為什麼一般的保健品總強調隨餐同時？隨餐同時是指餐前還是餐後？

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脂溶性維生素如A,DE,K最好和含有脂肪的膳食一起食用，如魚油和輔酶Q10（請注意有些特殊配方的Q10是水溶性的）。

當然其他補充劑也最好隨餐服用以避免副作用。如鎂元素隨餐服用能減少腹瀉的機會，鐵元素及SAM-e隨餐服用能減少胃部不適的癥狀，雖然隨餐服用並不能增加吸收率。初步的證據顯示隨餐服用綠茶提取物能減少潛在的肝毒性。

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居然還沒有答案。。。。。。

我不是這個專業的，說良心話我也不懂。

不過好在我高中的時候是好學生。

學生物學的消化的時候，老師說了一句話，就是人直接能利用的能源物質當然是ATP啦。

ATP的來源有很多種，主要還是水解葡萄糖得到的。

當然，當人體木有ATP了，也木有葡萄糖了，總不能餓死吧？

好在可以水解氨基酸，也有ATP，但是效率沒有水解葡萄糖高，而且大家也知道，氨基酸比葡萄糖貴啦。

而且大家更知道，氨基酸構成的蛋白質是組成人體組織和器官的主要成分，你把氨基酸水解了用來提供能量了，它就不能組成人體的組織和器官了……也就是說你把木材當柴燒了，它就不能用來蓋房子做傢具了，所以經濟效能會很差。

那也木有蛋白質時怎麼辦呢？

胖紙們該興奮了，因為這時候開始水解脂肪了，不過效率最低，而且過程最痛快（因為肚肚早就餓死了）。

保健品一般都是氨基酸、蛋白質（氨基酸鏈）、核酸、澱粉和一些功能性的物質，保證性狀和口感的，或者加點兒維生素什麼的冒出藥品的。

而且保健品的賣點一般都是氨基酸、優質蛋白、特殊的核酸……什麼的。

如果你空腹直接吃氨基酸、核酸、蛋白質什麼的，體內能量低，就只能把它們水解掉補充能量。等於把木材當柴燒。

而且還沒有真正的柴燃燒效率高。又不環保也不節能，還很浪費好東西。

但是如果你吃了飯，哪怕吃了個饅頭，提供了大量的澱粉，澱粉水解成大量的麥芽糖，麥芽糖水解成大量的葡萄糖，葡萄糖氧化產生大量的ATP，你不缺能量了，優質的蛋白質就可以水解成21種人體必需的氨基酸，就可以用來構成自己的身體。當然才能起到保健的效果。

所以，要隨餐吃，而且，要餐後或者……就是隨餐吃。

PS：我是看這個題目邀請我了，而且又這麼久了沒人回答，所以來拋磚引玉的，答的不好希望大家少拍磚

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