從零開始學艾灸，最簡單最實用的教程

艾灸教程大奎做了兩個版本，深化版和簡化版。深化版包括了艾灸適用人群和注意事項等內容，需要通過下方章節目錄進行閱讀。直接往下拉是簡化版的，大奎用圖片的形式簡單示範了艾灸的方法（需要帶視頻演示的請移步至艾善生活訂閱號）

第一章：了解艾灸 知其養生原理

第二章：認識艾草 巧選艾絨和艾條

第三章：常用的艾灸方法和功效

第四章：適合艾灸的體質及注意事項

第五章：標誌艾灸效果好壞的灸感

第六章：解讀艾灸的返病現象

第七章：解讀灸後各種對應排毒通道

什麼是艾灸？

艾灸屬於中醫的外治療法。是用艾葉（艾葉你知道吧）製成艾絨，把艾絨捲起來包上紙，就是艾條。艾條點燃，就像香煙點燃一樣，烤皮膚就是艾灸。

80%的新手都會問！

問：啊！那會不會燙著自己？

答：拜託，你會用火燙自己嗎？

問：火離皮膚多遠呢？

答：以皮膚能感受到微微燙的距離就好啦！

問：是不是對穴位要求很准，我怕我找不準穴位？

答：艾灸講究「離穴不離經」，意思就是說位置大差不差可以啦，如果你是處女座建議閱讀《教你怎麼找准穴位》

問：什麼都不懂的艾灸新手 ，該如何開始？

答：建議先買艾條練練手，灸起來就什麼都懂了。

艾條怎麼用？

雀啄灸：點燃艾條，對準施灸部位，像鳥雀啄食一樣，一起一落，一遠一近。

迴旋灸：點燃艾條，將艾條懸浮於施灸部位上方2-3公分，左右移動往返迴旋。

手拿著艾條怕麻煩可用艾灸盒

艾灸盒有1~N孔，大奎推薦四肢部位用1孔，軀幹用3-6孔。孔越多，每次灸的面積越大，火力越足，但是艾煙也會越大。到底買幾孔的自己決定啦！

艾灸盒還嫌麻煩就用隨身灸

隨身灸效果很弱，不推薦新手使用。到底有多弱！到底有沒有效果呢？建議閱讀《6成艾灸新手無效果究竟是為何》

補充3個小技巧《手持艾條懸灸防止艾條燒到末尾燙手》《既安全又衛生的滅火技巧》《怎樣快速點燃艾條》

致準備艾灸的朋友

艾灸其實很簡單，如果你還有很多疑惑不解，也不要擔心,慢慢都會熟悉的。有很多人覺得，哎呀，我還有很多不知道，到底該怎麼灸啊，會不會灸錯了啊。

大奎以切身經驗告訴大家，凡事都應該敢於嘗試，而不是徘徊於，怎樣選擇和如何是好的地步。有些事情並不如你所想的那樣困難，有些事情也並不如你認為的那般簡單。選擇並不困難，貴在堅持！