養生就是養元氣，很重要！

中醫有腎氣、心氣、脾氣、肝氣等，還有一種說法叫元氣。普通老百姓對這個有點難理解，比較抽象虛無縹緲，而元氣在人體的生命中起到非常重要的作用。

元氣是生命的起始，是主宰著生命和健康的基本物質，是五臟六腑的精氣的根源，是人體精氣神的載體。如果把心肝脾肺腎理解為軀體，那麼元氣就可以把它理解為靈魂，這是比較簡單的比喻。

元氣源於先天，與人體的腎精是同個根源，隱藏於腎精之中，元氣維持著人體各臟腑的基本功能，使人體充滿活力。

所以歷代醫家養生都非常注意照顧元氣，比如氣收丹田、艾灸關元穴等等，都是欲使元氣收斂潛藏養生的意思，以培本固元、補陽養陰。

而現實生活中，有很多耗損元氣的做法，就會傷身折壽，不得不引以為鑒；比如追求極限運動、追求五官強刺激的興奮、過度的性高潮，酣暢淋漓的感覺其實就是元氣在過度的釋放；諸如此類的做法，往往人體快樂過後，就會感覺非常疲憊，身體承受不了，其實是元氣耗損的結果。

所以這也就能夠理解，為什麼不能過度的濫用刺激性成癮性的食品和藥品，包括過甜、過辣、過咸、香煙、酒精等等，都會刺激人體元氣的過度釋放，損害健康。

歷代的中醫養生，心態平和、恬淡虛無、按時睡眠、減少房事、修心養性等等一切的做法，其實都是固攝元氣，使它不過度的耗損，人體自然能夠健康長壽。

當元氣充沛時，能夠充足化生陽氣或者陰氣，陽能制陰，陰能制陽，所以不怕一切病邪。

當元氣虛損的時候，一要注意養生以固元氣；二來可以使用藥物，健脾固腎，培養先天後天的根本，是元氣逐步恢復的基礎，藥物與養生互相作用，元氣恢復可事半功倍。

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