拔個火罐能治腰痛,真是這樣嗎?
03-08
數人日常工作,都是長時間保持坐、站、彎腰等姿勢,而長期保持這些固定姿勢導致的最常見問題就是腰痛。濕熱、寒濕、氣滯血淤等都可導致腰痛,拔罐的確可祛除體表的濕邪,疏通經絡以緩解疼痛。但卻不適用於腎虛型腰痛。
腰痛拔罐
拔罐前:腰痛拔罐時,需要趴在病床上,暴露部位應注意保暖,留罐時宜覆蓋毛巾,避免風吹,防止受涼。
拔罐中:一般拔罐時間為10-15分鐘,大罐吸拔力強,可適當縮短時間,否則可能會引起皮膚起皰。
拔罐後:宜適量飲用些熱水,加強循環代謝,有利於從皮膚和小便排毒。需要提醒的是,拔罐後不宜馬上洗澡,或再做推拿按摩、刮痧等,建議等上兩三個小時以後。局部淤血尚未消退時,不應再於原部位重複拔罐。勿空腹拔罐,拔罐期間若出現頭暈、噁心嘔吐、面色蒼白、出冷汗、四肢發涼等癥狀,應及時取下罐具。
每天10分鐘自我按摩
如果沒有機會請專業人士拔罐,也可以嘗試自我按摩,每天抽10分鐘,經常做按摩,其效果也並不比拔罐差。
摩腰:摩擦熱雙手掌,置於腰部,上下搓動。
叩腰:雙手握空心拳,反手背後,以雙手拳背著力,有節奏地叩擊骶部和腰部。手法要平穩,力量由輕到重,有振動感。可先從骶部向上叩擊至腰背部,再從上向下擊至骶部,如此反覆。特別是腰眼(在腰部第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸凹陷中)、腎俞(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)、委中(腘橫紋中點)這些穴位。
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