補腎你需要-------

中醫認為，腎虧是人體疾病的根源，許多內臟疾患的治療，應從補腎入手。一般性可以，通過飲食、藥物、針灸、按摩、運動等手段補腎益氣。

調理一般方式為食療，按摩，中藥。

按摩

腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等症。

方法之一：引火歸源法

點按湧泉即點按足心。每晚臨睡前，用溫水將腳洗凈，盤膝坐於床上，一手握住腳趾，另一手點足心，每次點下去的時候要隱隱的疼。

　　湧泉是足少陰腎經穴位，摩擦此穴，可以補腎益精，通調氣血，腎氣充足，則體健壽延。最重要的能把平時節省下來的「錢」腎精存到銀行里。換句話說就是固腎。

方法之二：「外勞宮腎法」

按照宇宙變化的原理，每天晚上10點半鐘，亥時尾，子時頭，此刻是地氣最旺之時，地氣通過內勞宮吸收，穿過外勞宮直接注入兩腎。伴隨著雙掌的熱量和五行之氣，溫煦著兩腎，不論你是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持雙掌貼在兩腎區半小時，你便可以收到奇效。

方法之三：心腎相交法一鳴天鼓

　　先用我們的手掌心，即用勞宮穴貼住耳孔，把整個手搭在後腦勺上，將食指放在中指上，然後往下一彈，產生一個彈擊的力量。

　　就這樣使勁壓住聽聞穴，然後彈撥後腦殼，彈幾次再壓緊，然後突然放鬆，耳朵就會有一種特別清爽的感覺。經常這樣做對耳朵的保健作用很大。

方法之四：揉耳法

把耳朵給蓋上，然後用掌根揉耳朵背。但要注意，不是揉耳背這個皮，而是隔著耳背揉耳朵眼。揉的時候腦子裡要這樣想，好像隔著耳背已經揉到耳朵眼裡面去了。

　　當您揉兩三分鐘以後，耳朵眼裡面一發癢，就證明耳朵裡面的氣血過來了，長期這樣揉，耳鳴、耳聾的問題就解決了。另外，揉的時候一定要閉上眼睛，因為七竅是相通的。

　　揉完後睜開眼睛時，您會發覺眼睛變得很亮。

中藥

是葯三分毒，一般性情況下，我們不建議中藥調理，可以針灸，艾灸輔以食療的方法，起到事半功倍的效果，真正身體健康。

食療

原理：排毒解毒

1 果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質，有助於防止透析患者發生腎衰危險。尤其是黑莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助於改善腎臟健康。而且最好選擇純天然，零添加，無污染的，因為裡面的維生素和纖維素較為新鮮，有益身體的吸收，能夠更好的清除體內自由基

2 保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，所以每天補充足夠的蛋白質，是保證腎臟健康的條件之一。

食物選擇：捲心菜，魚肉，果汁，紅辣椒，雞蛋白，西蘭花等都有補腎效果