男生秋冬天手腳冰涼要怎麼辦？有沒有靠譜的答案？

03-08

好多年了，小時候覺得沒事，現在大一點覺得這個問題很嚴重，，泡腳，暖手寶，喝熱水，搓手心，多穿衣服，都沒用或者治標不治本。有沒有大神有靠譜的方法解決？

手腳冰涼的原因很多，大方向來說，就是陽虛。陽是動力，是能量，陽虛自然會手腳冰涼。

為什麼是手腳而不是身體冰涼呢。首先我們得知道體溫是靠什麼維持的。靠什麼呢，血。咱們不常說熱血青年嘛，人血就是熱的，我們的體溫也是靠血液來維持。手腳涼，簡單理解就是流到手腳的血變少了，而引起這種情況的原因有很多，氣虛，血虛，陽虛，氣滯血瘀等等。這裡再細分到五臟，就需要找醫生了。

這裡說幾個普遍用的上的方法吧。但是有一點題主要明白，體質不是兩三天形成，改變也不是幾天就能有效果。最重要的是堅持。題主在問答里也提到用過很多方法，但應該堅持時間不長，否則一定有用。尤其是泡腳那一條。

一、泡腳，重點推薦。不知你年紀多大，中藥材不好推薦。就用白開水吧，睡前半小時泡，水溫40度左右，每次20分鐘，這是促進血液循環的。你堅持1年，百分一百有效。

二、早睡早起。11點前睡覺，6點左右起床。這也是養陽氣的，還能幫助排便。

三、運動。什麼運動都可以，沒有限制，但是要動，而且要運動到出汗。每天30分鐘到1小時的運動。散步這種不算。出汗後記得是洗熱水澡，也不要喝冰水。

四、飲食規律，細嚼慢咽。怕冷的人多偏瘦，因為脾胃吸收差，氣血轉化率低。

能保持這四條一年以上，你就能感覺到你比以前抗凍了。如果能長期堅持，相信我，你會受益匪淺。

另:建議找個靠譜的中醫，不一定要喝葯，讓他找出你手腳冰涼的真正原因，改變錯誤習慣並加以調理，這是最靠譜的。

淫羊藿。巴戟天。當歸泡水代茶飲

藏紅花泡水喝效果立竿見影，俗稱能喝的暖寶寶，但是購買時要注意辨別真偽

有一個方法男女通用的方法：

假設住所/公司/學校/商場冬天有暖氣的話，那麼也就在出入這些場所時會有手腳冰涼的情況。

那麼你只需要在離開時先下個十層左右樓梯，在到達的時候再爬個十層樓梯，保證手腳漸暖渾身舒適，該方法天然無公害，活血通絡，方便快捷，成本低廉！

歡迎採納~~~

考慮陽氣不足，用淫羊藿，仙靈脾，黃芪，桂枝，每晚泡腳半個小時，平常多吃羊肉多吃薑，可以試一下中藥口服四逆散，多運動，不可總是半天呆在一個地方，不利於陽氣的運行，可以嘗試每晚慢走半個小時

吃枸杞，羊肉，艾灸，或者中成藥補中益氣丸、金匱腎氣丸

可以試試食療，補補腎陽和脾胃！五穀雜糧不身體沒有任何副作用！男的一般沒有補血一說，主補脾胃，補肝腎！

第一次用知乎，因為今天人民日報介紹了一個老兵，頓時有了興趣。

你的問題提供的信息較少，所以基本上得不到靠譜的答案。

秋冬手腳冰涼的原因有很多，想要解決辦法，得先知道原因，比如是否在娘胎里吃了虧，先天性體質虛寒，是否經受過什麼大恐懼，受了驚嚇，是否在極熱的時候受了涼導致氣得閉塞，是否吃了一些有毒副作用的食物或藥品....

不同的原因，覺得的方式各不相同，甚至南轅北轍，盡量不要輕信嘗試。

多鍛煉，氣血不足？

伸掌，握拳，再伸掌…反覆握拳一百多次，手上的血氣就流通了

過來人給個靠譜的答案

補血多吃有能量的食物

然後有上火的感覺後做有氧運動

每次運動至少兩個小時

關鍵點就是補充能量，排病氣與打通經絡