早睡早起的好處有哪些？

可呼吸新鮮的空氣，有了足夠的氧氣，心肺、腦功能都能充分活躍，對身體有好處。

頭腦清醒，可做一些體育鍛煉，看看書。充分利用清晨的時光，可充實自己。

增強食慾，好好吃頓早飯，可以使自己的精力充沛，對胃也有好處。

可充分利用時間計劃一天的工作，保持井然有序的生活方式。

適宜的鍛煉就能起到促進食物消化、增加肺活量，有利於神經細胞的充分休息等多種作用。

清晨都是安靜祥和的。這是一天中最美好的時間，可以盡情享受這屬於自己的平靜時光。

早晨是一天中最有效率的時間。可在一天清晨就開始做最困難的工作，提前完成各項業務，晚上可空出時間做自己喜歡的事情。

早點起床出發上班，可避免堵車，會更快地到達公司，給你節省下來更多的時間。

可準時赴約，遲到會影響他人對你的印象。

早起的人精神壓力小，精神狀態佳，長此以往對身體有好處。

早起的人情緒穩定，脾氣好，解決問題也更順利，處事更謹慎。

擁有快樂的心情，而且，隨著年齡增加，早起的這種優勢也就更加明顯。