痛經讓你喝紅糖水的，都是渣男

撰文 | 張依

出品 | 陣雨Fallin

告訴爸媽：

1.紅糖白糖都是糖，營養成分上沒啥差別，古法紅糖更是智商稅。

2.紅糖不是保健品，補氣補血就算了，增肥效果還可以。

儘管女生節是一個被生造出來的節日，但還是被許多蠢蠢欲動的男生過出了節日的氣氛。畢竟，又多了一個名正言順接近姑娘的機會。

於是，很多人決定送點既實用、又暖心的禮物——紅糖。因為傳言說，喝紅糖水可以治痛經。

但是，這就大錯特錯的，甚至還適得其反。

痛經是怎樣產生的？

痛經的醫學定義，簡單來說就是來大姨媽的時候，子宮非常不開心。於是，腰酸背痛，讓肚子疼到滿地打滾，頭暈噁心想吐還手腳冰涼。

造成上述癥狀的病因非常複雜，但主要原因是身體里前列腺素含量的改變。

前列腺素雖然名稱容易讓人誤解，但並不是男性的專利。

女性子宮裡前列腺素的含量要高於男性的丁丁。前列腺素作用於子宮肌細胞，參與調節子宮肌細胞的收縮與舒張。在肌肉細胞的運動下，子宮平滑肌和子宮壁螺旋動脈強烈收縮、缺血和缺氧，造成疼痛。

喝紅糖水反而會加劇疼痛

前列腺素的分泌和日常飲食有一定關係。研究表明，飲食習慣健康的年輕女性更不容易痛經。因為不健康的高糖飲食會促進前列腺素的分泌。

換言之，痛經時，應少吃甜食。疼得死去活來的時候，來一杯紅糖水，在糖分的作用下，痛感只會更加強烈。

紅糖、白糖都是糖，喝了都起反作用

紅糖就是用甘蔗作為原料製作出的粗糖。若是再多加幾道工序，把蔗糖分離提純就得到白砂糖。

紅糖的營養價值不高。100 g紅糖約含0.5 g的蛋白質、4 mg的鐵，而能量高達1600kJ。

也就是說，買袋一斤裝的紅糖，一口氣喝掉五分之一，補充到的蛋白質和鐵，還不如吃一塊100克的牛肉多。

營養沒上去，但攝入的卡路里卻高了不少。

網上大熱的古法紅糖更是買不得。因為很難確保商家有生產許可，而難以保障衛生。而且，它的價錢更是超市裡普通砂糖的數倍，這差價全是智商稅啊！

為什麼喝了紅糖水，大姨媽沒那麼痛？

喝了紅糖水感覺沒那麼痛，其實是安慰劑效應作祟的結果。因此，喝紅糖水並不比熱水更有效。

疼痛和心理與社會因素密切相關。痛經亦然。

痛經時，容易產生抑鬱和焦慮等情緒。在這些因素的影響下，痛覺的閾值降低，讓人更容易產生疼痛感。

此時，來一杯喝了都說好的紅糖水，往往能緩解妹子們的抑鬱和焦慮，讓你的大姨媽看起來好像沒那麼疼了。

要說紅糖水緩解痛經全是安慰劑效應的原因，也不全對。

畢竟，喝進肚子里的熱水能起到熱敷的作用，在一定程度上緩解了疼痛。但要知道，這和紅糖沒有半毛錢關係，起作用的是水溫。

真正緩解疼痛只能吃藥

想要緩解疼痛，只能靠非甾體類抗炎葯（芬必得、對乙醯氨基酚等）。這類藥物可以抑制前列腺素的合成，緩解子宮痙攣性收縮。

或者，服用短效口服避孕藥，通過抑制排卵降低血液中的雌激素含量，從而降低前列腺素水平，抑制子宮活動。

當然，最靠譜的辦法還是及時就醫並謹遵醫囑。妹子們切不可相信什麼偏方，更不能聽商家瞎忽悠！

歡迎提出與健康相關的問題 我們將為您撰文解答

微信搜索陣雨Fallin（微信ID：izhenyu163） ，查看更多精彩內容。

閱讀原文請點擊：痛經讓你喝紅糖水的，都是渣男

http://weixin.qq.com/r/o0i9pYDEUt0trcTG9x2x (二維碼自動識別)

參考文獻：

[1]Maxson W S，Rosenw aks Z.Text book of gynecology[M].Philadelphia:W.B.Saunders，2000.513-514.

[2]姚南峰，姜宏．簡析原發性痛經的主要致病因素及治療陰．中國實用醫藥，2009（23）：79-80.

[3]Fujiwara T. Skipping breakfast is associated with dysmenorrhea in young women in Japan[J]. .Int J Food Sci Nutr,2003,54(6):505-509.

[4]FujiwaraT.Diet during adolescence is a trigger for subsequent development of dysmenorrhea in young women[J]. .Int J Food Sci Nutr,2007,58(6):437-444.

[5]景寬, 劉春. 針刺加TDP照射治療原發性痛經的臨床觀察[J]. 中國婦幼保健,2011(08):140-141.

[6]Robinson JC, Phichta S,Weisman CS, et al. Dysmenorrhea and ues of oral contraceptives in adolescent women attending a family planning climic[J]. Am J Obstet Gynecol,1992.166:578.

[7]徐靈均,袁義明,胡曉蘋.紅糖在我國的現狀及其與精製砂糖的對比分析[J].食品研究與開發,2017,38(10):209-214.

[8]保國裕,藍艷華,朱紹熹.甘蔗原汁紅糖的活性營養物與開發應用優勢[J].甘蔗糖業,2015(01):30-36.

[9]陳冬婷. 帕瑞昔布對原發性痛經大鼠模型的作用[D].南方醫科大學,2013.

推薦閱讀：