春節大魚大肉太油膩，這些養生方法為你的腸胃減負！

春節期間，大夥普遍是大魚大肉，山珍海味，俗話說：每逢過年胖三斤。元宵節至，春節接近尾聲，這個階段是清理體內油脂，調節腸胃的最佳時機。趕緊看看福教授為你推薦的攻略吧，保持腸胃健康，新的一年大展拳腳更輕鬆！

飲食清淡，多食果蔬

春節期間飲食太精細，腸胃負擔加重，容易造成肥胖等問題。節後要適當調整飲食，以清淡為主，多食蔬菜水果，葷素均衡搭配，減輕肝腎和腸胃負擔。切勿突然增加大量粗糧和不溶性膳食纖維的攝入，腸胃短時間難以適應，容易造成消化不良。

多喝湯水，排毒減肥

初春季節，身體相對來說比較脆弱，可以多喝湯水，滋補身體。適逢春節過後，可以多喝清淡解膩的湯水，比如排骨蓮藕湯，椰子雞等，這些湯水不僅能夠滋補養顏，還能減肥排毒。

喝湯也講究時間，俗話說「飯錢喝湯，苗條健康；飯後喝湯，越喝越胖」，因為飯前喝湯容易增加飽腹感，讓你減少用餐量。

多喝水，適當運動

節日飯菜偏油膩，大部分人難免會出現脂肪攝入過高的現象。春節結束後要減少精製米面、糖果、甜點、大量肉類和酒的攝入。多喝白開水，可加快體內新陳代謝，此外，多喝茶還能清除腸道內的油脂。

另外，上班族還可以適當進行運動，增強體質，增加身體代謝，可以有效調節飲食狀況和精神狀態，儘快投入到緊張的工作狀態中。

願大家能夠保持良好的狀態，開始新一年的奮鬥拼搏！

推薦閱讀：