調理脾胃的按摩手法

很多有盆底脫垂的寶媽們都知道要食療補氣血，每天大棗、雞湯、党參、阿膠，空長一身膘卻依然氣血不足，這時候就應該進行脾胃調理了！

中醫認為，脾胃是運化飲食和水谷的臟器，也就是說人體的消化和吸收功能都是依靠脾胃來完成的。脾胃強，則氣血生化有常，氣血旺盛，才能吃嘛嘛香，面色紅潤，腸胃健康；如果脾胃虛弱，就會變得不思飲食，面色萎黃，消瘦，氣短乏力，胃脘隱痛，腹脹，大便溏瀉；甚至會失眠，免疫力下降，易患感冒。那麼哪些按摩手法可以調理脾胃呢？

1、中脘穴

中脘穴在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經的募穴，是胃經經氣結聚之處，點按中脘穴能夠促進經氣運行，調節胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴，每次2~3分鐘，至局部產生髮熱感。

2、足三里穴

足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。按壓6秒鐘將手離開一次，重複10次，就可促進胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。

3、三陰交穴

用中指或者拇指的指腹按壓三陰交穴(內踝尖上3寸，胚骨後緣處)，一壓一放為一次，也可以採用握拳有節奏地叩擊的方式，每天10~20分鐘。

主治癥狀為：生理痛、腳底腫脹、過胖過瘦（增肥減肥）、生理不順、手腳冰冷、冷感症、更年期障礙、婦科、胃酸、食欲不振多種疾病。

4、脾俞穴

脾俞穴位於背部，當第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。揉法，以拇指指腹按在脾俞穴上，慢慢增加力度下壓，邊壓邊揉，使穴位產生酸脹感覺，每次可按揉10-15分鐘，每日可按揉多次。

可以促進脾胃的運化功能，幫助脾胃消化、吸收，促進新陳代謝，補益人體的正氣，起到增強體質的作用。

5、胃俞穴

胃俞穴位於背部，當第12胸椎棘突下，旁開1.5寸。揉法，以拇指指腹按在脾俞穴上，慢慢增加力度下壓，邊壓邊揉，使穴位產生酸脹感覺，每次可按揉10-15分鐘，每日可按揉多次。

緩解消化不良、胃脘痛、反胃等常見的胃部不適癥狀，能夠起到較好的和胃健脾、理中降逆的作用。

按摩以上學位可起到調理脾胃的作用，在配合食療，效果才能更好！

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