有什麼保健品是你樂意向大家推薦的？

03-10

你是否在吃保健品？
會向別人推薦什麼保健品？
為什麼吃，以及效果如何？

我奶奶，一輩子在農村，沒有吃過任何保健品。

90歲之間，自己去井邊打水，自己做飯。每周步行鄉間小道去教堂。

90歲之後，由我堂哥照顧生活，不用做什麼，每日枯坐。

102歲，一口氣沒上來，卒，沒進過醫院。

跟保健品沒關係？恩，跟保健品沒關係。

沒有足夠大數據量、足夠嚴謹的雙盲測試，每個人都可以從自己的生活中得到各種結論。

但是都沒什麼意義。

保健品作為膳食補充劑每個人需求都不一樣的好吧。胡亂聽從推薦吃過量小心吃出病來。

保健食品裡面可以試試manuka蜂蜜，治胃病，腸炎有效，沒病拿來調溫的蜂蜜檸檬水喝，保持個飲食習慣也是好的，不會胃痛的時候措手不及。

大家無需找我代購，淘寶很多店家都有賣，價錢不貴，我的主業是作實驗與賣奶粉。保健品我不涉獵。

作為一名在荷蘭就讀的大齡女博士，花園店的Vc,蘋果醋片和葡萄籽膠囊是我萬萬不能停的！花園店算是荷蘭最大的保健品商家，所有花園店產品成分簡單，天然無刺激，無副作用。這三種保健品的組合我稱之為保健三寶，對我而言，最明顯的改變是體重，皮膚以及口腔潰瘍！

1.體重

剛到荷蘭由於飲食習慣的改變，攝入蛋白與脂肪增加，第一個周胖了五斤！！於是，我的第一瓶保健品是風靡大淘寶，代購的心頭好，花園店頭牌，蘋果醋減肥片。我的體重雖未像淘寶描述的那樣一直瘦瘦瘦，但欣喜的是體重一直維持恆定，無論吃再多的宵夜，加再多的餐，從未上漲，略有下降，而且腸胃功能得到極大改善。特別推薦給腸胃不好，尤其是去廁所辦大事不太規律或有些許困難的廁所釘子戶！

2.皮膚

在體重問題解決之後，荷蘭這邊紫外線比較強，而我特別容易晒黑，所以為了美白，為了皮膚，我又添加了維生素C和葡萄籽膠囊。堅持吃了三個月，我家裡人和我視頻都說膚色變好了。我自己來看，可能在膚色上沒有那麼直觀的感受，但我能明顯感到膚質變好。尤其是我在通宵作實驗寫文章，第二天皮膚完全沒有差，光滑依舊，不冒痘痘，簡直是壓力大到爆的女博士的皮膚福音！我膚質典型混合型，膚色黑黃沒光澤，我只能說這三個組合解救了我！

3.口腔潰瘍

這絕對是意外之喜啊！！一定要放在後面，講三遍！！！！

不去再囤一年的貨不足以表達我的欣喜啊！！

作為被複發性口腔潰瘍折磨了二十幾年的我，口腔潰瘍對我來說就像家常便飯，從來沒斷過，是他們保健三寶讓我看到了解放區藍藍的天！！！！

據我爸媽講，從嬰兒時期，就發現我特別容易長口腔潰瘍，家裡奶奶是這樣，算是遺傳型的複發性口腔潰瘍！打我記事起，我就和口腔潰瘍展開了一場持續二十年的持久戰。在這期間，我試過無數種偏方，譬如蛇皮磨成粉貼在潰瘍處，蛋清外麵包的那層膜芝麻油煎好貼在潰瘍處，葡萄糖酸鋅喝了一箱又一箱，國內各個品牌的維生素換了一種又一種，西瓜霜噴霧在我來看就是廢物，完全沒有用！每次我都被潰瘍折磨的死去活來，我記得最嚴重的一次是在高中，一個潰瘍持續了一個多月，有食指指甲那麼大，那期間有一兩個周的時間我疼的不能開口講話，只能吃流食，差點要去醫院打營養液，到現在我嘴唇上都能看到痊癒後留下的疤痕。

