每天晚上長時間走路能減肥嗎？

03-10

我現在身高181。體重101公斤，工作是IT行業。我想著每天晚上出去溜達兩個小時。我計算了一下路程。我現在出去溜達一圈的話。能走8公里。我想問問，這樣減肥，能減下來嗎？還有就是我現在腿有些粗。買褲子也不太好買，想問問，走路也能對腿部減脂嗎？謝謝。

165cm，今年（2014）年初118斤左右，現在2015年初穩定到了102左右，基本就靠減少飯量和走路減下來的。

夏天不太忙時，基本平均每天5-6公里，花時間35-50分鐘；最近忙，有時間會走不到10公里這樣，時間兩小時左右。

整個過程覺得不太虐自己，還是可以對美食適當的食指大動，而且越來越有精神上清明起來的感覺，前期體重會下降明顯，後期反而有減肥增重健身的感覺。

我又來增加一點點內容，多鍛煉和減少晚餐量皮膚也會變光滑，不怎麼起痘（今年後半年做了三次白瓷凈膚，但是膚質變好和這段時間的鍛煉也有很大關係）

題主也快快走起來吧～～將來一起回答瘦下來是一種什麼體驗～～

可以的，我186，原來100左右，太肥了體檢出來脂肪肝傾向。除了下雨每天吃完晚飯跑一小時左右，跑完回家千萬別再吃了。現在85，還需努力。

胖子走遠注意膝蓋損耗，運動鞋子買好點或者高興也可以騎車溜達，騎車自己加速加時間。

謝邀！

能減肥。

mark一下決定每天下班的時候走路回家實踐一下效果吧哦外加晚上少吃點！就喝酸奶吧不吃晚飯了

現在是60kg

目標10天2公斤吧

回家室友做了意麵太罪惡了

補一個keep的系列