治療頸椎病的《麥肯基療法》，靠譜還是瞎唬？

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是在這裡看到的：
http://photo.renren.com/photo/250449132/photo-5633741023

麥肯基療法是屬於肌肉放鬆療法，對於肌肉疼痛可以起到一定的緩解和治療作用。

對於頸椎病，就要先診斷是錯位、旋轉或者是失穩等造成的痛苦感受。

保持良好的作息習慣對於治療頸椎病有較大的幫助。

本人建議，睡覺時如側卧，請將枕頭墊高至雙眼連線與床平面垂直，盡量將頭頸都枕於枕頭上；如是平卧則可降低枕頭，加一頸枕與頸下，以頸部不懸空為宜。

麥肯基療法是一套完整的體系，僅僅照著那幾張圖片做，有可能做錯了。建議看看原書，這裡有原書的電子版：麥肯基療法

效果杠杠的

感覺方法非常不錯，我頸椎腰椎都有問題，練習，並且根據他的方法調整了床鋪之後，對於腰部疼痛大幅緩解，基本不影響生活。頸椎目前還不行，我估計是我沒有按照要求搞到位，準備再搞一下。關鍵是，他持一種開放的態度他不保證你一定能夠被他治好，如果不行就撤。這樣反而顯得更加真實，不像某些所謂神醫吹得神乎其神。

：在練，但是總感覺動作不標準。找不到這方面視頻

這個方法是很不錯的，可能太直觀了，大家接受不了，哈哈