拖延症有什麼辦法可以改善嗎？

我向大家介紹一種可以有效改善拖延症的方法，即壓力刺激效率。效率是可以被訓練出來的，它也是人體的一個機能。即使有時候你做一件不喜歡的工作，仍然要逼著自己完成，這是訓練你效率提升的好時機。

我們公司新來的實習生剛開始都特別怕我，因為我是個喜歡把他們逼到絕境的那種老闆。你不擅長寫文案，我就讓你一天交出兩篇像模像樣的稿子；如果你不知道如何在社群中發言，我就讓你一天單獨和100個陌生人交談；如果你不懂攝影，我會要求你一天之內熟悉拍攝技巧，交出一份簡略的成品。

你也許會說，萌姐你好殘忍。我殘忍么？很多事情其實你我都是第一次，也一路慢慢成長。包括人生，我們都是第一次經歷。雖然你是個新人，但我不會把你晾到一邊。作為多吃了幾口鹽的前輩，我希望能以自己的經歷給你啟示，不讓你多走彎路。儘可能讓你在短時間內接觸各個崗位，讓你發現自己的特長，找到屬於自己高效的做事方法。

所以我的實習生最後都會跟我說：「萌姐，跟我同期的同學相比，我真的進步很迅速。」我非常開心她對我這麼說，這種肯定再次讓我堅信壓力刺激效率的方法。

你也千萬不要放棄工作中提升效率的任何一次機會，安排更多的工作，單位時間可以做更多的事，和他們一樣進步。

最後再提一嘴，一切方法都取決於你是否真正下定決心。對於心意堅決的人，在普通的方法也可以奏效；而對於那些貌似想改變，實際對於忍受痛苦煎熬還心存猶豫的人，再好的方法最後也逃不過淺嘗輒止，輕易否定的結局。

拖延症是非常讓人頭疼的事情，當我們處在這種困擾中時，就會讓自己變得不能自控，而且也會在這種心情里一直延續，從而讓自己變得不能更好的去把握人生，而在一些情況里，我們還是需要讓自己能夠有一個更好的方法去解決這個問題，否則會嚴重影響到我們的生活。

第一，制定做事鬧鐘，讓自己時刻得到警醒。對於鬧鐘，我們都知道是可以讓自己快速起床的工具，而在自己平時做事情的時候，也是可以用到這一工具的，當自己有一定的拖延情況發生時，就可以看好規律性，然後制定相應的鬧鐘，當自己有一些懈怠的的時候，就可以很好的提醒自己去做事情，而且在很多問題上都能做到急切有效，而自己也能更好的把握問題的重要性。

第二，讓朋友提醒自己，並有一定的小懲戒。對於這一問題，自己的自律性一般都是不夠高的，所以你可以讓自己在拖延的問題上打壓自己，而且也能更好的讓自己處在一種被督促的情況里，當朋友總是會在你拖延的時候提醒你時，其實對方也會受到良好的帶動，因為一個人只有在自己做好的時候，才能有資格去說對方，你可以讓朋友在看到自己有不長進的時候，就來懲罰自己一下，從而能夠更好的感悟到人生的一些代價，也能更好地讓自己融入到其中。

第三，拒絕拖延，從每一刻做起，對於拖延症，其實表現在生活中的一點一滴，而你需要做的就是當自己在拖延的時候，就在內心暗示自己，並讓自己反向思維思考問題，就能讓自己儘快擺脫這一問題。