想保持卵巢健康有活力 這六種食物要常吃

　　卵巢是女性身體的重要部位，不僅關係著女性的容顏衰老，而且還關係著女性的身體健康，卵巢衰老意味著女性走向更年輕，不再年輕。如果女性40歲左右就閉經了，那麼很有可能是卵巢功能早衰，近些年，食品安全性下降、空氣污染等因素已經威脅到了女性的生理健康，這6種食物能幫助女性預防卵巢早衰，讓卵巢更加健康。

　　一、栗子

　　栗子屬於堅果類的食物，傳統醫學認為，常吃栗子能夠補腎，其實說具體點，男性多吃栗子能夠補腎，而女性多吃栗子則能夠滋陰，防止卵巢過早衰老。

　　二、茄子

　　茄子中含有豐富的維P和維E，能夠增強血管的彈性和血管在子宮壁上的粘性，對子宮和卵巢有巨大的保護作用，吃茄子能夠滋養卵巢和子宮，不過，由於茄子是良性的，吃茄子時最好不要在生理期，以免引起痛經。

　　三、紫菜

　　紫菜是屬於海藻類食物，在市場上很常見，與海帶類似，紫菜含有豐富的碘物質，人們只知道碘物質能預防甲狀腺腫這種疾病，卻不知道同樣也能夠調節雌性激素、促進血液中的酸鹼度平衡，所以，女性常吃紫菜，能夠延緩卵巢的衰老，同時也能預防卵巢癌這種疾病。

　　四、豆類

　　豆類中的植物蛋白非常豐富，另外還含有鈣、鐵、鋅等元素，這些都是人體所必不可少的營養物質，同時還具有滋陰補腎的重要作用，女性多吃豆類含量高的食品能夠促進雌性激素的分泌，保持卵巢的活力。

　　五、枸杞

　　枸杞一般被用來煲湯或泡水多些，枸杞的正常顏色是橘紅色，如果顏色過重，很有可能是被染過，這種枸杞最好不要選擇。枸杞的一個重要作用就是補血，女性多吃枸杞能夠促進子宮和卵巢的健康，從而達到滋養卵巢和子宮的目的。

　　六、山藥

　　山藥在養生行業被稱為「人蔘」，具有類似於人蔘的功效，而且價格還非常便宜，市場也比較容易買到，山藥不僅能夠潤肺止咳、健脾益胃，還能夠滋腎養生，增加腎功能，防止卵巢早衰。但要注意的一點是，山藥不能和香蕉一起食用，容易引起腸胃不佳，比如腹瀉等。