了篇關於醫生猝死的文章，一早上都想這事，心裡總感覺悶悶的難受，頭也有點暈，9點左右就恢復正常了，下午一切都好，連每天下午5點的不舒服也沒有，是不是因為今天是周末不用接孩子，先看看吧。
7月2日
今天早起一切都好，上午搬了點重東西感覺又不好了，心跳加速，胸口難受，後來去買菜的時候感覺還行，就是買回來後閑下來就又有點慌。下午偶爾有不舒服感，習慣了
7月3日
今早起來一直很好，臨近中午的時候突然一陣不舒服，感覺頭暈，頭皮發麻，感覺血都往頭上涌，有點心慌，好幾天沒有這麼強烈的感覺了，應該說是這幾天以來最強烈的一次，半個小時左右腦袋還有點暈，胸口肌肉疼痛，這次應該是一次驚恐發作，雖然不嚴重，但是一整個下午都沒有精神，疲勞，中午休息了一個小時，還是感到累，想睡覺。
7月4日
昨天那次較嚴重的發作，今天一早就有點胸悶，早上去了一下孩子學校，買了菜，出了點汗感覺特別累，想睡覺。中午本來想睡個覺，外面又吵根本睡不著，下午4點多心裡長草的感覺就出來了，那種難受真是煩死了，持續了很長時間，快6點了才消失，不知道是不是那段時間太閑的緣故。晚上總感覺沒什麼力氣，早點睡覺吧
7月5日
今天早起沒有什麼異常，但是早上做完運動，早餐等一堆事之後反而有點心慌了，之後好像一切正常，下午6點左右有點暈，不過問題不大。晚上突然沒胃口，勉強吃完又想吐，其它還好。
7月6日
由於昨晚沒睡好，今天起來就感覺精神狀態不好，中午睡了一覺，其實也沒睡著，但是下午感覺好些了，5點半左右有點胸悶，頭疼，其它還好。
7月7日
今天基本還算好，下午去超市有點頭暈，其它還好
7月8日
今天早起還好，上午去了趟市場，人太多，一開始還好，到後面就感覺不舒服了，趕緊買完出來，下午打掃完衛生覺得很累，其它還好
7月9日
早起除了胸口有點麻，其它還好，中午午睡也比較好，下午走了幾公里有點累，6點左右脖子酸，頭皮緊，有點頭疼，其它還好。
7月10日
今天早起要去中醫院，除了胸口有點難受其它正常，出門之前心跳有點加快，調整一下就好了，到了醫院有一陣又點心慌，不過很快就過去了，之後在醫院折騰2小時，跑上跑下，估計是累了，有點頭暈.
7月11日
今天早起一切還好上午吃了中成藥有點不適，不知道是不是葯的關係，中午吃完中成藥也是有點不適，不過上午和下午吃完中藥感覺好很多.
7月12日
昨晚沒睡好，今天早起胸悶，一直到中午，中午午睡一下感覺還是有點胸悶，晚上刮痧後感覺好多了。
7月13日
昨晚沒睡好，早起胸悶，腦袋有點迷糊，中午感覺還行，下午鍛煉過頭了，又有點不舒服，到了5點左右心又開始長毛了，恐懼襲來，到了晚上實在受不了了，吃了 1片阿普挫侖片躺床睡覺。
7月14日，昨天睡的還可以，早起左手有麻木，胸悶，其它還好，下午睡醒有點頭暈，乏力,一直到晚上都是這狀態。
7月15日
早起心跳有點快，手指有點麻，其它還好,下午打掃衛生後不知道是不是有點熱，感覺 不舒服，晚上好點。
7月16日
早上起的有點晚，有點胸悶，胸口肌肉麻，早餐吃的有點晚，有點慌+手抖，中午感覺還是左手食指和拇指及虎口位置發麻，左邊臉也有點發麻，疑病又發作了，還好能控制，但心裡很難受。下午看了森田的"順應自然」感覺好了點
7月17日
今早醒來感覺昨天睡的還好，但是早上心裡堵的慌，總想著昨天的疑病，早上去超市有很不舒服，趕緊買了東西出來，整個下午心裡總覺得難受，像長草一樣。
7月18日
昨晚應該睡的還可以，雖然不停做夢，但是早上起來卻胸悶難受，我知道自己心裡想太多，但是就是控制不住自己，總是去想那些不好的事，中午以後真是酸爽，連續藉此發作，一直無力，到了下午5點後才好點
實在懶得一個個直播，直播看：https://www.zhihu.com/question/21102904/answers/created
編輯於 昨天 15:06
著作權歸作者所有
得自律神經失調快要一年了。一開始是因為工作的壓力太大導致了頭暈，然後兩個月後因為感情問題和恐病的原因驚恐發作。從那以後就一發不可收拾，出現身體發軟，無力，疲憊，肩膀酸痛的癥狀。去醫院檢查完全沒有問題。這些我想和大家一樣，都是大同小異了。分享癥狀沒有意義，這是我的醫生告訴我的。所以這一次的分享，重點不是癥狀，不是我的頭暈、緊張、驚恐。而是我遇到了最好的知識。我的醫生，鬍子爺爺，在自律神經失調吧里遇到他，努力給大家分享知識。從我加他的那一刻起，一切都改變了。原本我找不回來的自己，現在找回來了。
分享知識是一件非常重要的事，為什麼你會驚恐？為什麼你總是緊張覺得一步都走不動了，為什麼你不敢一個人呆在人多的地方，害怕擔心自己可能會死掉。有一本書叫做《不想生病就搞定自律神經》！所有你想知道的，你不知道的，都會解釋得清清楚楚。
不要怕，不要擔心，或許你還活在驚恐中，希望你看到我的分享，找到自己的問題所在，可以讓你找到活著的希望，健健康康的做回自己。感恩。謝謝我的醫生。廣泛性焦慮障礙（GAD）會表現各個系統的癥狀，如神經系統，頭暈，頭疼。消化系統，便秘，腹瀉。心血管系統，胸悶，心前驅不適。這是慢性焦慮。
還有突然的焦慮發作叫急性焦慮發作，又叫驚恐發作，患者可有瀕死感等癥狀。需要心理治療或藥物治療。
我不是回答。其實我是想問，植物神經紊亂是焦慮症嗎？我是植紊，可是我是真的心動過速啊，每分鐘120到140下；我是真的兩手溫度不一樣。而不是自己感覺氣悶或者自己感覺一手熱一手冷。
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