一個人在城市生活，怎麼吃能讓心情變好？

這巨變的中國，人和食物，比任何時候走得都快。無論他們怎樣匆忙，不管聚散和悲歡，來的有多麼不由自主，總有一種味道，每天三次，在舌尖上提醒著我們：認清明天的去向，不忘昨日的來處。——《舌尖上的中國》

幾周前，一口氣刷完了小森林的春夏篇和秋冬篇。

悶在房間里一天沒有出門的周末晚上，飢腸轆轆地看著女豬腳烤麵包，做酸米酒，做伍斯特醬油，做胡頹子果醬，巧克力榛子醬，雨久花冷盤，烤紅點鮭魚，紅點鮭魚湯，糖煮板栗，烤地瓜干，烤鴨子，煨燉胡蘿蔔，嫩炒菠菜……

印象最深的鏡頭就是美食做好了，女主慢慢地咬下一口，細細咀嚼，認真地感受食材在嘴巴里豐滿每一個味蕾的香氣，一種滿足感溫潤全身心，靜靜地看著她咽下每一口，內心卻感到一陣失落！

一個人生活，對待吃的態度，也許就決定了這個人的生活方式。

早上，匆匆忙忙上班，趕到公司樓下，買個雞蛋灌餅，打開電腦邊吃邊查閱信息，餵飽了肚子開始了一天的工作。

中午，點一份外賣，挑肥揀瘦，就算菜葉黃了煎蛋焦了，還得匆匆咽下，只為下午的工作儲備精力。

晚上，結束了一天疲憊的工作，從小吃店打包一份米粉，三下五除二，喝下最後一口湯，一天的飲食就這樣結束了！

吃飯如此，又談何積極地生活。

偶爾咽著咽著，眼淚就嘩嘩地留下來，特別是被領導訓斥、被客戶折騰、被朋友誤會、被這些無助的精神佔據大腦的某個時刻，想起家裡奶奶準備的一桌好菜，噴香的米飯和奶奶止不住要多吃一點的叮囑，精神瞬間跌落到谷底。

在那些靜得只能聽到咀嚼聲的日子裡，明白孤獨即生活。

工作的第三年，已經可以在吃喝上稍微任性了，也非常清楚美食的治癒能力。一個人在這個世界，就算沒有親人沒有朋友，如果能夠品嘗到各色美味，也不枉來這世上走一趟。

孤獨的時刻，有美食相伴，不僅是滿足身體的需求，更是滋養疲憊內心的力量。食物的意義，於獨自生活的我們而言，已經不僅僅是物質的需求，更是生活之所以值得期待的重要原因。

一個人在城市工作，在很多時刻，美食帶給我們活力，慰藉疲憊的身心，以下體驗，送給同樣善待美食的你。

一個人加班吃什麼零食振奮精神？

1. 內蒙手撕牛肉乾 推薦詞：肉香味美 色澤誘人反覆咀嚼 振奮腦神經

   

2.蔓越莓曲奇餅 關鍵詞：口感細膩、酥香粘軟、酸甜奶香、甜而不膩

3.酒心巧克力 推薦詞：絲滑濃郁與醉香酒液的完美交融

一個人生病的時候喝什麼粥恢復元氣？

1.山藥百合大棗粥 推薦詞：補氣 養胃粥很清淡 色彩清新 看了就舒心

2.乾貝排骨粥推薦詞：高蛋白、滋陰、養血、補腎、調中。乾貝的味道很鮮，很提神！

一個人逛街渴了喝什麼飲料放鬆身心？

檸檬紅茶、蜂蜜綠茶推薦詞：解渴 提神茶清香慰藉疲憊的神經

一個人宅在家裡吃什麼水果最好？

1.黑提葡萄

推薦詞：很甜、含水量高、含鐵高、抗氧化。渴了不用煮水，餓了補充能量，By the way, 無仔，洗一洗就可以放嘴裡了。

2.獼猴桃

推薦詞：維生素C含量冠軍水果，清熱降火，宅一天了，獼猴桃幫助你喚醒腸道活力啊！

3.香蕉

推薦詞：無它，吃完了心情會變好！

一個人閑來無事，總感覺身體被淘空，喝什麼湯補身子？

小白鼠五星力推：田七土雞湯

推薦詞：下班回家擠公交，站著也能精神好！

關於田七：清代趙學敏著《本草綱目拾貴》稱：「人蔘補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等，故人稱人蔘三七，為中藥之最珍貴者。

其實，好的食物最本質的意義在於給予人溫暖，就像飢腸轆轆的深夜，去路邊攤吃上的一晚熱騰騰的混沌。

工作以後，去過一些地方，也見過了來自不同地域的人，嘗過一些不一樣的味道，這也讓我發現自己慢慢長大了，那些局限自己成長的觀念原來也在慢慢瓦解，有一部分，是食物教給我的，它們不僅僅撫慰腸胃，更溫暖了漂泊的靈魂，這就是食物的力量。我們依食而活，所以生而有盼，就算再孤獨的生命，也能因為食物的情誼而感到圓滿。