剛來荷蘭的時候，口腔潰瘍還是像甩不掉的牛皮癬如影隨行。後來，我突然發現，我的老對手出現的頻率越來越低了，尤其是最近幾個月，簡直消失不見了。我萬萬沒想到，在大荷蘭，我軍獲得了突破性進展。尤其是上周接連試了麻辣香鍋，四川火鍋，他們都沒有再出現，我簡直要瘋了！開心的瘋了！

但我是這三種保健品一起吃的，不確定到底是哪種攻克了它，就決定一直吃下去！不說了，我得炸個雞翅慶祝一下啦。

請不要購買及服用任何保健品（進口的我不了解，不談），我所見者，觸目驚心。

在澳洲自己吃護肝片，藍莓護眼片

推薦： ethical的血糖平衡片深海魚油鈣片補鐵劑

原因; 血糖平衡片降血糖升血糖平衡血糖

深海魚油保護心腦血管

鈣片補鈣的

鐵劑補鐵的吸收率高不會便秘

不推薦：swisse blackmores healthy care 這三個牌子的產品因為有更好的ethical nutrients 為什麼不選更好的？

我倒願意推薦一款在醫學專業媒體上推廣的保健品-是一個高純度魚油，裡面的研究都幾乎是RCT研究，也有很多醫生使用。推薦各位去試試。歐淬恩 Omega-3 健康學院

沒有能推薦的保健品，和葯一樣，因人而異，甲之蜜糖，乙之砒霜，你見過哪個醫生推薦某某葯好么，哪個不是根據實際情況選擇合適的藥品。

建議先去醫院做個全方面的檢測，根據經濟情況計算出每月大致願意為保健品付出多少錢，找專業人士諮詢。

支持知友：蝸牛不怕高，她說的很對。我自己吃英國hb葡萄籽，痘疤都淡了皮膚好了太多了，已經很少長痘。由於仍有很多人是抱著保健品都是騙人的心理，所以我從來不向其他人推薦，免得被吐槽。我20＋學生黨，不懂化妝，把她們買高大上口紅的錢用來買一瓶保健品，值！

吃的有點多，基礎保健，綜維是garden of life mykind的有機食物提取維生素，DHA是nordic natural的。鈣鎂片是natures plus的氨基酸螯合鈣，膠原蛋白吃了皮膚不幹燥。給媽媽買了Healthy origins的輔酶Q10幫助心臟動力，加上zenwise的魚油保健心臟健康，這些我都從iherb購買，買了很多年了，適合的產品肯定有效果的

一般面對電腦多的人群個人比較推薦小米草

blackmores和swisse

酒。

我奶奶一直以來一日三餐都要喝酒（老傳統自釀酒），每餐1-2碗，90歲，除了耳朵聽不清，身體其他沒任何問題。

可見健康飲酒對心血管確實很好，前提不是假酒，也不要酗酒。

保健品那點功效合理膳食之後都可以補充到，人體每天所需要的和能吸收的就那麼點，補充過多了也是浪費。

按照個人體質和生活習慣來說，除非是特殊工種，比如一直上夜班曬不到太陽的，或者一直與重金屬為伍需要排毒的，這類人可以服用針對性的保健品之外，其他正常人沒有必要用，注意膳食，多多運動就夠了。

海參；

我姥爺80歲後經常吃（發好洗凈的海參直接泡在暖水壺裡，早上吃），活到接近90歲，老人家最後十年氣色一直很好，臨走哪天還在自己菜園挑水澆菜，感覺有些累在椅子上坐著離開了（懷疑是運動量過大導致心臟衰竭）。

註：海參的確不便宜，但我老家靠海，家人也認識一些「水鬼」朋友，所以老人幾天一個海參還是吃得起。

senct 鈣片，還有他們家的Q10, 抗衰老，還有給爸媽的一些魚油保健品，預防勝於治療吧。

不過我一同學的爸爸，天天早上一小杯白酒，身體健康的很。。。體質不一樣吧：）

HollandBarret的保健品！我在英國待了幾年了…還在念書、我常常給家人寄HB的保健品回去！我自己也吃。