什麼是冥想術？

想向術:明確自己的"方向性"而冥想。如希望

擺脫罹患已久的氣喘病，希望不再咳嗽等等，全力以赴地投入冥想。

想欲術:這是因為有某種慾望，而希望將它改正的"私慾整理"。如冥想治好氣喘後，讀書會聚精會神;對工作會認真負責等。

想整術:為了達到上述目的，要努力整理好自己每天的生活。如擬定作息時間表，安排好飲食、呼吸、運動、休息等。

想和術:對於自己的計劃是否都保持調和了呢?要加以核對，使之相互間保持均衡調和。

想心術:無論你操練什麼功法，心中都要保持樂觀，而不是注意動作姿勢的好壞，要保持快樂地投入。

想定術:將自己所希望的事和所要求操練的事都徹底而具體地表現出來。如果你想減肥，就要毫不猶豫地想:"我的體重現在是**公斤，一定要減至"多少"公斤!"

想念術:這是你的實際行動了，你要按照自己的目標，調和五事，再進行冥想。如冥想自己殺死體內病毒的過程，冥想自己身體逐漸強壯起來等等，使自己的潛意識發揮強大的活動能量。

摺疊基本方法

為了使冥想之前入靜，瑜伽術有冥想阿、烏、姆音節的方法。瑜伽認為，阿、烏、姆包含了潛在力和普遍性的概念，是莊嚴之力的象徵，是永存的精神，是最高的目標。先冥想阿、烏、姆，使身體、呼吸、感覺、精神、智能皆融於阿、烏、姆的音節之中，使冥想者逐漸變得安靜、純粹、偉大，體驗超越時空的滿足。

冥想時，要保持長時間的練功姿勢，身體不要松垮，然後執著地冥想自己的願望。每天於早、中、晚休息時間，各冥想15-20分鐘，就一定會有收效，你的願望就會實現。瑜伽冥想首先著眼於身體的強健，然後再融合身心為一體，切不可持疑慮和鬆懈，尤其要講求持之以恆。