糖尿病患者生活之中有什麼需要注意的？

糖尿病患者在生活中最需要注意的，可以歸結為四個同一讀音的字——湯、糖、躺、燙。

湯

喝湯可以增加飽腹感，還能減少其他食物的攝入，被很多糖友認為是很好的補充食物。但即便湯里沒有澱粉，也會使其他食物更容易消化吸收，使得血糖迅速升高。且有些像排骨湯、豬蹄湯之類的濃湯里油多、鹽多、脂多，吃進去後，很容易造成血脂、血壓升高，對心腦血管、眼睛、腎臟都不利。

糖

不甜的食品不代表無糖。其實嚴格意義上，只要能引起血糖快速升高的食物，都應該划進「糖」的範疇里。很多含澱粉的食物都會引起血糖快速升高，飯館裡很多濃油赤醬的菜式也含有大量的糖。

躺

「躺」是一種非常不好的習慣，尤其對於廣大糖友來說，只會越躺血糖越不容易控制。活動量少不利於血糖的利用，會加重或誘發各種併發症。即便是血糖指標很高的糖友，堅持每天慢走500~1000步，都能使各種指標明顯好轉。

燙

糖友因為毛細血管病變，觸覺的敏感度會降低，這就很容易被燙傷。而一旦破損恢復起來還很慢，小小的破損潰爛都可能引起感染。因此，泡腳前一定要先用手試試水溫，不要使用熱水袋、電熱毯、暖腳器等。最好經常檢查足部及趾間，一旦發現水皰、紅腫等應儘快治療。