節氣養生|驚蟄祛濕用艾條

2018-03-06 南陽漢醫艾絨有限責任公司

【驚 蟄 養 生 歌】

驚蟄春雷大地蘇 杏紅李白燕始舞

蟄伏昆蟲蘇醒動 華中春耕猶忙碌

陰陽虛疾御急燥 煩擾神明易發怒

重視營養多食菜 心情愉和常走步

驚蟄是24節氣中的第三個節氣。在驚蟄節氣之前，氣候還是比較寒冷的，動物躲在土中冬眠，不吃不喝，稱為「蟄」。到了三月初，天上的春雷驚醒了蟄伏的動物，稱為「驚」，意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏於地下冬眠的昆蟲。

【驚蟄氣候特徵】

驚蟄這個節氣不僅是全年氣溫回升最快的節氣，同時日照的時長也有明顯的增加，大家都會感嘆這是「好春光」。驚蟄節氣前後，冷暖空氣交替，天氣特別不穩定，氣溫波動比較大。「驚蟄」前後，偶有雷聲，大地濕度漸高促使近地面熱氣上升、濕熱空氣勢力較強。

【驚蟄養生】

春天養生，升發肝膽之氣最為關鍵，肝為將軍之官，是帶兵打仗消滅敵人的，對於現代醫學來講，也就是與抗癌、抗毒、消炎息息相關。《黃帝內經》:凡十一藏皆取決於膽，膽就取決於肝膽氣的升發。也就是它是人體陽氣能量的始發，故決定了其他十一臟腑的功能，所以尤為關鍵。

驚蟄節氣要根據自然物候現象、自身體質差異進行精神、飲食、起居的調養。《黃帝內經》曰：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜卧早起，廣步於庭，披髮緩行，以便志生。」這是說，春天萬物復甦，應該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。

【驚蟄艾灸分體質】

（1）陰虛體質

體質特點：形體消瘦，手足心熱，心中時煩，少眠，便干，尿黃，不耐春夏，多喜冷飲。艾灸應著重調養肝腎，以達滋陰潛陽之目的。

推薦穴位：艾灸調理以督脈、腎經、任脈、肝經調理為主，足三里，關元，中脘，氣海等穴都是重點。

注意：灸法一定要用溫和灸，火力不宜猛而瀉。

（2）陽虛體質

體質特點：多形體白胖，或面色淡白，手足欠溫，小便清長，大便時稀，怕寒喜暖。此種體質在本節氣施灸，可借天地旺陽之時，以壯人體陽氣之功。

推薦穴位：艾灸調理以督脈、膀胱經、腎經為主。

注意：火力先溫和後加強。

（3）痰濕體質

體質特點：形體肥胖，肌肉鬆弛，嗜食肥甘，神卷身重。

推薦穴位：艾灸脾俞，胃俞，腎俞，足三里，豐隆，天樞，水道，陰陵泉，三陰交，曲池，合谷等穴位。

（4）血瘀體質

體質特點：面色晦滯，口唇色暗，肌膚乾燥，眼眶黑暗者多為血瘀體質。

推薦穴位：灸調理十四經皆可做。主要取穴：百會、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵。這些穴可作為亞健康艾灸養生保健的基礎施灸方穴，還可治療氣虛血瘀之中風、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等症。

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