整天盯著電腦眼睛發乾？你可以試試這些方法

現在大部分公司白領工作時需長時間盯著電腦屏幕，久而久之眼睛會出現乾澀發癢，有異物感，易疲倦，嚴重的甚至會有痛灼熱感，暫時性視力模糊等。除了常規的藥物治療，還可以通過以下方法改善。

1、多眨眼

眨眼是人的一種自然的心理行為，眨眼可以促進眼淚的分泌，而眼淚有清潔和保護角膜的作用，是最好的保濕清潔液。眨眼同時還可以讓分泌出來的眼淚均勻的塗在角膜和結膜的表面上，保持眼睛的濕潤，減緩乾燥不適癥狀。

2、茶水蒸眼

在辦公室里泡茶的時候，可以充分的利用起來，熱水沖泡一杯綠茶，然後眼睛擺放在杯口上方，讓綠茶的蒸汽熏蒸眼睛。這個方法可以有效的促進眼睛淚液的分泌，促進眼睛血液的循環，保持濕潤。每次熏蒸的時候，感覺到眼睛裡有淚水一樣的液體的時候，就可以稍微的離開杯麵，休息一下，每天至少堅持熏蒸一次，眼睛乾燥問題較為嚴重的可以酌情增加次數。

3、多喝菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡十分鐘左右服用。此乾眼症食療方功效：《本草綱目》中記載菊花「性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效」。菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不宜經常飲用。

4、多喝百合紅棗粥：選取百合、薏仁、紅棗、大米等，將上述材料洗凈，共同煮粥食用。此乾眼症食療方功效：百合滋陰降火；薏仁利濕健脾、清熱排膿；紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治乾眼效果好，而且還用於明目。

5、枸杞子：每日15克，洗凈後嚼服或煮水服。此乾眼症食療方功效：枸杞子養陰明目。

當然，今幸健康資訊提醒大家：緩解眼乾最直接有效的方法還是要避免長時間操作電腦，嚴防用眼過度受到光損傷。最好盯著電腦屏幕1小時就要休息5至10分鐘，這期間可以起身走動一下，或者走到窗戶邊看看遠處。另外，使用電腦的時候一定要保持距離，盡量的保持在60厘米以上距離，讓視線保持向下約30度，這樣就可以減少過多的角膜曝露在空氣中。