The end:

感恩！

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居然沒有人邀請一個吃貨，看起來百度派還有很長的路要走。一個人在城市生活，怎麼吃，其實是個大問題。外賣太對不起自己，一個人在餐館點菜，又略顯詭異。那麼「自助」是你的不二選擇。

自助餐（buffet），是起源於西餐的一種就餐方式。廚師將烹制好的冷、熱菜肴及點心陳列在餐廳的長條桌上，由客人自己隨意取食，自我服務。相傳這是當時的海盜最先採用的一種進餐方式，至今世界各地仍有許多自助餐廳以「海盜」命名。海盜們性格粗野，放蕩不羈，以至於用餐時討厭那些用餐禮節和規矩，只要求餐館將他們所需要的各種飯菜、酒水用盛器盛好，集中在餐桌上，然後由他們肆無忌憚地暢飲豪吃，吃完不夠再加。

哈哈，當不了真正的海盜，像「海盜」一樣吃的大快朵頤，也是人生一大幸事。吃自助，即便是一個人，也完全不會覺得尷尬。不妨跟著我，看看一個人如何優雅的在城市吃自助吧。

一、高檔酒店的早餐自助。這個有點難度，但當你出差或者旅行的時候，不就可以了嘛。通常來講，高檔酒店的含早餐的房價和不含早餐的房價差別還是挺大的，可見商家算計至深。不過呢，不要擔心，如果不趕時間，可以慢慢吃，一般酒店的早餐都是七點到十點甚至十一點。常見的食物有各種果汁，蘋果橘子梨，喜歡啥喝啥，還可以自己調配。黃油和麵包，老外比較多的酒店，早餐會比較西化。各種早餐糕點，比如包子，炸糕等等，各種各樣的雞蛋，煮雞蛋，煎雞蛋，茶葉蛋，還有幾個簡單的菜。培根、雞肉腸也是標配，怎麼樣，一天的好心情從早餐開始。

二、日料自助。雖然價格有點貴，但不是天天吃，這裡提個醒，日料還是要選擇價格相對高一些的，不然容易吃壞肚子。日料有哪些值得點的，能回本的呢，奔著壽司和烏冬面去的同學可以出去了。北極貝、天婦羅、三文魚、各種深海冷盤，牛舌，鵝肝。。。感覺口水快流出來了。

三、五星酒店的晚餐自助。相比較早餐，高檔酒店的晚餐自助要豐盛很多。真的算是珍饈大餐。冷盤各種肉，熱菜的選擇會更多，還有不限量的冰激凌，水果。一定要慢慢吃，而且按照順序，不然，吃了一肚子的冰激凌，你會後悔的。最值得吃的是各種烹飪的牛羊肉和海鮮。

祝你吃的開心！！！

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其實，無論在哪裡生活，食物能讓我心情變好。。。這是必須的。但那也要根據個人喜好，不太喜歡吃甜食的我，聞到甜品店的味道，沒有一絲絲的渴望，反而有點想逃離那濃重的膩甜空氣，感覺下一秒就要被泡進糖漿里，心中有種說不出來的感覺。 （^_^）oh~真的寫不出文藝的feel....算了

我的胃大部分時間是空虛的，除非來一次大餐，一般的飯滿足不了我。水果對我來說已經麻木的，缺了水果不能活的，最愛吃的是石榴，剝石榴也是一把好手哇！所以秋天是我最愛的季節。

咸辣口味，是我這種人最喜歡的。。泡椒鳳爪、某品牌泡麵、芝士威化（咸甜）、涼皮、豬脆骨、小辣魚、燒烤、火鍋、大閘蟹。。。。沒辦法繼續了，寫的有點餓，去吃東西了。。。宅見！

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一個人生活在一個城市，可能更多的是內心的孤單感情，這個時候如果吃的不好的真的會更閑的凄涼，有一種極寒交迫的感覺呢。

可能一部分人在自己一個人的時候都不太喜歡去出去吃飯，自己在家點一份外賣填飽肚子就勉強了事，其實自己一個人也可以過的豐富多彩，自己動手，精心準備一頓飯菜，擺一個漂亮的盤子，給自己的生活多一點儀式感。

如果你並不覺得一個人去餐館吃飯顯得尷尬的話就更好辦了，一個人吃飯的好處在於不必遷就別人的想法，想吃什麼就可以吃什麼，你只要懷揣著一顆熱愛美食的心，哪怕是穿越半個北京城只為了一頓午飯也是值得的。

但其實最重要的並不是你吃的什麼讓你的心情變好，而是你的內心，只要你有一個積極心態，想做一個元氣滿滿的人，心情自然就好啦~

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