為什麼晚上通宵之後要花兩倍通宵的時間才能恢復精力？

03-10

高中時候通宵上網，從0:00到5:00上網5個小時，但是白天至少要睡10個小時以上才能恢復精力，這是為什麼？

補覺要適度，大概醒了就別再睡回去了，白天正常活動，晚上再準時入睡，那晚會睡得很香

就像你晚上不通宵就不用睡十小時一樣...

2002年的那時傳奇正是火熱期，有次為練個號，連續3天3夜不睡的打怪，硬生生的從1級升到25，之後回校睡覺，到了宿舍，同學們都感覺到從我身上散發出屍體的味道，兩個眼圈不但黑，還陷了下去，現在想起來還是挺怕的。只睡了幾個小時又接著上課，因為太迷傳奇了，通宵的事再平常不過了，第二天還要上課，當時因為正是年輕氣盛時，恢復的很快，但過後30歲會有後遺症，體質下降的很快。

身體是人最大的財富了，身體是個有限有量的東西，出來混的遲早都要還，前期花多了，後面就慘了，勸大家還是少通宵，正常休息，好好工作，學習，快樂生活

比如，你8:00起床，晚上23:00應該睡覺，此時你的身體非睡眠時間是15個小時。

但是，你要通宵，於是你保持清醒到了次日6:00，此時你的身體非睡眠時間是22個小時。

按照活動15個小時需要睡7-9小時，答主活動22個小時自然需要睡更久了吧。我猜。

上班通宵，下午睡4個小時，晚上去打籃球4個小時，目前25歲還能頂得住

我媽有句老話說：『』一夜無眠，十夜都補不全『』。你熬一晚夜所消耗的精力，休息十天都未必能補回。

花兩倍時間才能恢復…高中就這樣了…你大學怎麼辦- -

又快期末了我想靜靜

儲備量少

以及造成的損失不是原量補上就夠還需要質能進行修復

說明你老了呀！

睡眠時間增加很大原因是防止你因為身體精力連續消耗過度而發生極端的比如猝死這種事。

所以你睡眠時間增加算是一種自我保護。

如果你連續熬夜，沒有躺著，容易誘發猝死。比如說前段時間發生的那個新聞報道。

總之躺著是非常重要的，躺著身體消耗小。就拿熬夜來說，你是躺在床上看電影還是坐著，區別很大。

常年凌晨4點才睡的表示沒什麼困了就睡睡醒了就起來沒有什麼累不累的應該是你心裡作用

你身體不好吧大概，記得初中時通宵+早市回家睡到晚上還能起來看電視呢。

題主需要加強鍛煉……

有待提高，繼續努力。

網吧通宵，23點～7點30，8點到寢室上床睡覺，14點起床，基本就緩過來了……

那些連續通宵四五天的人怎麼還沒來

另外題主精力不行，需要養養了，高中通一夜應該沒事才對

說明你還有待提高

不通宵前，你會睡6～8個小時，通宵完了，你睡了十個小時，那也只不過把你的睡眠時間後移5個小時，然後睡多了2～4個小時，你自己算算吧

昨晚剛半通宵加班，今天一天完全還在狀態，頭也疼

那你睡了十小時之後晚上睡不著的時候你咋不想想為啥是十小時