微廉美: 怎樣判斷體內是否有濕氣 這些方法趕走濕氣很簡單!

從中醫來講，因為人們如果脾虛了就會表現體內濕氣較重，所以中醫會讓你採用一些健脾的中藥治療方法，而且也可以通過日常的食療來祛除體內濕氣。而且現在年輕人喜歡吃冷飲，而且到了夏天見了瓜果在冰箱拿出來就吃，這些寒涼食品很容易使得體內產生濕氣。那麼怎樣判斷體內是否有濕氣呢?你只要掌握下面這些小方法，趕走濕氣其實很簡單。

中醫認為脾主運化水濕,所以脾虛會出現濕氣重,就建議你用健脾助運的中藥治療 傳統醫學認為,夏秋之交熱而多雨,濕氣較重。濕邪過盛可致病。濕邪傷人有內外之分,外濕多由氣候潮濕,坐卧濕地而致病;內濕多因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。濕氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀。

不知道你有沒有這種感覺，天氣越熱，人越懶散，連東西都懶得吃了，只要給你一張床，就能睡到天荒地老。其實這不是你懶癌發作，有可能是濕氣重啦。體內濕氣咱們自己看不見摸不著，如何知道濕氣重不重呢?其實有個三步就能自查是否有濕氣。

1、檢查水腫，用力按脛骨。 按腿的內側脛骨面，三四秒鐘。這個骨頭面上沒有肉，所以摁起來不應該有坑，但如果一摁一個坑，這就是水腫的表現，一般有這個問題的人，在脫襪子的時候，襪子印也特別明顯。

2、檢查手指根，看有無青筋。 指根的地方，如果看到一些青筋，青色的血管，也是體內一種濕氣的表現，一般南方人的手上會比較多見。

3、檢查舌苔，黏膩必痰濕。如果舌苔顏色不白，或者不薄變厚了，那麼就出問題了。嘴裡面發黏，就好像有絲兒似的，就是感覺黏糊糊的那樣子，體內80%就已經有痰濕了。

4、檢查大便。通過看大便也是常見的自測體內是否有濕氣的方法。清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不凈，也說明體內有濕了。另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

再次重申，濕是一種亞健康狀態。雖然看不出來但是影響著你的生活，與你息息相關乃至會引發嚴重的疾病。

如何有效的逼出體內的濕氣?

1、越懶越要運動 體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

2、避環境的濕氣 我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

3、妙用蔥、姜、蒜 蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

以上總結了有關體內濕氣的健康知識，人體濕氣太重時，健康受到很大影響，人變得慵懶，吃東西沒有胃口，嚴重時還會引起關節不舒服或是胃腸不適。建議朋友們用文中介紹的三步自查體內濕氣的方法，如果發現自己濕氣太重，可以多運動，避開陰冷潮濕的環境，通過妙用蔥、姜、蒜來逼出體內濕氣，只要掌握這些小方法趕走濕氣其實真得很簡單，大家趕快試試吧。

微廉美排濁祛濕，給您健康好身體！

推薦閱讀：