怎樣預防"空調病"？

03-09

所謂空調病，是指長時間在空調環境下工作會休息，會導致人體因空氣不流通，環境閉塞等原因，形成的鼻塞、頭暈、打噴嚏、耳鳴、乏力和記憶力減退等癥狀，有些人還會因此誘發皮膚過敏和鼻炎等癥狀。夏季天氣炎熱，長時間待在空調房裡，很容易引發空調病的，那麼夏季如何預防空調病呢?只要做到以下幾點，你就能遠離空調病。

　　1、喝碗薑湯，及時吃上幾片生薑或者喝上一碗紅糖薑湯，將有助於驅寒解表，或者用薑湯(加點鹽、醋)泡足亦可收到很好的療效。

　　2、飲一杯熱茶，使身體變暖，促進血液循環。烏龍茶和紅茶共同發酵的茶效果更好。

　　3、洗溫水澡多鍛煉。

　　4、使用加濕器或在室內放一盆水。

　　5、保持皮膚的清潔衛生，故應常常洗澡，以保持皮膚清潔。

　　6、掌握好「度」，成人室內的空調溫度設置在25℃-27℃是比較合適的，不要整個晚上都在吹空調，注意通風。

　　7、空調定期清洗，在空調使用期間，應經常清洗過濾網(用清水直接沖洗即可)，最好每周一次。

　　8、定時注入新鮮空氣，每隔3—4小時，關閉空調機，打開門窗，讓室內空氣徹底流通。

　　9、室溫控制在25℃左右，室內外溫差不宜超過7℃。

　　10、合理用醋，使用空調時，最好在家裡用醋消毒，可以有效殺死空氣里的病菌，從而預防家裡人患上「空調病」。

　　11、多按按脖子，按揉後脖頸的風池穴(頸部後頭骨下，兩條大筋外緣，與耳垂平行的陷窩處)。

　　12、空調房不宜多待，三四個小時即為可以。

　　13、多喝水，多喝開水，加速體內新陳代謝。

　　14、出汗時別對著空調吹。

　　15、不要迎面吹冷風。

　　16、夜間最好開啟睡眠模式。

　　雖然空調能帶來清涼，也不能整天躲在房間里不出來，建議親們適當鍛煉，增強體質，早上七八點，晚上五六點的時候適當曬太陽，為身體補充陽氣。