想變聰明？做夢就行！

03-08

人類，最能「做夢」的動物！

世界上很多動物都會做夢，但絕大多數動物的做夢時間都很短。人類平均每晚要花一到兩個小時的時間來做夢而咱們。這麼長的做夢時間，在所有生物中絕對是鶴立雞群。

做夢的本質，尤其是做夢與人類大腦之間的聯繫，依然是學術界最前沿的課題之一。做夢是生物進化的產物。直到今天，做夢的本質，尤其是做夢與人類大腦之間的聯繫，依然是學術界最前沿的課題。

當我們做夢時，我們在做些什麼？

做夢=快速眼動睡眠。在睡眠過程中有段時間，腦電波活動變得非常特殊, 看起來完全不像是睡著時的，

反倒像是清醒狀態下的腦電波。在這段時間裡，孩子還會出現心率加快、血壓升高和肌肉鬆弛的現象。這段特殊的、能用來做夢的睡眠階段，就被稱做是快速眼動睡眠。這項研究後來發表在了著名的《科學》雜誌上，開啟了人類夢境研究的大門。

正常情況下，快速眼動睡眠在整個睡眠過程中會出現4到5次。正常人每天晚上會做4到5個夢。一般來說，如果一個人一夜睡8小時，那平均而言他就會花一個半小時來做夢。

越聰明！越做夢！

各種哺乳動物，像牛、馬、大象、老鼠、松鼠、刺蝟、蝙蝠這些，也會做夢。一些比較高等的哺乳動物，比如貓啊、狗啊、猴子啊，都會做夢，而且做夢時間還比較長；其中貓做夢的時間相對而言是最短的，狗次之，猴子相對而言最長。當然，在所有生物中，做夢時間最長的還是最聰明的人類。這說明了什麼呢？說明做夢其實是生物進化的產物：越是能做夢的動物，就越是聰明。

長記性！要做夢！

科學家拿老鼠做了下列實驗，白天的時候，訓練老鼠在迷宮中尋找它們喜歡的食物，而到了晚上，記錄這些老鼠睡著時大腦的活動情況。

結果發現，老鼠會在夢中重遊迷宮，而且它在夢中探索迷宮的時間，與它在真實世界中探索迷宮的時間竟然大致相同。這就說明，大腦在快速眼動睡眠期，會對平時的記憶進行強化。這說明了什麼呢？說明做夢的時候，大腦會對白天遇到危險時的記憶進行處理。

心情好！多做夢！

做夢，對我們的情緒也會產生很大影響！研究表明，夢實際上是一種情緒調節器，能夠幫助我們抵制消極情緒，讓我們醒來時情緒變得更積極，而當我們感到有壓力或者失去自尊時，也可以通過夢境來調節。