想要腎臟健康，需要這麼做！

腎臟，是人的排泄器官，它可以把人體的毒素和廢物通過尿液和大便排除出體外，還可以把有用的有益於身體的養分重吸收進人體，使得人體可以很好的循環往複，可以很好的平衡身體的代謝產物。但是如果不合理保護腎臟，萬一腎臟出現了問題，那所有的平衡都不再平衡，身體就處於了紊亂中。

保護腎臟，我能做些什麼？

1. 及時發現腎臟的異常，做到早發現，早治療。

有些疾病可能誘發腎臟損傷，比如皮膚感染、咽喉炎、扁桃體炎等感染性疾病需立即根治。用抗菌素治療時要徹底，不可半途而廢。

若患這些病 1～2 周后發現眼瞼或面部浮腫，應立即化驗尿，並關注病情發展。

除此之外，如果患有過敏性疾病如蕁麻疹、過敏性紫癜等，也應該及時驗尿。

2. 注意全身疾病對腎臟的損害

應該積極控制慢性病，比如高血壓、糖尿病、痛風的發展。定期化驗小便，如發現腎損害，及時治療。

3. 健康飲食

健康飲食，就要三分飽，各種營養搭配合理。切勿暴飲暴食、避免長期高蛋白飲食，不吸煙、不酗酒。切不可飲食過咸，鹽分過量會增加腎臟的負擔。

4. 適量多喝水不憋尿

不能隨便憋尿，憋尿會產生結石，積水，會讓身體的毒素向身體蔓延，所以不建議憋尿。

5. 定期體檢

定期測量血壓、體重，檢查尿量和尿常規、腎功能、血糖等。

7. 注意日常生活細節

俗話說，注意春捂秋凍，現在春天注意保暖，勿受涼，及時增添衣服。避免接觸易感人群，預防感冒和感染。注意鍛煉身體，選擇適合自己的運動方式並堅持鍛煉。

吃藥時，如何保腎？

一、切記不要濫服傷腎中草藥

近年臨床不斷發現，服用某些中草藥(包括中成藥)可引起腎功能損害。會傷腎的中草藥有:雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中，雷公藤導致的腎損害最大，其次，是關木通，關木通傷腎的原因，是含有腎毒性物質馬兜鈴酸。

二、切記不要濫用鎮痛西藥

長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。腎損害可表現為:乏力、口乾舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現血尿和無菌性膿尿，並伴有關節痛等癥狀。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，重者會導致腎功能衰竭而死亡。

三、聽從醫生醫囑

雖說久病成醫，但是畢竟不是醫，有些病情不能主觀的自我判斷，自我配藥，一定要聽從醫生的囑咐，安全用藥，以及用藥劑量，以免讓自己的失誤造成更大的傷害。

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